kreatyny

ale zalezy co ma się w tym zawierać; odzywki; kreatyny; witaminy/minerały; inne itp...?

no ja bym dał po prostu cm3 codziennie rano starczy 1 porcja kreatyny okołotreningowo (przed w końcu bierzesz Nitro)

Siema. Mam mały problem. Zakupiłem kreatynę z treca i w środku dostałem miarkę. Na opakowaniu z tyłu pisze że jedna płaska miarka to jedna porcja kreatyny(6,5g). Tyle że w połowie tej miarki jest linia i teraz nie wiem czy do tej lini to 6,5g czy pełna po brzegi ale płaska miarka to 6,5g. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)

jak dla mnie przereklamowany zestaw kup lepiej stack przedtreningowy + pojedyńcza forma kreatyny tanie i lepiej na tym wyjdziesz

[...] lub tył): - Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -

co wy bzdury opowiadacie ze na was nie działa pan Ambroziak jasno pize ze to jest analogiem kreatyny zatrzymuje wode w komórkach i poprawia wchłanianie zwiazków przyjmowanych z glicerolem hehehehe musi działac hehehe trzeba sobie zapodac

Witam. Cwicze 6miechow i tak sobie mysle ze czas cos zarzucic. Tylko nie wiem co wybrac.Bialko z jablczanem? garniera ? Bo kreatyny nie chce. hmmm? i jakiej firmy? Nie trzymam diety wiec czy wogole jest sens co kolwiek brac?

mowiac ze nie chce kreatyny rozumiem ze nie chce poprostu mono z tym brakiem diety tez nie przesadzajmy. prawda jest taka ze do diety trzeba dojzec. przy takim starzu i wymiarach to i tak sie rosnie.

pawelpolan - kreatyne mozna brac z kofeina, praktycznie wszystkie przedtreningowe stacki kreatynwe zawierają mix kofeiny i kreatyny...

Posiadam podobny zestaw a mianowicie -ACTIVLAB Musli GainBody 3KG -Whey Mass Gain 4.5KG -Crea Mass 1.5KG -TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM)360 kaps -TREC AAKG Mega Hardcore 240 kap. Bedzie to cykl na mase Proszę was o pomoc rozpiszcie mi to jak mam to brać i jakie dawki? Czekam za odpowiedziami. Pozdrawiam

[...] 180 Cel cyklu: Sila i masa stosowane już wcześniej suplementy : ------ Uprawiane inne sporty: Parkour stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------ ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: 220-260 uwagi i sugestie: Najlepsze za ta kase :) Staż treningowy: 9 mies

[...] niemozliwe. akurat przy Twojej wadze dostarczenie tego bialka z pokarmu nie stanowi najmniejszego klopotu wiec byl by to kiepski wybor gainer to juz lepsze rozwiazanie, zawsze pomoze wrzucic pare dotaktowych kcal dziennie ps. co masz do kreatyny ?? czemu nie chcesz jej brac?? nie boj sie kreatyna nie zabija (bo chodza juz rozne plotki )

dzieki :) jeszcze co do kreatyny biorac ja w kapulkach to zazwyczaj jest dawkowanie rano przed sniadaniem, przed treningiem i bezposrednio po tak jak w wiekszosci chyba odzywek. Jesli jednak treningi prowadze z rana dawkowac to tak? bo w sumie do 12-13 bede juz po calej dziennej dawce a na chwile obecna takie treningi o tej porze najbardziej mi [...]

no tak bo to od jedzenia konkretnego rodzaju kreatyny sila sama rosnie

Witam. mono olimpu, czy jest mozliwosci ze przy diecie na 0 dostane dodatkowe kg w wadze? tzn czy napuchne woda? jesli tak to ewentualnie czy to pozniej spada? Chce stosowac mono, ale nie chce dodatkowych kg , potzrebuje trzymac wage. pozdrawiam

czyli co lepiej brac tylko przed i po :P ?? dwa razy dziennie ;p? bo inaczej wychodzic bedzie ze jem 3 dawki prawie na raz. A co jakbym bral 3 dawka tak pod wieczor bedzie to mialo jakis wplyw czy to tylko strata kreatyny Zmieniony przez - Amitamru w dniu 2009-06-23 11:09:48

Jak odmierzyć 5g kreatyny?

[...] kreatyna cm3 w marcu przez niecały miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl- 300-400zł [...]

Witam proszę o ocenę mojego FBW. Wprowadźcie ewentualne poprawki. Mój brzuch jest trochę zaniedbany i dlatego aż po 4-5 seri robię Wtorek KLATKA: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 2s BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3s Arnoldki 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc [...]

Ja teraz biore nitro2 i mono dawkuje tak zeby dziennnie wychodziło 10g kreatyny