kreatyny

Ale chce polaczyc kreatyne mega caps z xplode, bo w xplode niema mono, dlatego pytam, a z tego co wiem to powinno sie jesc jakies 10g kreatyny, a w tych dawkach co napisalem jets wlasnie okolo 10g. Wiec moze jakies inne dawkowanie? :> Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2012-02-13 15:52:37

%-) Chodzi mi o coś lepszego niż monohydrat kreatyny, bo tj pisałem zrobiłem na tym 3 cykle i chciałbym coś lepszego słyszałem, że dobry jest jabłczan, że cm3 jest mocniejsze od mono tylko właśnie nie wiem i dlatego pytam co mi polecicie na następny cykl :-)

Przełamałem się z tym posiłkiem po treningowym. Poczekałem 30 minut, a chwilę po treningu zjadłem porcję kreatyny ;-D Ogólnie z tą dietą to u mnie różnie. Posiłki około treningowe są powiedzmy prawie takie jak być powinny, jednak z pozostałymi bywa różnie. Wszystko jest uwarunkowane tym, co akurat mam w lodówce, a także o której godzinie wrócę ze [...]

Dieta jest .Regularne posilki ,praktycznie bez tluszcz ,gotowane i chude.Glukoza do kreatyny jest,odstepy czasowe tj.30-45 min od brania porcji krety a jedzeniem jest.Wiec nie wiem co obie zle?

-to ze dieta bez tłuszczu to wcale nie jest dobre, to bład -glukoza do kreatyny zbedna, -odstep czasowy miedzy porcja krety a posiłkiem tez bez znaczenia, mozna rownie dobrze po posiłku wypic, moze trening nie odpowiedni pod robienie siły albo dieta za mało kaloryczna

[...] mi pierwszy tydzien na piatkach. Ale skoro piszesz ze chcac zwiekszyc siad musze dzialac na jedno i na drugie to chyba sprobuje tego wendlera i zobacze. Mam jeszcze pytanie apropo kreatyny. Bede chcial dorzucic do suplementacji na np dwa miechy to rozumiem ze majac wiecej sily poprostu dokladam obciazen w tym programie a procentow nie ruszam?

Albo progresujesz normalnie po 5kg co cykl a w czasie stosowania kreatyny zwyczajnie zwiekszy Ci się ilość powtórzeń... zresztą zapewne bedziesz stosował też beta alanine,więc tym bardziej zostałbym przy wiekszych powtorzeniach.

Sięgasz po odpowiednie środki wtedy gdy dotychczasowe bodźce się już "kończą". Z pewnością nie potrzebujesz jeszcze kreatyny bo ciężary poszłyby w górę przy zmianie planu. Sugerowałbym raczej samą zmianę treningu (do której sam już doszedłeś) Nie wiem jaki trening robiłeś ostatnio (ale spowodował on przetrenowanie) więc po prostu zmień go na [...]

Witam chciałbym wypróbować booster testosteronu, nigdy nie brałem, moje dotychczasowe suple ograniczały się do Bcaa, Kreatyny, Nitrobolony, Nitrix, Gainery, Cell Mass. Mój staż treningowy to 3 lata, waga 86kg w bicepsie 41,5. Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i [...]

[...] Czy takie rozwiąznie ma sens. Mój staż treningowy to 3 lata, ostatnią kreatyną, którą brałem było Cell Mass. Czy można łączyć mono z jakimiś bardziej złożonymi odmianami kreatyny. Skończyłem 3 tygodnie temu cykl z Nitrixem, Nitrobolonem, Cell Massem do tego dorzuciłem Bcaa FX Gold, Mass XXL, i OLIMP WPC 80. Teraz zamierzam dokupić Mutant Mass [...]

Produkty Fitmax są dobrej jakości, przyjmowałem przed rokiem orotan kreatyny HCL i efekty były bardzo zadowalające , a nie trzymałem jakoś specjalnie diety, więc nowy produkt z pewnością również mnie nie zawiedzie . :) Cel treningu to w szc...zególności budowa masy . Trenuję 4 razy w tygodniu , treningiem dzielonym : Plecy + Triceps, Dwugłowe Uda [...]

[...] wloskie to jak najbardziej tak (w 100g jest 60,3 g tluszczy) Zgrubienie na sutkach to jest pewnie gino i podejrzewam ze sa 2 opcje albo dojrzewasz albo saa :P Ja od kreatyny nie mialem... A co do oliwy z oliwek to w 100 g jest 99 g tluszczu, 1 lyzka stolowa ma ok 18 gram. Masz poczytaj jeszcze: [...]

wiele godzin? przecież co drugi temat dotyczy dawkowania kreatyny/bcaa ... białko to uzupełnienie diety ,więc nawet nie potrzebnie je wymieniasz

moze pojedyncza forma kreatyny?

J.w od kreatyny sie robi przerwy a nie ze cały czas ja wcinasz . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-02-15 14:12:19

[...] Extract 3X-Pansion & recovery matrix Creatine(L-creatine & Creatine gluconate) L-cytrulina HICA & astragin (Astragalus membranaceus)(root) Nic tu nie ma , HICA gdzie nikt nie potwierdził że to działa a wręcz większość odradza osobiście uważam to za połczenie śladowych ilości kreatyny z kofeiną 55zł max bym dał za takie coś:-))

2 tydzień i wszedłem na 40mg i nie nie biorę na czczo :D bez przesady. Wyżej opisany ból przeszedł po ok godzinie, więc nie sądzę że to wina epi gdyż podkreślam miałem tak już wcześniej nawet jak kreatyny nigdy nie brałem.

http://allegro.pl/megabol-crea-cola-300g-jablczan-kreatyny-kreatyna-i2120356043.html kiedys widizalem jakiejs firmy z USA trzeba oblukac

byleby była przerwa 4-8tyg od kreatyny zanim zaczniesz S+S

Jak konczysz cykl na nitro to odpoczynek od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl na nitro, tłuszczu na mięsnie nie zamienisz, bez odpowiedniego bilansu kalorycznego suplementy Ci nie pomogą. Na HMB szkoda kasy.