kreatyny

[...] juz wiele. POdobnie tez, z odpowiedzi na podobne pytania - mozna wiele wydedukowac i znalezc odpowiedzx na swoje pytanie. Teoretycznie mozna poczatkowo brac wieksze dawki kreatyny. Z drugiej strony u wielu osob kretka rozkreca sie po trzecim tygodniu, wiec cykl 30-dniowymoze byc po prostu zbyt krotki... Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

****a mam diete wiem co to jest monohydrat kreatyny tyle ze nie załapałem ****a

Mozna brac przed tren . Mozesz sobie zrobic pelny cykl na samym stormie jak cie stac. Mozesz dorzucic pojedyncza forme kreatyny lub dorzucic stack . Takze problemu nie ma.

i jeszcze ostatnie pytanie... czy do kreatyny potrzebny jest jakiś transporter typu dextroza, tauryna??

[...] nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędna w procesach ich przemiany. Tauryna oddziałuje korzystnie przy: -syntezie białka -wzmaga transport kreatyny -reguluije poziom cholesterolu we krwi Moim zdaniem możesz dorzucić... Tauryne kupuj śmiało co do dextrozy to polecam dextro tech z Treca bardzo dobre Zmieniony [...]

skeba za malo kreatyny w DNT 2 kapsy ? wieksze dawki stosuje sie nawet przy stalej suplementacji kreatyna.

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

[...] : mono,bialko,carbo,bcaa, Uprawiane inne sporty : 3x w tyg biegam stosowane wcześniej spalacze :tak TSE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bialko,carbo ilość dni wolnych od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : 200zl uwagi i sugestie : Staż treningowy : 1.5roku+ Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-04-08 22:19:57

na rzezbe to jest dieta i trening a supli to polecałbym jedynie jakiś jabłczanik kreatyny może ale pamiętaj dieta = bilans może na 0, lub lekki 0, noi trening.

Skoro jesteśmy przy suplach , co polecił być Dawidzie nie koniecznie musi być z Treca po skończonym cyklu na jabłczanie (Reaktor Pro)Wiem że trzeba odpocząć od kreatyny ale czy mogę np. zapodać jakiegoś stacka typu Storm + No explode . A może Ty mi coś zasugeruj proszę .

zależy jeszcze na jakich efektach Ci zależy no xplode to typowy booster przed treningowy, kreatyny zawiera niewiele. jak chcesz zrobić cykl musisz dorzucić coś kreatynowego

Bedzie przerwa, bo od 5 kwietnia do 1 czerwca jest 8 tygodni wolnych od kreatyny. Wiec raczej pokusze sie na 4 tyg cykl na jabłczanie. Dodam do drązka 1s jak mowisz i wymienie wioslowanie hantla na sztange. FBW robilem dawniej i srednio bylem zadowolony, zostane przy tym. Sog

Czas wchłaniania kreatyny i dekstrozy jest inny.

wyszukiwarka, regulamin dzialu mozesz brac CP - bo nie jest specjalnie mocniejszy od zwyklej kreatyny. Ale uzyj w/w i mozgu

[...] nie chcę na tym poprzestać. Już myślę o 110kg. Dobrze wiem, że przy wyciskaniu są ważne również inne mięśnie. Trenuje wszystko ale priorytetem jest u mnie klatka ;] A co do kreatyny to chyba jednak ją kupię. Nie wiem dlaczego mi ją odradzasz. Przy niej na pewno polepszę wyniki na płaskiej jak i w innych ćwiczeniach. Nie wspominają już o [...]

[...] bo się zakwasiłem białkiem (low carbo zawiodło), a to co niby zdobyłem okazało się wodą (jak to przy zakwaszeniu).. i w listopadzie już 34cm miałem w ramieniu. Przerwę od kreatyny miałem jakieś 7 mc. Brać znowu krete zacząłem na początku lutego przez 2 tyg. - wrociłem do normalych treningów i teraz od 17 marca jade ponownie na krecie [...]

wałkowaliśmy już temat w innym poście Twoim w Shocku masz bodajże 4-5g kreatyny, więc starczy

[...] w przeciwnym razie bedzie lipa. jak nie umiesz przypilnowac diety to nie porywaj sie na kreatyne narazie. Potrenuj jeszcze troche z dieta odpowiednia i napewno beda rezultaty na tym etapie co jestes nie potrzeba nic wiecej jak dobra dieta. Pieniadze z kreatyny przeznacz lepiej na bialko/gainer bedzie ci latwiej dostarczyc odpowiednich skladnikow.

nie no wiadomo jak u babci bede to slodyczy bede mial pod dostatkiem:D postaram się za bardzo nie spasc z wagi, a moze poprostu jak wyjade codziennie z rana bede bral po 5g kreatyny i tyle...po powrocie zakoncze cykl i od nowa dieta na lekkim+ kcal

a bez kreatyny bo jestem wlasnie po cyklu Pozdro