kreatyny

Stosowanie kreatyny w sportach walki jest jak najbardziej uzasadnione. preparat ten jest nie tylko istotny z punktu widzenia wzrostu sily i masy mieśniowej ale takze przyczynia się do poprawy szybkości, co jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. Dawki 5g na dobe są w zupelnosci wystarczajace. Proponuje równiez zwrócic uwagę na spozycie odpowiedniej [...]

Walnij se cykl z kreatyny a bedziesz mial wieksze przyrosty niz po tej mecie po kretce powinno ci pojsc z 10kg masy i 10 kg sily.I zdrowia se nie z******* Trening czyni mistrza

-do kreatyny się białka nie bierze !! tylko do uzupełnienie diety !! polecam SP 80 olimpa D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

a co np z solarium w czasie cyklu kreatyny? Czy jak w ten dzien solary wypije wiecej wody jak zwykle to bedzie oki? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

ja bym kupił 0,5 kg kreatyny peya

a wiec tak w dni nietreningow mozesz sobie odpuscic glukoze i mozesz zmniejsyc dawki mozesz brac glute tylko po treningu a co do kreatyny niektózy biaorą z rana i po treningu a niektózy biorą 30min przed treningie i zaraz po trening i mówią ze są dobre efekty jak chcesz mozesz sprubowac

a wiec najlepsze wyjscie to ten Satur8?Nie brac do niego kreatyny,tylko satura + np jakies bialko? (zeby dietke wspomoc). Co jest?

[...] komorki bez udzialu duzej ilosci insuliny - pamietajmy ze tylko tluszcz nie powoduje zmian w poziomie insuliny (uproszczenie) - FAKT 5. wniosek: I tak, i tak taka sama ilosc kreatyny trafi do komorek miesniowych PS i nie jest to kryptoreklama nowej brukowej gazety (tytul przemilcze) hehe nie mogle sie powstrzymac takie mielem smieszne [...]

Co ewentualnie do tego dodac ?? Mam 3kg gainera i 2 puszki kreatyny po 500g (Olimp monohydrat i creatine monohydrate VitaLife, ale to chyba troche za duzo :P) Misiek

2 puszki kreatyny po 500gr ? to bedziesz miała ze tego 3 'standardowe' cykle albo mozesz brac cigle ok 3gr/dzien nic jzu nie dokupuj,ewentualnie carbo jak Ci sie skonczy kretka wtedy mozesz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko [...]

[...] ;> i z warzywami wiec bialka troche w tym jest. Co do sniadania to platkow nie lubie, a myslalem ze po nocy trzeba uzupelnic bialko, nie wiem dlaczego tak myslalem ale chyba tutaj gdzies wyczytalem ;) Co do kreatyny to biore rano bo wiem ze jest zoladek pusty, i napewno dobrze sie wchlonie. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Do kreatyny dokup carbo i bierz w dawce 50-60g po treningu... <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja sądze że jeżeli razem z kreatyną nie będzie zbyt dużej ilości białka (szczególnie łatwowchłanialnego z odżywki) to nic wielkiego się nie stanie z wchłanianiem kreatyny - nie przesadzajmy z tym niełączeniem białka z kreatyną A ile tego gainera chcesz brać??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

gainer w jednym posilku z kreatyną? jak dla mnie to nie zabardzo było juz kiedys o tym, że białko spowalnia wchłanianie kreatyny "zjamując" transportera azotu, a kreatyna jak wiadomo długo nie wytrzyma w środowisku wodnym i zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....

A powiedzcie mi jak to jest z tymi 5 gr kreatyny, to plaska czy czubata lyzeczka od herbaty?

Kreatynę bierz zglukozą (po 50gram) Dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50glukozy to samo po treningu w dni nietrenigowe tylko rano taka sama dawka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Przy braniu kreatyny powinieneś nawadniać organizm. Co za tym idzie, częściej latasz na siusiu. To nie związane z tematem, ale ja latam do kibnalka 5-6 razy dziennie Pijam co 1-2 godziny ok. 0,2 l wody, czyli taką szklaneczkę 200 ml. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] krea w jednym szejku...a tu takie posty moze i nie ma badan na to ze taka ilosc bialka zaszkodzi kreatynie...ale osobiscie nie znam NIKOGO kto bylby zadowolony z takiego cyklu...no chyba ze na cykl zuzywa 600g kreatyny (% ale to jest marnottrawstwo i nie podlega pod ocene takiego stylu brania... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Witam Może być. Po treningu i spożyciu kreatyny z glukozą nie musisz czekać 30min na wypicie białka. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Jest to jeden z wielu sposobow brania kreatyny. Jedni sobie go chwala inni nie. O ile wiem to ta metoda (6g dziennie) nie powoduje retencji wody. Veron