kreatyny

raczej szału sie nie spodziewaj bez kreatyny wf najlepszy

[...] nieotwierane) miał wysłać następnego dnia a przyszło po tygodniu! Nie dość że oszukał mnie z terminem wysyłki (co potwierdzają pieczątki z poczty) to wysłał samo BCAA bez kreatyny... Gdy dzwoniłem nie odbierał, lecz w końcu udało mi się dodzwonić do niego i od razu powiedział ze wysłał w dwóch paczkach... po następnym tygodniu oczekiwania nic [...]

ja bym przerwał cykl, wyzdrowiejesz i wznowisz, 1.5 tygodnai to jeszcze pewnie nic sie nie rozkręciło nawet, a jak choroba sie pogłebi to do tej pory stracisz wiecej kreatyny niz to warte i ch** z takiego cyklu

[...] suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - B 2, WW 3-3,5, T 1~1,2 11)przewidziane finanse na [...]

witam, tak to przypoadek dosc znany;-) tutaj nie tyle zalezy od rodzaju kreatyny co reszcie zabiegow wspomagajacych odpornosc, przede wszystkim dzieje sie to dlatego, ze na kreatynie cwiczymy ciezej przez co nasz organizm jest dodatkowo oslabiony chocby po wysilku (wiekszy stres) zadbaj o cieply ubior przede wszystkim czapka i szalik-obecnie juz [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Zapotrzebowanie 2800kcal 11)przewidziane finanse [...]

herbata ogolnie wypłukuje magnez z organizmu ale to w duzej ilosci (10-15 szklanek dziennie)a ta z Bratka działa dodatkowo moczopędnie, kreatyny ci raczej nie wypłucze z organizmu, powiem ci kolego ze na polepszenie cery to kup sobie cos innego a nie zielona herbate, pozatym ile ty tej herbaty pijesz??? jak do 5-8 szklanek to nawet sie nie [...]

kreatyny na nie straci swoich właściwości nawet po kilku dniach więc spokojnie możesz ją rozrobić i trzymać 2h pytanie tylko po co?

Moim zdaniem zamiast kreatyny to zdecyduj się na jakiegoś gainera ; ) Da ci masę i siłe zarazem ; ) Zmieniony przez - 12t34t w dniu 2011-10-27 18:43:11

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak szczególnej diety 11)przewidziane finanse [...]

4 po 5 moze byc, lub jak wolisz:-) nie ma sensu dalej tak duzo kreatyny dawac, jak chcesz tyle dawac to bez fazy nasycenia. 1,5h przd treningiem posiłek 15min przed treningiem SHOTGUN pod koniec treningu BCAA po treningu siłowym mono następnie 20min rowerka stacjonarnego po rowerku 35-40g białka+wegle proste(carbo/rodzynki) do 40min normalny [...]

tak, minimum ze 300g kreatyny dorzuc, moze byc mono;-)

czyli najlepsze do HP bedzie kreatyna mono rozumiem ? :) a ta z vitalmaxa (w zielonym opakowaniu) jest dobra ? czy sa jakies lepsze kreatyny ? ( nie znam sie na tym za bardzo ;) ) co do ilosci to myslalem nad kupnem 600g ewentualnie 900g da sie to rozlozyc na jeden cykl z HP czy taka ilosc to juz przesada i sie tylko zmarnuje ?

[...] nutrition- niemiecki) 3) staż: 2,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, i monohydrat ale w osobnych cyklach 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie w ogole jest dobre i da spodziewane [...]

Sopel to kup 500g i zrób cykl 8-12 tyg - jednak 300g tez by styknęło ;-) Jodan bcaa daj 10-15g przed i po treningu beta-alanine 2x3g w dt(przed i po treningu) i 1x3g w dnt ołówek wybierz jedną formę kreatyny i dodaj do tego jakąś przedtreningówke np shotgun/jack3d/hemo rage u.c

mezomorph jest przedtreningowy. a shotgun to tez rodzaj kreatyny

90 zł + 20zł KW ZA KREATYNY ktore wymieniłeś

-ZMA CAPS przed snem 1-2 kapsy -Jablczan kreatyny 5g rano codziennie -Pure HMB 3-6g na dobe, w 3 porach dnia -Tribulus Caps 1-2g przed snem -L-karnityna 600 2-3g 2h przed wysilkiem -Kreatyna monohydrat 5g po treningowo tylko -Energy complex przed treningowo -Sterolex odpusc

a profil aktualny:P mam problem od samego poczatku aby nabrac mase, sila, wytrzymalosc jest ok, tylko problem bo tego nie widac "na gole oko" w DNT mozna tez wziasc intersize czy sobie darowac? kupno kreatyny jest niezbedne mam rozumiec