kreatyny

[...] jaźni. Jedne SA traktuje, jak narkotyki i za obrót nimi zamyka do pierdla, inne uznaje za odżywki i zezwala na sprzedaż w marketach, obok mąki i cukru. Amerykańskie kreatyny, o których mówiłem, "wzbogacono" androstendionem - substancją uznawaną przez FDA za suplement odżywczy, zaś przez farmakologię i MKOL, za hormon sterydowy. [...]

[...] (a tego BF dam tylko przed drugim posiłkiem - coby na czczo nie dawać kofeiny, a potem w środku dnia akurat pomoże sie 'obudzić' w czasie szkoły) to tak: -na czczo 2kaps kreatyny -przed drugim posiłkiem 1kap BF -przed treningiem 3kaps beta-alaniny -po treningu porcja BCAA (10-15g), 3kaps beta-alaniny -przed snem 2kaps MZB W DNT czyli [...]

Dzień 11 - 21.07.2015 Kolejny DNT. Wszystko idzie dobrze. troszke zmęczony jestem. Waga trochę podskoczyła (być może to z powodu kreatyny). Lekkie domsy w udach. Trening BRAK Suplementacja Activlab TOP10 - 1 kaps rano Activlab Creatine+Beta Alanine - 10g w ciągu dnia Neomag forte - 1 tab rano Dieta Obiad na oko bo jadłem poza domem [...]

[...] do clenu spalisz fat obciac wegle dodac aero i jazda.Sam aktualnie zaczalem bawic sie w cutter ciezko idzie ale powoli sie przyzwyczajam. Pozatym clen na odbloku dodany do kreatyny daje calkiem dobre efekty jesli chodzi o utrzymanie masy a przedewszystkim oczyszcza z toksyn Rozklad b/w/t wydaje sie byc ok pozostalbym przy tym. Co do slodyczy [...]

Son przez jaki czas trzymasz pod jezykiem ta kreatyne , i po jakim czasie dopiero popijasz sokiem?Czy odrazu kladziesz pod jezyk 2 lyzeczki kreatyny czy najpierw jedan lyzeczke a po chwili druga? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-06-20 18:43:20

Też jestem bardzo zadowolony z tej kreatyny, problem w tym ze przez pierwsze 5 tygodni miałem źle odważone i brałem po ok 3gramy, a później przez 2 tygodnie tak z 6-7 gram. Ogólnie wszytsko poszło do przodu. waga +7 kg .

nie miałem ale z doświadczenia wiem że każdy organizm reaguje inaczej na kreatyne u niektórych wiąże się to z biegunką która nasila się pod czas przyjmowania kreatyny natomiast innym nic nie dolega więc to już sprawa indywidualna czy po vitalu czy po innej to nie wina producenta a reakcja twojego organizmu

wiec co polepsza wchlanialność ? kupiłem 900 gr (tak na 2-3 cykle) tej kreatyny bo ja chwalą w większości i nie wiem co dokupic. Pewnie kupie jeszcze carbo i zma ale zobaczymy jak z hajsem będzie co polecacie dla lepszego efektu ? PS. to będzie mój pierwszy cykl na kretce

lol ... pytam się czy jest to możliwe żeby uzyskać 87% więcej masy biorąc 5g kreatyny i 20g białka niż zażywając po 5 gram rano i wieczorem . Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-05-08 17:51:50

[...] żołądek", to znaczy ok 1,5 - 2 godziny po posiłku i przynajmniej z 30 minut po kreatynie też nic nie jedz. Czyli ok 2 godziny przed treningiem jesz posiłek, 20 minut przed treningiem bierzesz porcję kreatyny, po treningu bezpośrednio następną porcję i za 30 minut pełen posiłek. Grę w piłkę też możesz potraktować jako trening uzupełniający.

zwiększenie dawki w przypadku przyswajalności kreatyny, wynoszące 10g na dzień, nic nie da. Bierz pięć capsów z rana na pusty żołądek bądź, jak napisał Sonbaty, 30 minut przed treningiem, 2 godziny wcześniej spożywając posiłek przedtreningowy - to jako pierwsza dawka, a drugą bierz tuż po treningu, również pięć capsów. jeśli chodzi o ilość, to na [...]

Co najlepiej dodać do cyklu na estrze kreatyny z Viatla ??;) To mój pierwszy cykl dlatego jest to dla mnie ważne !!!

Elo zakupiłem kreatyne vitalmaxa, wszystko ok tylko w domu dopeiro zauważyłem że na etykiecie markerem jest wymazana końcówka tekstu o przechowywaniu, trzymać z dala od dzieci nie przekraczać dawek itp. może mi ktoś powiedzieć co tam pisze? Te przekreślenie grubym markerem nie daje mi spokojui tez pytanie po co by to w sklepie wykreślali ;)) [...]

Kupiłem ostatnio ester kreatyny z Vitala! Wiem,że mono to się bierze po 4 kapsułki naraz a czy jeżeli chodzi o ten ester to 2 tabletki dziennie naprawdę wystarczą do jakiś efektów??

Hi! Dotyczy każdej kreatyny, ale ponieważ używam vitalmaxa pytanie zadaję tutaj. Czy kreatyna może uszkadzać błone śluzową żołądka?

Witam, mam również pytanko, można do kreatyny i Carbo dokupić Vitalmax- Dextroza Monohydrate Plus?? Czy będzie to dobre na pierwszy cykl suplami?

[...] kreatyna zmienia w jakis sposob swoja objętość? Kupiłem puche 900g, odmieżyłem 80 łyżek (400g na 8tyg) do innego pojemnika i tak jem, mijają dwa tygodnie i mało się robi tej kreatyny :/ obliczylem ile powinno zostac łyżek - 58, no więc dalej z nudów dla ciekawości odsypuje z powrotem te łyzki i wyszły z 44 łyżki :/ jestem pewny, że łyżki brałem [...]

ale nie chodzi o żadną pompę w przypadku kreatyny siła na + ? wytrzymałość też?

Mam jeszcze jedno pytanie, bo tak się zastanawiam czy teraz po tej kratynie mono w czasie przerwy zastosować jakieś suplementy (oczywiście bez kreatyny) ?

[...] o to pytam, mianowicie zbieram pomaluchu :D kase na następne odżywki i stąd pytanie co dalej... 1) Co kupić po zakończeniu tego cylku czyli na styczeń? Wiadomo przerwa od kreatyny jakiś 6-8 tyg czyli co? 2) Co na kolejny cykl? od marca (aeroby 3/4 x tydz) Co proponujecie? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-11-22 14:31:03 Zmieniony przez - [...]