kreatyny

[...] całkiem niezłe rezultaty, choć bez szału(wtedy jeszcze bez odpowiedniej diety...) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: prosiłbym o dokładne rozpisanie dawkowania. Myślałem nad 5g kreatyny przed treningiem, 5g po + 2capsy bcaa przed treningiem + białko w razie braków. Trenuje Muay Thai, czy mam dorzucić bcaa przed treningiem ? Pozdrawiam

iso bardziej okolo treningowo, elitka bardziej uniwersalna, wiec zastanow sie kiedy ci trzeba tego biala. Kreatyny różne: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-13 23:54:11

Zastanawiam się jeszcze czy nie lepiej jednak wziąć kreatyny od vitalmaxa w proszku, co myślicie ?

Włącz do diety duża ilość weglowodanów złożonych :) Jedz dużo ryżu, makaronu, chyba że nie lubisz, ale po tym rośnie się w oczach ;p Jak byś miał w miare zbilansowaną i regularną dietę, do tego jakiś wysiłek fizyczny, to monohydrat kreatyny i siła, obwody i masa rośnie ;p Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2012-01-14 13:47:40

Cześć ;) Mam pytanie odnośnie tzw. no boosterów, Jestem po cyklu na cm3, aktualnie mam przerwę od kreatyny, a na kolejny cykl, który będzie już bardziej złożony, może jakiś stack kreatynowy wejdę w marcu, i tu pada pytanie, słyszałem, że no boostery stosuje się w przerwie między kreatyną? czy to prawda? czy nie osłabi to działania suplementów na [...]

A po co Ci nawodnienie mięśni?? a wspominała Ci ta osoba coś o tym że ta woda pod odstawieniu kreatyny schodzi z mięsni? bo właśnie to mnie od monohydratu odpycha... :-?

nie potrzeba - bo juz w nitro masz porcje kreatyny

jak bierzesz mono dla zabawy? musisz zrobic przerwe od kreatyny czyli kreatyne odstawiasz a wrzucasz vaso

aakg tylko pompuje - bedzie brak pobudzenia zrob dłuższą przerwe od kreatyny

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy shock, shotgun, jack3d 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł 12) uwagi i [...]

Vante Dwa podstawowe pytania odpowiedz szczerze 1. Jak wygląda u ciebie odżywianie ? 2.Jak u ciebie z snem ( regeneracja ) "przymierzam się do kupna gainera i kreatyny " całkowicie zbędne ( na ten moment wszystko w odżywianiu zamykaj) Podaj obciążenie robocze ( przysiad.martwy.wyciskanie) ? Jeśli odpowiesz na wszystkie pytania ( będziemy radzić )

brales juz wczesniej jakies pobudzacze przedtreningowe? No explode sobie chwala, ale wszystko zalezy od danego organizmu jak reaguje na takie specyfiki. Co do kreatyny, mono to mono. Osobiscie biore zawsze vitalmaxa w prochu i jestem za kazdym razem zadowolony. W tej kwestii kierowalbym sie cena. Obecnie jade na mono SFD ale za wczesnie by mowic o [...]

to teraz przerwa od kreatyny i woda zejdzie

nie musisz dawac carbo do porcji kreatyny rano, na to samo wyjdzie biorac ja do sniadania

ale no to no a mono to mono, co ma jedno do drugiego? Na samej przedtreningowce cyklu nie zrobisz, w wiekszosci jest zawartosc kreatyny ale bardzo mala

to daj zamiast mono inna forme: Kreatyny różne:

za duzo kreatyny;-)

działania t100 nie odczujesz zbytnio w tym wieku do xpanda przydałaby się poj. forma kreatyny

[...] suplementy- nic, w wieku 18 lat monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 2190 xD 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diety pilnuję, ale nie z notatnikiem w ręku, [...]

Dlatego kieruję pytanie tutaj tak? Do kreatyny wiem tyle że trzeba dużo płynów, ale powiedz o co chodzi z tym kotletem ;D no to pomóż mi ;P a nie szydzisz :) jesteś doradcą wiec Doradzaj :) wlasnie po to pisze na forum żeby ktoś mi objaśnił pomógł itp. ryż oczywiście jadam, w sumie dużo białka spożywam, mleko, serki wiejskie ryż, jogurty ale nie [...]