creatine powder super jak dlugo brac

Dt 2 x5g
Dnt 5g

10-12tyg śmiało

Dlaczego polecacie dłuższe cykle, podobno 6-8 tygodni powinien trwać

Bierzesz kreatynę dopóki widzisz efekty , po pewnym czasie organizm się przyzwyczają do kreatyny i należy zrobić min. 4 tygodniową przerwę

To jak efekt będzie po tygodniu albo efektu nie będzie wcale?
Szukam jakiejś wytycznej

Są takie osoby , które nie czują efektów kreatyny , jak się po tygodniu rozkreci to bierzesz , aż będziesz odczuwał efekty

IMO 6-8 tygodni wystarczy w sumie, i jak wyżej wszystko zalezy czy ta kretka wogóle podziała na Ciebie :) siła powinna iść mięśnie wyglądać na bardziej wypełnione i zmęczenie ciut mniejsze

IMHO lepiej zrobić krótsze cykle ale częściej, pozwoli w mniejszym stopniu przyzwyczaic organizm do kreatyny. Kiedyś trzeba skończyć cykl, bo branie dłużej niż rok a następne przestanie jest podobno największym bledem kulturystycznym ze względu na ogromne przyzwyczajenie i organizm sam nie chce wytwarzać żadnej znaczącej ilości krętki