kilka pytań co do krety

Witam,mam kilka pytań co do krety. Ćwiczę już 1,5 roku, niedługo 17 lat bd mieć, waże 65kg i zacząłem ostatnio brać kreatynę Activlab monohydrat 4000mg w tabletkach(takie żółte) 2 na dzień biorę i z ciekawości czytałem na necie rożne rzeczy o krecie. jedne źródła mówią, że szkodzi inne że nie:
1. Znalazłem na stronie jednego sklepu, że ta właśnie kreta co mam to jest środek anaboliczny, a na wiki znalazłem informacje że środki anaboliczne to inaczej tzw. sterydy. Czy ma to jakiś związek jedno z drugim? Mogą wystąpić podobne skutki uboczne jak opisywane przy sterydach?
2. Czytałem też że kreta chłonie wodę(wiadomo o co chodzi) i kolejne pytanie. Czy ma to jakiś wpływ na serce? bo wkoncu to też jest mięsień
3.Czy ma to jakiś wpływ na libido? Bo niektórzy mówią, że tak innie, że nie

Proszę o uzasadnione odpowiedzi

1 czytaj dokładnie - odp. NIE
2 teorie, wszystko zależy od diety
3 nie zauważyłem

Anabolizm to ogólna nazwa reakcji chemicznej i dotyczy w tym wypadku wzrostu tkanki mięśniowej. To, że coś działa anabolicznie nie oznacza, że jest sterydem anabolicznym. Masz 16, więc chyba miałes biologię w szkole co?

A co do wody to kreatyna jej nie chłonie tylko powoduje jej retencję w organiźmie i nie w mięśniach tylko pod skórą.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-18 13:54:20

1. Nie kreatyna nie jest sterydem i nie ma skutkow ubocznych.
2. Kreta sama w sobie wiaze niewielkie ilosci wody. Wody zlapac mozesz od zlej diety a konkretnie nadmiaru soli.
3. Nie kreatyna nie wplywa ani pozytywnie ani negatywnie na libido. Poprostu nie ma zadnego zwiazku z libidem czy testosteronem

Podaj dokladna nazwe tej kreatyny bo tabletka 4 g to bylaby ogromna cos Ci sie chyba pomieszalo. I pewnie przez to za malo tej krety bierzesz.
No i pamietaj ze kreatyna sama nic nie da najwazniejsza jest dieta a kreatyna to tylko dodatek

A i tu masz jeszcze badania ktore pokazuja ze kreatyna nie powoduje skutkow ubocznych https://www.sfd.pl/Kreatyna__długotrwałe_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-18 17:46:12

Chodzi o tą: http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/highslide_full/1712/creatine-tabs-300_1712.jpg 

daj 2x po 4-5 tabl w dni treningowe i 4-5 tabl w dni nie treningowe