kreatyny

Tak sobie dzisiaj wyczytałem że dobre by było połaczenie kreatyny z białkiem. Chciałbym coś takiego zastosować od nowego roku. Do tego czasy myślę że dobije do 96kg i wtedy chciałem ostro się wziąść za czystą masę mięśniową. Trochę zmniejszyłem kcal(2100) bo ostatnio nie biegam - pogoda nie sprzyja - wiem że głupie tłumaczenie, ale jakoś brakuje [...]

[...] zejdzie w doł innego wyjscia nie ma.Co do białek polecam Whey Gold Standard z Optimium Nutrition lub Muscle Milk od Cyto sport to drugie wychodzi drozej.Pij tylko z woda.Odnosnie kreatyny zakupiłem juz Cell Mass od BSN jeszcze nie brałem zaczynam za da tygodnie brakuje mi aminokwasow(PROLAB amino2000)polecam brałem wiec wiem ze działa.Pozdrawiam

ok dzieki:] a przerwa dotyczy sie tez do hmb, glutmainy...? :D czy to tylko do kreatyny sie tyczy z góry dzieki

biore czwarty tydzień brałem prawie wszystkie formy kreatyny ale ta mi najlepiej odpowiada i biore ja tylko w dawkach jakie podaje producent,narazie dziala i nie powoduje retencji wody przynajmniej zauwarzalnej

uważaj w drodze bo Cię pająki za obraz wciągną słabeuszu a kreta po wakacjach bo mam zamiar ostatnie wakacje jeszcze odpowiadać na te pytania "nie nigdy nie brałem kreatyny ani żadnych innych supli, będziesz dużo ćwiczył, i jadł to też może za 5 lat będziesz taki jak ja" choć teraz trzeba o ostrovię zmodyfikować

z treca sa jakies tylko 2 kreatyny za to 1 cala pulka megabol i reszta to olimp :/ a jak jakies probki bedziesz mial daj znac :P

alu haha widac ze chyba nie bierzesz żadnych suplementów co nie ? jak Ci o jedną porcję NE wykłady robią... mi coś tam rodzice trują jak sobie kupie ze dwie puszki kreatyny 5 kg gainera jakiś no booster i do tego kilka paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już [...]

Nie no nie bądź taki ja jeżeli już to dał bym a raczej przeznaczył Alucardowi 1% swojego podatku by za ten milion mógł sobie wreszcie kupić kreatyny za drugi przekupić mame żeby go nie skrzyczała za to że suplementy bierze

mr_acid -> po co Ci 15g kreatyny w DT? opcja storm po treningu jest bezsensu IMO

napewno, ciezko powiedziec ile by sie roznily od 2 porcji dziennie bo wszyscy sie boja tak brac (zalozenie ze 10g kreatyny dziennie)

na czczo i przed treningiem to ponoc najlepsze pory brania kreatyny, a co do odstepu...cholera wie

Wiesz masz racje , pobudzenie na pewno bedziesz mial wieksze, ale jesli chodzi o regeneracje i dlugotrwale steznie kreatyny we krwi na wysokim poziomie to moim zdaniem opcja rano wygrywa z ta przed treningiem... moje osobiste zdanie tyle.

HMB raczej nie, aakg juz lepszy pomysl...moglbys jakis booster bez kreatyny ale mysle ze lepiej bedzie odpoczac troche po shocku BCAA nie zaszkodzi napewno ZMA/MZB

No dobrze już by najmniej wiem że te dwa suple muszę kupić żeby spodziewać się konkretów . Dawkowanie też wyjaśniliście mi w prosty sposób :) Czy w trakcie cyklu wskazane są również jakieś BCAA lub Glutamina , no i ile ciągnąć taki cykl do końca puszki czy jak w przypadku kreatyny do póki odczuwasz działanie ?

Właśnie jestem w środku cyklu i powiem szczerze, że efekty są naprawdę zadowalające. Miałem sporą przerwę od kreatyny, ale teraz podczas brania S+S forma szczytowa i jak pomyśle, że jeszcze pół puszki Storma to już czuję ten power:) P.S Oczywiście Storm to tylko dopełnienie całości i głównie skupiam się na diecie, treningu i w miarę możliwości [...]

[...] od ******a w lipcu ubiegłego roku. Gdyby nie monohydrat, mógłbym uznać zrobiony przeze mnie cykl STORM+SHOCK+mono za bezkreatynowy . Efekty: jak na standardowy cykl ze zwykłą formą kreatyny parę kg masy do przodu, przyrosty siły niewielkie. Smak (Fruit Punch) ohydny, na szczęście dodawałem do tego gówna po treningu dekstrozę, a rano carbo.

na rynku są teraz dostępne dwie wersje, najnowsza jest w żółtej puszcze z nową formą kreatyn (glukonat kreatyny)

no tak bo to od jedzenia konkretnego rodzaju kreatyny sila sama rosnie

[...] treningu na pewno wystąpi) wydziela się amoniak który zakwasza organizm. Nie wspomnę o tym że pijąc białko do np.bcaa, glutaminy, czy aminów prostych tracisz jedną z ich największych zalet, czyli szybkość przyswajania. Stroma najlepiej pić od razu po treningu, gdyż w czasie po treningowym organizm ma najwyższe możliwość nadkompensacji kreatyny.

[...] na pewno godny uwagi.Ma wszystko czego potrzebujesz w napoju potreningowym,węglowodany,łatwo przyswajalne białko,kreatyne i całą gamę składników ułatwiających absorbcję kreatyny,anabolizerów i antykatabolików.Warto zacząc od porcji podanej na etykiecie potem ewentualnie można ją zwiększyc. Dzisiaj trenowałem plecy sciąganie drązka wyciągu [...]