kreatyny

[...] samej diecie - wszystko elegancko, później tydzień przerwy również z dietą - wszystko elegancko. No i niecałe 2 tygodnie temu zacząłem plan 6 tygodniowy z dietą i jabłczanem kreatyny trec cm3 w tabsach. Pierwszy tydzien - wszystko fajnie, poczatek drugiego - wszystko fajnie. i tak oto nadeszla sroda gdzie mnie zaczal troche bolec brzuch ale do [...]

siemka jaka jest dobra odżywka na siłe oprócz kreatyny prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---------- Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna hmb nitrobolon Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement [...]

ja o to pytalam i experci z suplementacji powiedzieli mi tak: kawa odwadnia a kreatyna ma nawadniac wiec kawa jak by znosi troche dzialanie kreatyny NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

witam wszystkich,mam pytanie jestem po zakończonym cyklu kreatyny mega caps1250 trwał 4 tygodnie teraz tyle też pauzuje, i z tąd moje pytanie czy jest jakaś lepsza kreatyna od tej której używałem? i czy spadki są wpisane i proces pauzoewania od kreatyny? jakiej najlepiej uzyć, proszę o wasze sugestie!!!!

[...] dopiac na ostatni guzik :p planuje zakupic Aminokwasy - po treningu przed treningiem - doriana bialko - jesli by byly jakies braki w diecie :D i Storma jako uzupelnienie kreatyny... jakies pomysly ? sugestie ? prosze o wypowiedzi kompetentnych osob... storma moze zamienic na jakas pojedyncza forme kreatyny ? cos zamienic albo dodac ? cena nie [...]

[...] do końca pewien czy mój temat (zapytanie) zamieszczam w odpowiednim miejscu tak, że proszę o wyrozumiałość. Waga: 86 kg. Wzrost: 177 cm. Wiek: 23. Mam zamiar spróbować kreatyny (mój pierwszy raz) i mam pewien problem dotyczący właśnie kreatyny (terminu, kiedy zacząć ją brać) treningu i odżywiania. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i 3 [...]

[...] Azotu (ANRT) zwiększa wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie, wspomaga neutralizację amoniaku i nasila wyraźnie retencję azotu. Dodatek aminokwasów rozgałęzionych i kreatyny nasila anabolizm, hamuje procesy kataboliczne, poprawia bilans azotowy i nasila syntezę protein, zmniejszając zmęczenie ośrodkowe. Kreatyna dodatkowo zwiększa [...]

tzn chcesz zobaczyc moje sciągna i kosci??? pozdrawiam ps: po dwoch cyklach kreatyny bedzie duzo lepiej najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] 2,25g pirogonianu 8:30-1 posiłek pomiędzy-ok 10:00 - 40g carbo+10g serwatki 11:30-2 posiłek 14:30-3 posiłek 16:00-1 tabl.HMB 16:30-trening 18:00 koniec treningu - 5g kreatyny+ 50g carbo+ 1tabl.HMB+ 5g glutaminy 18:30- 25g serwatki 19:10-4 posiłek,po posiłku Q10+ACE 22:10-5 posiłek 23:45-2,25g pirogonianu+ 1 tabl.HMB Czy biorąc po [...]

[...] masa. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:troche nowego xpanda, horse power_, axis ht bsn, nitrobolon 2 trec, thrust z magnum , real mass z gaspari jakieś białka , kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 350zeta 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam zwracam sie do was o pomoc w wyborze kreatyny bedzie to moj 1 cykl kreatynowy zastanawiam sie nad kupnem Kreatyny z olimpu CREATINE 1250 MC blistry 360 kaps, Jakie jeszcze inne polecacie.

[...] cyklu kreatynowego: 6 lat 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Kreatyna Weidera 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Co mogę dodać do kreatyny, bcaa, białka i spalacza? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Zmieniony przez - TomekSp w dniu 2010-10-27 10:20:33 Zmieniony przez - TomekSp w dniu [...]

Miso napisał, że bierze 30 g glukozy do 5 g kreatyny, i to jest dobra odpowiedź. Wprawdzie, najskuteczniejsza jest dawka ok. 70 g, ale takie wysokie dawki szybko rozwijają insulinooporność - 30 g jest w miarę bezpieczne. S. Ambroziak

Spożycie aminokwasów na 30 min. przed białkiem - wystarczy! Ryboza jest najlepsza, ale Carbo są dużo lepsze od glukozy. Carbo nie prowadzą, w przeciwieństwie do glukozy, do insulinooporności - pogorszenia, z czsem, wchłanialności kreatyny! S. Ambroziak

Z tego co sobie przypominam to bialko spowolni wchlanianie kreatyny ale tylko spowolni, wchlanac sie podobno wchlonie tyle ile normalnie bez bialka.Chyba dobrze pamietam... Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

bral ktos stad ta kredke?skład prosty jak budowa cepa ale moze działa,,SKŁADNIKI AKTYWNE Nitrocrea V2 Porcja jednorazowa 1 miarka - 6 gram Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 360 gram Zawartość w 1 porcji (1 miarka - 6 gram) zaw: % DZ Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG) 3000mg Jabłczan Estru Etylowego [...]

[...] Miesnie i malo tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : animal pak Uprawiane inne sporty: z stosowane wcześniej spalacze : animal cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: z ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem kreatyny przewidziane finanse na cykl: ile bedzie trzeba uwagi i sugestie: z Staż treningowy: 20 mies

[...] ale niestety opinii jest wiele... Staz wczesniej: pol roku - przerwa kolo 5 miesieczna i znow pol roku Aktualnie cwicze 2 miesiace, robilem lekka masowke, korzystalem z kreatyny(przyznam szczerze, ze nie pilnowalem tego i nie regularnie ją uzywalem)/gainera i bialka w tabletkach - uczeszczam na silownie profesjonalna. Aktualnie od jakiegos [...]

tak nawet w Kif´ie jest reklama fitmaxa z 2000 roku ze branie kreatyny z nasycaniem to bzdura!!! byli pierwsi to trzeba im przyznac pamietam to bo jakos ostatno wpadla mi ona w rece pozdrawiam 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] żadnych, aktualnie zastanawiam się nad kupnem Olimpa Thermo Speed extr. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: PVL Mutant Pro i Olimp Carbonox ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biore kreatyny. przewidziane finanse na cykl: 200-300zł uwagi i sugestie: Aktualnie zabrałem się za fbw, trochę mi się przytyło jakis czas temu lecz nie [...]