kreatyny

do kazdej porcji kreatyny 1 - 2g. mozesz wziac tez przed treninigiem.

[...] ziolo wzmacniajace dla rekonwalescentow i sportowcow a przy laczeniu z kreatyna(lub z innymi suplami) sa jakies zalety czy raczej nie robi to rzadnej roznicy.Kozieradke biore profilaktycznie poprostu dobrze sie po niej czyje, od tygodnia biore kreatyne i chycialem sie cos dowiedziec o takim polaczeniu czy kozieradka nie oslabi dzialania kreatyny?

Biore 10 dzień wersje NOZ z orotanem kreatyny bardzo zadowolony jestem

Ale słyszałem, żeby kreatyny z mlekiem nie mieszać ;o ?

No wlasnie dla tego pytam, bo kreatyne 5g bezposrednio po treningu chce brac, ale chce tez gain bolica. A potem za pol godziny posilek pelny potreningowy. A czemu z mlekiem kreatyny nie mozna?

[...] np. lepiej byłoby ćwiczyć po treningu (co jest mało możliwe) ? Siłownia jest wskazana przed treningiem, niezpomnij o dobrej rozgrzewcze. 2. czy w moim przypadku zazywanie kreatyny ma sens i czy jest potrzebne? nie chce przybrac na masie wrecz przeciwnie chcialbym wazyc mniej.. a moze jakies inne lekkie suplementy.. ? Nie jest Ci potrzebne [...]

Dzięki za pomoc :D Ostatnie serio pytanie :PP Ile mam kupic dokładnie Kreatyny HMB BCAA ?? Żeby efekty były widoczne a nie przesadzić ??

[...] proste wyliczenie przykladowo bierzez codziennie po 10 g cykl 6 tyg. 10g * 7 dni * 6 tygodni = 420 g. z kapsami podobnie mozesz sobie obliczyc 4 kapsy olimpu to porcja 5g kreatyny ( ja wole kapsy latwiej przyjac. cyli 42 dni * 8 kapsułek dziennie = 336 czyli zaokraglimy do 330. mozna kupic dokladnie tyle, w prawie kazdym sklepie z odzywkami [...]

witam mam pytanie do brania kreatyny nie cyklicznie bez przerwy zamierzalbym brac 2,5 g dziennie co o tym myslisz i jak to jest wsród kulturystów czy biorą cyklicznie czy tez caly czas w malych dawkach slyszalem o takim sposobie ale nigdy nie probowalem, bylbym wdzieczny za odp

rozmieszaj sobie w soku najlepiej grej ****owy :D moze byc tez woda ale sok po prostu ulatwia przelkniecie tego prochu.. kreayna jest po prostu nie smaczna. niewazne z czym ja wypijesz.. byle nie z mlekiem. sok pamaranczowy jablkowy woda lub jaki lubisz najbardziej nie zmieni to absolutnie dzialania kreatyny. powodzenia

[...] się" dzialaniu b. wielu substancji i twierdzę, ze właśnie tego typu spostrzeżenia sa najwazniejsze, a spostrzgam wiele podobieństw z tym co napisąłes odnośnie hmb jak i kreatyny... np. mono choc nadal na mnie dzialajace b. dobzre nie dorównuje wieksziści form a szczególnie mieszanek z innymi substancjami a hmb działa na mnie nieodmiennie- [...]

[...] to mit.. mozesz brac glukoze po treningu dla regeneracji i jesli masz problem z nabraniem masy wogole to czasem wypic sobie taki napoj z glukozy ... stosunkowo tani ale do kreatyny tego nie potrzebujesz bo wcale nie pomaga w jej wchlanianiu sie. popraw diete a jak bedzie juz okej to nie potrzebujesz zadnych weglowodanow ani geinerow ani [...]

Czy kreatyna wpływa na zdrowie i są jej negatywne skutki jeżeli bd brał ją przed ukończeniem 18 roku życie? Tak konkretnie to mam 16 lat i interesuje mnie (OLIMP Creatine Monohydrate 30 kaps./1250mg. Pytam się, ponieważ sprzedawca mi odradził kupowania kreatyny. Proszę o pomoc.

odczekaj troche i zpaodaj pzoniej wtedy bedziesz wiedzial czy to wina kreatyny

na bank musi to byc na 2 cykle... inaczej sobie nie wyobrażam- mnie tyle wystrcza choc zawsze miąłem w kwestii kreatyny skłonności do małej przesady.

dT: rano Creashot 25g przed treningiem Nitrobolon 28g DNT: rano Creashot 25g jesli chcesz wspomoc odzywianie to mozesz dokupic bialko/gainera kreatyny wiecej nie potrzeba

[...] plus 2x gainer2 (vitalmax) bądź 5 posiłków dziennie (zależy od pracy). Czasem wręcz napycham się jak świnia i już nie mogę efektem czego na początku lutego przekroczyłem magiczną dla mnie granicę 90kg (9.9% tłuszcz). I jadę dalej. Od tygodnia wcinam monohydrat kreatyny z universala. I staram się coś tam zjeść. Nie śmiejcie się z fotki ;)

ja obecnie biore jedna porcje xpe przed trengiem i po treningu mono w nietrenigwe 1 porcje mono i czuje ze dzila ja bym zainwestowal w jedno opakowanie jaegos staka i jaks wolna forme kreatyny tcm/mono

jakis stack przedtreningowy np no shotgun, no xplode jakis stack potreningowy np storm , green magnitude , cell mass lub pojedyncza forma kreatyny , mono ,jablczan , ester bcaa witaminy i mineraly zma cos co pomoze ci przy pct np novedex xt z gaspari nutrition Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-12 14:32:49

i ma w sobie monohydrant kreatyny IMO dodawanie kret do gainerow i bialek to głupota.