kreatyny

Witam Chciałem zapytać się odnośnie cyklu który planuje zrobić. Byłby to mój pierwszy cykl. Olimp Mega Caps Carbo Biogenix Ostrowia Witaminy w dt: rano 5g kreatyny po tren. 5g kreatyny + carbo 2x dziennie białko witaminy 1x1 w dnt rano 5g 2x białko witaminy 1x1 Czy tak może byc? Czy pasuje tutaj coś zmienic

[...] już wcześniej suplementy rozne xpand , cell pump itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta bedzie 11)przewidziane finanse na cykl 200 12) [...]

[...] Bez wątpienia można ją nazwać królową wśród dozwolonych wspomagaczy. 1. Wpływ suplementacji kreatyną na nasz organizm Co zyskujemy stosując kreatynę: Stosowanie kreatyny otwiera nam swego rodzaju okienko siłowo-anaboliczno-antykataboliczne, które możemy wykorzystać - lub też nie. W tym że okienku, możliwości naszego organizmu, do [...]

Tyle, ze w SizeOn masz 30 porcji tylko, czyli to zdecydowanie zbyt malo na cykl. Bierz sie chlopie za zarcie. A na cyklu polacz stack/no-booster z pojedyncza forma kreatyny jesli juz.

swietnie w kwestii transporterów: wegle, czy tez mix wegli i bialek posrednio oddziałują na wchlanianie kreatyny, poprzez swój wplyw na insulinę, z tym, ze potrzebne sa spore dawki oraz - wpływ bardzo szybko słabnie. Stąd tez - srednia zasadnośc stosowania takiego zabiegu. tutaj podsyłam link z ciekawymi informacjami na temat kreatyny: [...]

Witam, ja mam takie pytanie, czy dzienną dawkę kreatyny nie lepiej podzielić sobie na 3 części, tzn 1 po przebudzeniu 2 przed treningiem 3 po treningu czy brać tylko po przebudzeniu i po treningu, będzie jakaś różnica, czy dawka przed treningiem spełni jakąś rolę, czy coś to da? Drugie pytanie, czy Olimp Creatine Powder 1300g to ta sama kreatyna [...]

A no właśnie... 0,67g kreatyny w kapsułce MP?

[...] 20g ed). po cyklu na saa chce wziac kreatyne z faza nasycenia i tutaj pytanie: moze zaczac cykl na saa 2 tyg po skonczonym cyklu kreatynowym? wtedy przerwa miedzy braniem kreatyny bylaby 7 tyg(2tyg przerwy + 5 tyg na saa) czy lepiej zeby poczekal? ile? troche duzo tych pytan sie zrobilo ps jego dieta to B 3,5g, T 1g, W 4g <<< tutaj chyba [...]

Ananas a co powiesz o jabczanie kreatyny z treca cm3??? moze byc czy cos jeszcze do tego???

[...] co przy mojej wadze dawaloby jakies 2g, czy jest w ogole sens? i tutaj pytanie, kioedy stosowac, na czczo? lub druga opcja zalozmy ze cwicze 3x w tyg, stosujac 5g kreatyny po kazdym treningu i nie biorac jej w dni nietreningowe wyszloby tyle samo ile podczas stalej suplementacji 2g/dziennie na czczo? ktora opcja lepsza i czy w ogole [...]

pora dawkowania kreatyny bez roznicy, moze byc rano albo przed/po treningu, przy jednej dawce to jedna cholera

aha czyli wydaje mi sie, ze najbardziej ekonomiczna a zarazem wydajna bedzie opcja: rano na czczo zawsze porcja kreatyny przed i po treningu bcaa dobrze? to ostatnie pytanie jaka kreatyna najlepiej sprawdzi sie w tej metodzie, biorac tak niskie dawki bede mogl pozwolic sobie na dosc dobra jakosc tj drozszy produkt, co bedzie najlepsze?

HyperFusion peak to wiele form kreatyny naraz, lepiej wiele naraz w stalej suplementacji albo jedna forma kreatyny?

"chyba że po uprzednim zastosowaniu fazy nasycenia" badz po skonczonym cyklu? a jak wrazenie w porownaniu z niebraniem kreatyny? dalo sie odczuc cos (i tu pytanie za 100pkt, co? )

ok, dzieki wielkie za rozjasnienie umyslu. a moglibyście coś zaproponować na przerwe pomiedzy cyklami kreatyny? bo aktualnie kupiłem 2 puszki whiteblood'a, ale zastanawiam sie czy brac, czy zostawic na nastepny cykl lub redukcje. bo nie wiem, czego oczekiwac po takim boosterze bez kreayny, jest sens? (diete oczywsicie mam, oprocz tego regularnie [...]

[...] oraz białko UNS CFM Protein 80. Jednak nie jestem do konca przekonany co do tego czy dobrze rozłozylem sobie dawkowanie. Prosze was o opinie. Rano po przebudzeniu: -5g kreatyny -30g białka(30 min po kreatynie) Po treningu: -5g kreatyny(odrazu po treningu) -30g białka(30 min po treningu) Wieczorem -30g białka(40 min przed snem) Kreatyne [...]

Jeszcze jedno pytanko. Bo zastanawiałem się czy robić cykle czy może lepiej będzie jeżeli przyjmowałbym 0,06g/kgmc kreatyny. I jeżeli tak bym brał to jak długo mogę to brać, bo przecież mięśnie się w końcu napełnią kretką.

j/w, pomiedzy cyklami na kreatynie mozesz zarzucic stack bez kreatyny HMB bym sobie darowal;)

a jakei to sa stacki bez kreatyny? nitrobolon 1 np?

Siema otoz dwa pytania szybkie. 1.czy suplement typu aakg bedzie pomocny w treningu ukierunkowanym na sile bez masy? 2.czy porcja kreatyny rano na czczo w ilosci 3g zalozmy chelatu magnezowego zabezpieczy miesnie przed katabolizmem podczas biegow aerobowych 40minutowych ?i czy ten katabolizm jest taki wazny jak waze 60kg i tej masy za duzo nie [...]