kreatyny

Wyczytalem gdzies ze sok z winogron jest dobrym transporterem kreatyny, zastanawiam sie jednak czy ma to znaczenie czy jest to sok z bialych czy z czerwonych winogron? Z czym najlepiej spozywac kreatyne mono?

a do tej kreatyny i gainera można by dorzucić animal pump+coś jeszcze?

zakupiłem puche kreatyny z vitlamaxu, moje pytanie brzmi można jakoś zrobić żeby nie brać całej puchy na siłownie tylko jakoś inaczej ją przetrasportować ? w butelke juz wsypac i tam tylko sokiem zalać czy coś innego poleciacie ?

Sa tam chyba sladowe ilosci kreatyny pozwalajace na stala suplementacje.Mozesz ale lepiej sobie dietke dopracuj,lepiej na tym wyjdziesz.

NIE BIERZ TEGO SHITU! Szczegolnie 737! Sam cukier, białko pszeniczne bleee! Weź GainBody Machine Man z Activlabu! Cena dobra ma pewne dodatki lecytyny, laktazy, kreatyny i tauryny! 1,5 kg dostaniesz w granicach 50 zł więc bardzo dobra cena. Polecam smak ORZECH WŁOSKI!

[...] tauryna, bialko,fat burner Uprawiane inne sporty : biegi,jazda rowerem stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : białko,tauryna ilość dni wolnych od kreatyny : 4 miesiące przewidziane finanse na cykl : 400 zloty uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 8 miesiecy

[...] w ciagu dnia( 3 razy dziennie,rano,popołudniu,wieczorem) -przed spaniem 2 kapsulki glutaminy -Witaminy po jednej po najwiekszym posilku Dni nie treningowe: -rano 5 gram kreatyny i 2 kapsulki glutaminy -bialko -popoludniu 5 gr kreatyny 2 kapsulki glutaminy -bialko -wieczorem 2 kapsulki glutaminy -Witaminy po jednej po najwiekszym posilku [...]

niestety czeba, a najlepsza kreatyna to dietanabolan kreatyny firmy monocreatine ale ciężko dostępna jest :/

Trening to tylko dodatek do kreatyny, nie jest konieczny podczas cyklu. Najważniejsze jest odpowiednie dawkowanie i regeneracja. Ja np. wbijam trzy strzały dziennie: rano, wieczorem i podczas snu. Pamiętaj że jak się bierze kreatynę to trzeba dużo jeść, pić i spać. Jak czegoś nie wiesz to pytaj śmiało. Chcesz może jeszcze SOGa, albo rozpisać Ci [...]

lepiej ćwiczyć bo jak nie ćwiczysz to nie spalisz tej całek kreatyny i może cie za bardzo rozyebać i flaki nie dadzą rady przy takiej masie

OK. A jaki gainer polecacie żeby miał wszystko o prócz kreatyny, bo widzę że niektóre maja w składzie kreatyne, tak więc nie chce się nią napychać od początku.

Elcok gainery kreatyny i w sumie kolo 95% innyh produktow jest dalej bez paragonow jedynie opakowania zbiorcze - blistry, i saszetki wymagaja juz tego

Przede wszystkim licz się z tym, że KF a style kontaktowe to zupełnie inna para kaloszy Idź na ten boks czy MT i zobaczysz czy Ci się spodoba. Co do białka i kreatyny to najpierw powiedz czy ćwiczysz na siłowni. Poćwicz na sucho przez parę miesięcy a suple dopiero gdy dopadnie Cię zastój

[...] może mieć kreatynę (jakoś chyba do 3 g?). Więc będzie OK. Później (po nasyceniu mięśni) nawet wystarczy mono rano 5 g + no xplode i już wtedy zbędne mono po treningu (5-7 g kreatyny dziennie starcza). Więcej niestety nie znaczy lepiej A obciążenie nerek jednak jest. GAINER na noc to wiesz, dla 95% ludzi = OPONA A rano = skoki insuliny, złe [...]

[...] w tamtym okresie byla nie do konca idealna ;) teraz po konsultacjach ze znajomym dietetykiem mam dosyc dobra diete ;) Tylko zastanawiam sie co takiego moglbym dokupic do tej kreatyny, myslalem nad takim zestawieniem: - kreatyna (tutaj nie wiem czy wziac znowu Olimpu czy jakas inna i czy w proszku czy w kapsulkach ;)) - AAKG Olimpu - WPC Ostrowi [...]

jak w temacie , ma sens branie kreatyny kiedy sie ma 0 bilans kaloryczny ? da ona cos wtedy czy niebardzo ? celem jest siła bez zwiększania wagi ciała

Cześć. Mam problem. Ćwiczę w domu. Jako taki sprzęcik mam z wyjątkiem ławeczki. Na klatę mam duży zestaw ćwiczeń jak i na barki, plecy, brzuch i nogi. Czy ma sens branie kreatyny i białka, a może coś innego?? Proszę o pomoc

[...] 60 kaps. I jeszcze kilka pytan,czy to nie za duzo jak na 1 raz(zwroccie uwage ze z pierwszych trzech chce wybrac jeden tylko wlasnie nie wiem ktory,to samo tyczy sie kreatyny). Po drugie czy branie kreatyny ma sens razem z gainerem. Wiem ze jest juz takich tematow z suplami na mase itd. ale chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o moim [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa bez fatu stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Tylko siłka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 60-70zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 m-cy

[...] Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel cyklu: delikatna rzezba stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : hmb, themospeed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3