kreatyny

[...] skończył tą zmowę milczenia i wiadomo, co w tych kolorowych puszkach może się kryć, chociaż osobiście od dawna ograniczam swoją suplementację tylko do witamin, bcaa, carbo i kreatyny. Widać dobrze przeczuwałem, że w tych proszkach nie wszystko musi być tak jak trzeba. Wracając do samego magazynu, to moim zdaniem musicie jeszcze trochę popracować [...]

[...] w czwartek mam plecy wiec odpada . W piatek robilbym to samo co w wtorek czy tak moze byc czy jednak zmieniac cwiczenia ? Wybacz ze nie w tym temacie ale przy okazji jak juz pisze tutaj to zapytam . Po zakonczeniu tego wszystkiego pije 50gr glukozy i 5 gr kreatyny . Czy wystarczy brac glukoze tylko w dni treningowe bo jednak ona droga jest . ?

Trochę za mało kreatyny jak na cykl, powinno być 5g w dni nietreningowe i 10g w treningowe.

[...] poziom wytrenowania to coś nie halo... pierwszy przykład z brzegu user 120 w martwym ciągu 180kg - nie brał żadnego wspomagania...ile waży? 80kilka kg, tak jak mnie pamięć nie myli albo blisko 80... december 100kg 30razy w siadach - też nic nie brał, nawet kreatyny. A ty ledwo smyrasz te mięśnie i już się zachłysnąłeś dopingową fascynacją.

[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

Dodam kreatyny to wymiary podskocza :D hehe i bedzie git a nastepny cykl planuje meta + testosteron :D ale to jakos po wrzesniu :D

do tego posiadam suplementy 7kg gainer mass up 300tab kreatyny 350tab aminokwasy mineraly i witaminy multi pack oraz saw przed treningowy Zmieniony przez - darokox w dniu 2013-05-16 12:49:47

Mam pytanie odnosnie batona master bar czy jak jestem na cyklu kreatyny biore 10g dziennie moge sobie jeść miedzy posilkami tego batona? Pytam bo posiada tez 3g mono

Co do tej kreatyny, całą jak najbardziej przewieziesz (też woziłem do anglii suple dla kuzyna) a nie wiem jak z zamkniętymi. Mogą się do Ciebie doj**ać i Ci zabrać. Kuzynowi z podręcznego zabrali dezodorant gdyż uważali go za podejrzany (sam wygląd kuzyna dawał wiele do rzeczenia) i nie oddali go - tak po prostu skonfiskowali bez cackania się. [...]

Wszystko ok. Tylko jak dlugi chcesz ten cykl zrobisz? 300 g kreatyny na cykl Ci nie starczy.

VIlat max Monohydrat kreatyny - jak dawkowac podczas 1 cyklu? Silownnia 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe bede robil lekkie aeroby lub interwaly.

GM z kreatyny

ja obecnie robie cykl bez kreatyny - beta alanina i aakg mega hardcore (to treca wg mnie ekonomiczne) i jestem dosc zadowolony, wytrzymalosc wyraznie w góre;)

w takim wieku (17lat) samo jedzenie , czy brac białko i carbo ? dodam że podczas tego roku miałem 2 cykle monohydratu kreatyny i robiac FBW na poczatku w ciagu roku wyszlem z 50 kg na prawie 80 .

Dzięki wszystkim za pomoc . Niebawem skończą się ww suple i chciałbym po krótkiej przerwie zacząć spożywać opisywaną wcześniej alkaliczną plus eaa . Czy tą postać kreatyny mogę stosować identycznie jak jabłaczan ?

Mam 178 cm wzrostu waze 66 kg. Dziennie zjadam ponad 140 gram białka wegli tez nie jest brak. Po kazdej porcji kreatyny biore 2 lyzki cukru. Kreatyne biore mala lyzeczke przed treningiem i lyczeczke po treningu pije okolo 3 litry wody dziennie. Chcialem zredukowac bf zeby bylo lepiej widac brzuch moze to od tego ze malo kalorii zjadałem? Bo chyba [...]

[...] nadmiaru soli. 3. Nie kreatyna nie wplywa ani pozytywnie ani negatywnie na libido. Poprostu nie ma zadnego zwiazku z libidem czy testosteronem Podaj dokladna nazwe tej kreatyny bo tabletka 4 g to bylaby ogromna cos Ci sie chyba pomieszalo. I pewnie przez to za malo tej krety bierzesz. No i pamietaj ze kreatyna sama nic nie da najwazniejsza [...]

aha. jeśli uważasz, że są dobre to tak jest, co do wagi to trening siłowy/dynamiczny/najlepiej jakiś specjalistyczny ci się przyda, raczej większa masa mięśniowa działa na twój plus. Co do kreatyny... dieta... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-18 20:11:03

Ronie, a co polecałbyś zmienić? jaka kolejność ćwiczeń? A co do kreatyny, to co z nią nie tak? na forum dużo dobrych opinii na jej temat chodzi, w sumie nimi się sugerowałem kupując ta kreatynę. Zmieniony przez - jakub125p w dniu 2013-05-18 21:25:54

Jestem juz 4 tyg na kreatynie, miałem mała kontuzje nadgarska i przestałem brać kreatyne na 3-4dni. Teraz jest juz wszystko ok i nie wiem czy brać dalej kreatyne bo cykl zaplanowałem na 7-8tyg? Czy te 3-4 dni bez kreatyny wpłyną jakoś negatywnie jeżeli będę kontynuował cykl jeszcze przez 3 tyg? Z góry dzięki za odpowiedz!!!