kreatyny

mass xxl bierz tedy gy nie mozesz zjesc normalnego posiłku jako uzupelnienie diety, dorze rozpisałes kreatyny i xpanda ale albo jedno albo drugie jak wezmiesz tak jak rozpisales to bedziesz dostarczal 2 razy wiecej kreatyny niz twoj organizm moze przyjac, najlepiej polacz to tk dt rano mono edit. tomq ubiegłes mnie ;D przed treningiem xpand dnt [...]

widzę, ze nie braleś nigdy jeszcze kreatyny; w takich sytuacjach naogoł proponuje najprostsze rozwiązanie czyli monohydrat, ew. polaczenie ze stakiem

dobry i wydajny stak typu gm, cp, crashot, noko itp ew. coś 'lepszego" w połaczeniu z mono lub inna forma kreatyny

KO ma 35 porcji w sobie. Na cyklu nie braknie, o ile polaczy stack z pojedyncza forma kreatyny. Na samym stacku nie warto-szkoda kasy.

Witam! Robiłem 3dni temu badanie krwi i we wskaźniku ALT wyszło 107 a norma jest do 40 może to być spowodowane długotrwałym braniem kreatyny?

Jezeli chodzi o steacki to bralem xp enrgizer,nano vapor,krealkalyn nie pamietam firmy i dawno temu jakas zwykla kreatke olimpa w takiej kolejnosci,tyle jesli chodzi o kreatyny mniej wiecej odstepy okolo roku miedzy kazda kuracja na kreatynie ostatnio xp dokladnie rok temu.Co bys polecil clouta czy ta masakre i jak bys to rozpisal?

Dwie typowe porcje kreatyny w DT to 2 x 5g, a 10 kaps MP ma 11g kreatyny - czyli prawie tyle samo.

[...] mam zrobić aby rozpocząć swój PRAWIDŁOWY trening od początku, i nie pytam sie tutaj o dietę bo już dziś zdążyłem przeczytac wszystko o odżywianiu ale chodzi mi o wpływ tej kreatyny na mój organizm, czy powinienem odstawić treningi siłowe na jakis czas? czy dalej ćwiczyć tylko że na "sucho" z dietą ? mądry człowiek uczy się na cudzych błędach, [...]

[...] Stojaki, Drazek, Sztanga prosta, lekko lamana, mocno lamana, hantelki, duzo obciazenia Dieta: na oko, czyli 2-2,5g bialka, 1-1,5g tluszczy reszta wegle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jablczan kreatyny, xpand energizer, bcaa, glukozamina, bialko, witaminy, omega 3 Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-13 20:55:27

30-35 dni to troche krotko. no-xplode przed treningiem, rano nie widze sensu. Nie moge znalezc ile kreatyny ma porcje cell mass-tak, czy owak w DT zarzucilbym 2 porcje, rano i po treningu.

rob aeroby przstrzegaj zasad odzywiania (w dziale odzywianie masz) co do treningu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i nie bierz kreatyny nie da sie zamienic tluszczu na miesnie :) Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-14 00:03:58

nie jem caly czas tego samego, jem jak zawsze. Moze mi sie tak robi od odzywek albo kreatyny, bo tylko to dodalem do mojej diety w ostatnim czasie. A ten "dymek" naprawde po roznych rzeczach, raz po kanapce z jajkiem, raz po ryzu z kurczakiem (bez dodatkow, jem bez przypraw). I przesadzam z probiotykami, ale nie wiem czy to ma jakies [...]

[...] zarłeś to prawie miesiąc i nic ci nie poszło?? jak zaczołes od storma i shocka to powino ci skoczyc ostro siła i masa co prawda jak nie zrobisz teraz przerwy dłuzszej od kreatyny to puzniej bedzie słabiej działać ale jak zrobisz przerwa 3-4 miechy to znowu kreta bedzie działać jakbys nigdy nic niebrał wiec olej to i na******laj teraz na sucho [...]

[...] wybacz ale w glowie mam zawsze wersje ekono - wiec jesli zalezy na czasie - wysycam sie szybko 3-4 dni mono w wersji 5x3 MC (jesli wolisz kapsulki) a pozniej wybrana forma kreatyny w ilosci podtrzymania czyli w przypadku Magna Power 5-6 MC dziennie ale jesli wolisz doswiadczyc w calosci efektow Magny i stac cie na to - smialo ale tez wpierw [...]

Siemka.Posiadam jabłczan kreatyny z teCA.I chciałbym się dowiedziec czy jest sens połączyc ją z mono np z vitalmax.Da to lepszy efekt?diete trzymam

[...] suplementy : białko w celu uzupełnienia diety, omega3, magnez, witaminy ... Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu HITT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: nie ma znaczenia uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2 miesiące

[...] Suplementy: Bcaa Xtra Activlab, Xpand Energizer Dymatize, TCM Olimp Dawkowanie: 1. TCM + Xpand Trening silowy: rano 4 tcm (4,4g + przed treningiem 17g xpanda (3,7g kreatyny) + 2 tcm (2,2g) po treningu = 10,3g kreatyny Trening aerobowy: rano 4 tcm + po treningu 4 tcm = 8,8g kreatyny Dzien wolny od treningu: rano 3 tcm + 3 tcm po 8-10 [...]

8 tyg. to max co wyciska się z kreatyny, a ty chcesz 16 tygodni? Dawki za duże, max 10 g dziennie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-14 11:25:47

co myslicie o taki polonczeniu czy bedzie dobre chce to dac na cykl co wy na to ?? PROTEIN 80 - 2500 GR BIAłKO + OLIMP TCM MEGA CAPS 300 kaps JABLCZAN KREATYNY. ??

czy moze ktos wyjasnic dlaczego nie mozna laczyc kreatyny z bialkiem ?