Prosze o pomoc w doborze supli

Witam, chcialbym zaczac nowy cykl masówki, nie robiłem masówki od 3 miesiecy, chodze na muay thai i chcialbym nadrobic to co zrzucilem na treningach areobowych... bralem BCAA ale jednak spadki są duze :) z 34 w bicu spadlo do 31, od 6.10 mam zamiar zaczac cykl na mase z ulozonym planem, oraz nadal chodzic na MuayThai, tylko czy nadal z BCAA? Prosze o pomoc w dobraniu dobrych supli :)

nie potrzebne Ci suple tylko dieta, z tego co napisales wlasnie tak wynika.

czemu tak sadzisz? z tego co napisalem wynika ze potrzebuje pomocy w doborze supli, bylem po 1 cyklu kreatyny 6-7 miesiecy temu, mam jeszcze troche BCAA, Białko i no.explode

Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:28:59

po co Ci te suple jak nie jesz?

oprocz tego wynika z Twojej wypowiedzi, ze nie masz zbytniej wiedzy o suplementacji/odzywianiu i wydawanie kasy na suple w Twoim przypadku to kasa w bloto IMO.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-09-25 23:31:25

jesli chcesz robic mase musisz ulozyc diete z bilansem odpowednio na +, do tego mozesz brac gainera i bialko jak beda jakies braki w niej i powinno wystarczyc

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-25 23:32:36

że co xD? jak to nie jem... bede mial diete i plan odpowiedni, ale potrzebowalbym waszych opini co do odzywek, jakie polecacie na mase :) ze stazem wiekszym niz 2 latka, jezeli chodzi o odzywki zwiekszajace to mialem tylko monohydrant, reszta z diety tylko :)

a po co mi gainer, mam bialko... dawno nie siedzialem w odzywkach potrzebuje tylko waszych opini co jest teraz dobre na rynku ;d moja dieta i plan to juz co innego :P mam diete, plan takze...

Scigacz, z supli mialem tylko kretke, reszta to bialko itp.

jak pisalem wyzej nie orientuje sie co teraz jest w suplach

Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:37:00

No to skoro masz bialko to normalnie nic wiecej nie potrzeba

Czytaj ze zrozumieniem, plisss

ja czytam ze zrozumieniem ale wy nie nawiazujecie do mojego tematu, prosze o sensowne wypowiedzi na temat dobrych supli ktore teraz sa na rynku, moze ktos sie wypowie cos o np Massacrae z olimpu badz innych stacków

masz 31 w lapie i chcesz mi powiedziec, ze jesz? Jezeli tak, to zdecydowanie za malo.

btw. robisz martwy i przysiad?

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-09-25 23:47:36

tak scigacz mam 31 w lapie, bo po redukcji mi zeszlo, chociaz by sie chcialo czy nie to zawsze cos zchodzi, mi zeszlo az tyle... bralem bcaa, wiec prosze nie odbiegaj juz od tematu, nie nie jadlem nic xD jakie zas suple w bloto czlowieku... mialem Białko BCAA i no.explode na pobudzenie, jezeli nie wiesz co do czego sluzy to sie nie wypowiadaj... prosze tylko o sensowne wypowiedzi, faktem ze nie orientuje sie bo weszlo teraz mase roznych tam odmian kreatyn kre alkalynow i anabolicow halo czy tez innych... prosze o wasze relacje co jest dobre teraz, jakis hit... a jezeli nie wiecie to nie komentujcie, za pomoc beda sogi, dziekuje....