kreatyny

[...] jest jeszcze ponad 2 miechy więc parę kilo mniej także będzie. A póki co życzę Wszystkim wesołych i spokojnych świąt i mokrego poniedziałku! Zastanawiam się nad kupnem kreatyny oraz nad braniem FA Core (LipoCore) które dostałem od brata, bo stwierdził, że mu to już nie potrzebne 8-) i tutaj myślę czy nie zacząć brać tego Lipo Cora już od [...]

BA dawaj 5g ed AAKG tylko w DT Kreatyny daj w DT rano ok 5g zeby mniej wiecej z 10g było w sumie za cały dzien

19,tak wiem powiecie ,że młody i mi nic nie da kumple młodsi brali i klepało.. kreatyny mnie już nie klepią.. odżywiam się dobrze ! postanowiłem!

[...] 200g białka z proszku i 5 tabliczek czekolady tzn że mam dobrą diete bo białko się zgadza reszta nieważna ? zgadzać się ze mną nie musisz ale wiesz co bez białka w proszku i kreatyny ani niczego w 7 miesięcy wbiłem 12 kg przy poziomie bf 12-13% tylko na diecie która sam układałem bo dietetyka to moje hobby podobnie jak gotowanie więc ja wierze w [...]

dni treningowe tabletka kreatyny z rana zapijasz szejkiem z 100 gramów i reszta mleko, szejk również po/przed treningiem + tabletka __________ dni nie treningowe tabletka rano Zmieniony przez - norberts w dniu 2014-04-21 22:21:49

[...] jabłczan ( wydawało mi sie to oczywiste ale jak widać nie dla wszystkich ) ale nic sie nie dzieje będziesz miał na 2 cykle:-) albo robisz cykl na mono, albo na jabłczanie albo mieszamy w każdym razie 10g kreatyny w DT ( 2x5g) a w DNT 1x5g BCAA dajesz 10g przed treningiem, w DNT nie bierzesz Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-04-22 17:03:26

Bierzesz kreatynę dopóki widzisz efekty , po pewnym czasie organizm się przyzwyczają do kreatyny i należy zrobić min. 4 tygodniową przerwę

5g kreatyny przed i po treningu w dni nie treningowe 5g naczczo

Są takie osoby , które nie czują efektów kreatyny , jak się po tygodniu rozkreci to bierzesz , aż będziesz odczuwał efekty

No właśnie wróciłem do treningu i wszystko przetrwało oprócz kreatyny (Universal Storm) tzn. na samej górze tego co zostało zrobiły się takie grudki, ale mógłbym je rozdrobnić, ale nie wiem czy to bezpieczne...? (jeszcze rok ważności został tak naprawdę). Więc co zrobić? Jak uważacie? Wywalić? :( Czy wywalić tylko te grudy czy wszystko rozdrobnić?

Tam nie ma kreatyny

"Opis - Wzrost masy i siły mięśniowej. - Wspomaga anabolizm. - 20 razy więcej kreatyny niż w steku. " Więc skąd ten opis?

proszę nie ubliżać. Mono to mono w przypadku niektórych producentów to jest to samo tylko opakowanie inne, te droższe kreatyny po ok 80 zl np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/Multipower_Power_Creatine-opis1890.html Doadatkowo po otrzymaniu surowca od producenta są oczyszczane i badane i [...]

Ja używałem z normalnych produktów( serki, mleczko, jajka, ryba, pierś kurczaka) od czas do czasu możesz rzucić sobie wieprzowinkę - podobno zawiera coś kreatyny w sobie. Tutaj masz link: http:// armstrongstraining. blogspot. com/ (usuń spacje) Ja trenowałem rano klatkę i barki, następnie jak wróciłem z zajęć to plecy i brzuch. Do tego czasami [...]

[...] do bialka to mialem nieprzyjemnosc kupic kiedys ostrowie i bylo naprawde ciezko... nie dalem rady tego pic, w koncu ojciec se robil szejki bo on smakowo bardziej odporny %-) nigdy wiecej nie kupie tego bialka na Twoim miejscu bralbym bialko z sfd, tanie i doibre :-) co do kreatyny, mono to mono %-) bez roznicy raczej jaka firma, bierz tansze :-)

WERSJA NUMER 1 : 21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg) 27 maj - 30 czerwiec -> przerwa od kreatyny (5tyg) 1 lipiec - 12 sierpien -> CYKL JABŁCZAN (6 tyg) 13 sierpien - 27 sierpien -> 2 tygodnie na zerowym podtrzymanie tego 28 sierpien - start redukcji WERSJA NUMER 2 : 21 kwiecien - 26 maj -> CYKL MONO (6 tyg) 27 maj - 3 czerwiec -> 2 [...]

to jest stack kreatynowy gdzie w 20g prochu jest 3g kreatyny wiec w DT 2x20g a DNT tez mozesz dawac 2x20g lub dokupić zwykle mono i poprostu nitrobolon II przed treningiem , mono po treningu a w dnt mono rano seroooo po takim dawkowaniu to u ciebie jedna pucha to bedzie za mało do nasycenia organizmu kretka ;-)

Oczywiście AAKG okołotreningowo. Posiłek nr 2 kolejna porcja Omega-3 (dwie kapsułki) AAKG tylko w DT przed treningiem dołożenie kreatyny ma sens ale wez sobie jakąś jedna forme

Do kreatyny z dodatkiem tauryny (http://www.sfd.pl/sklep/UNS_KREATINE_PLUS_200mesh-opis26508.html) trzeba glukozę/sok?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html?gclid=CPK0gLa3gL4CFUP3wgodjHIA_A Nie wiem gdzie widzisz jabłczan cytruliny A no chyba ze w płynie to jest tam, jabłczan kreatyny i cytruliny to nie jest to samo