kreatyny

Jezeli branie kreatyny by tego wymagalo to wiadomo ze cwiczyl bym dluzej i zwiekszyl intensywnosc treningu

j/w kup pojedyncza forme kreatyny ewentualnie dodaj jakis stack typu: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html

[...] i suplementację i również widzę progres Również mile zaskoczyło mnie AAKG MEGA HARDCORE - dobrze pompuje, więc mogę z czystym sumieniem polecić innym. Teraz czekam na FAZĘ 2, powodzenia Mam natomiast pytanie: Kończę niedługo cykl na jabłczanie kreatyny i nie wiem co teraz mogę wrzucić? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-13 19:22:04

zawartośc kreatyny np.

A po co komu czubata łyżka kreatyny?

[...] ze sztangą/wyciskanie francuskie sztangi 2-3s . "s" oznacza serie. Zakres powtórzeń 12-8. Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbe powtórzeń w serii POPRAWNIE TECHNICZNIE z zapsem 2-3 powtórzenia w serii. Skup się na jedzieniu - żadne kreatyny, żadna chemia, przy tej wadze jesteś w stanie WSZYSTKIE składniki wyciągnąć z jedzenia.

dalbym bcaa+beta alanina+monohydrat BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html Kreatyny: [...]

bcaa w DNT daruj. i opusc jakas porcje kreatyny w DT np ta rano Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-13 21:59:09

no dobra dobra, dzięki bardzo a jak bym kupił ten jabłczan kreatyny?

lipa...jakis dol...naszczescie zerzarlem sporo cukierkow to mi sie nastruj poprawil....biore 15-20g nitro2 >> to nie jest 30g a w tym dopiero jest 5g kreatyny...cp 10g to 4g kretki....i co teraz....wolalbym dostarczac 10g kretki...maxymalne wykorzystanie powinno byc w 4tyg..dotego mono musialem wywalic bo bylo do dupy, juz byly krysztalki i [...]

Skoro brałeś i ćwiczyłeś regularnie To polecam znów pojedynczą formę kreatyny lub stak ale nie za mocny, polecam Nitrobolon II na prawdę godny uwagi. Do braków to dokładnie, białko +Gainer i powodzenia!

czyli nawet żadnego batonu białkowego albo kreatyny? albo aminokwasy?

[...] w moim przypadku? ok 7% tkanki tluszczowej to duzo do spalenia... Oczywiscie zakladamy ze sie poswiecam temu zadaniu najlepiej jak sie da. Co do supli. Czy uzycie staka i kreatyny teraz nie spowoduje tego ze napompuje sie teraz a do wakacji to wszystko zejdzie? Tak wygladalo to chocby z nitropump ktory uzywalem. napompowalem sie ale rownie [...]

Ciekaw jestem jak będzie działać to GH Turbo bo ma interesujący opis. Napisz coś o Creatrix-ie bo nie mogę znaleźć żadnych informacji o nim. Kończę niedługo cykl na jabłczanie kreatyny i nie wiem co teraz mogę wrzucić? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-14 16:11:21 Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-14 16:11:42

Nie specjalnie. Brałem horse power, shock theraphy i 3 razy mono kreatyny z vitalmaxa. Mam 18 lat. Z tych suplementów co wymieniłem wyżej, po pierwszym spożyciu poczułem jedynie shock theraphy, zwiększyła się trochę wytrzymałość, mogłem machać dłużej po prostu. A co do siły, to nie zauważyłem aby po jednorazowym spożyciu siła była większa. Staż [...]

No strata. Co do wchłanialności kreatyny to był kiedyś pogląd, że spożycie z węglami prostymi spowoduje wyrzut insuliny (prawda) ktora pootwiera komórki ułatwiając kretce przedostanie się do mięśni. Czasowo to jednak nie zgrywa się ze sobą. Poza tym uważano że kretke trzeba szamać na pusty żołdek dziś wiemy że mozesz ją zapić gainerkiem po [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

MackoMedyk tak, mozesz tak dawkowac. Sla80 nie koliduja, ale jak na cykl kreatynowy, to trzeba cos dorzucic jeszcze chocby Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html assassino ja bym bral monohydrat stary i najlepszy jak dla mnie., [...]

[...] już wcześniej suplementy kreatyna carbo jakies b caa 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)bwt jeszcze nie rozpisane zaczynam od 3600 kcal [...]

[...] 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono Olimp. Nawet ok 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Stosuję mniejsze dawki kreatyny niż organizm może przyswoić w ciągu dnia. Wygląda to mniej więcej tak, że w treningowe biorę 2,5 g na czczo, 5 g po treningu, w dni nietreningowe tylko 2,5 g na [...]