kreatyny

tzn. ze ta dawka kreatyny moze zaszkodzic moim miesniom?

Witam. 4 tydzień brania kreatyny mija w tą sobotę a ja nie widzę zbytnio jakiś efektów, trening mam raczej dobry, dietę wydaje mi się też, może źle albo za mało biorę te DT 5g z rana na czczo 5g przed treningiem i DNT 5g z rana na czczo, kolega mówił, że na kreatynie był ciągle spompowany a ja nic takiego nie czuję. Help

[...] drop sety. Musisz znaleźć najbardziej odpowiedni trening dla siebie samego, nie ma złotego środka,który będzie działał na każdego. bob AAKG jest idealne w trakcie przerwy od kreatyny i ma szereg innych zalet,również pro-zdrowotnych. rk72 tutaj masz linka, który Ci w poskładaniu odpowiedniej diety dla siebie. [...]

TommQ te wszystkie kreatyny które wymieniłeś (oprocz Vitalmaxa) posiadaja logo CreaPure. Należy ono do producenta firmy SKW Trostbeg w Niemczech a więc wszystkie pochodzą od jednego źródła i niczym sie nie różnią poza dystrybutorem (Olimp, Kazein, Universal itd) i ceną, prawda?

j/w sok winogronowy to taki sam mit do kreatyny jak dextroza

no to może zamiast kreatyny zainwestuj w Białko dla uzupełnienia moze masz braki w diecie, hmm moim zdanime waga 68 jest dobra przy twoim wzroscie, ja miałem 183 i walczyłem w 66 a dobrze szło. Ale jak tak to białko by było dobre + do tego jabłczan i by było ok

bilka z 2-2,2g/kg tluszczy z 1,2-1,4g/kg a reszta wegle. Co do supli, to zalezy od funduszy, taka podstawa to monohydrat kreatyny jest, pozniej to rozne przed, po treningowe srodki, na regeneracje bcaa. Pelno jest wszystkiego.

zle podchodzisz do tego... pod koniec cyklu to i tak nic wrazenia na tobie nie zrobi. kup meso, jac3d, code red lub cos w ten desen. aczkolwiek nie rozumiesz zbytnio dzialania stackow jak i kreatyny ktore jest takie samo w efekcie koncowym.

dokladnie, zwlaszcza ze to koniec cyklu i nie ma sensu ladowac juz czegos drogiego. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

Właśnie zaglądałem na Twój profil na te kreatynki. Przejrzałem wszystkie produkty, patrząc na skład, myślę, że najlepsza tych wymienionych to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html , dodatkowo oprócz 5g kreatyny, mamy tam taurynkę + b6

[...] sprawdzę nastepnym razem Ogolnie mało jeszcze mogę ale mam uczucie że siła idzie teraz dosłownie z dnia na dzień - za sprawą pierwszej diety masowej połączonej z braniem kreatyny (równiez pierwszy raz)...a to wszystko połączone z progresją obciążeń - też pierwszy raz...(na odchudzaniu skupiłem się na złozonych, męczących, szybkich cwiczeniach [...]

Packman90 zma jak najbardziej. efektu kreatyny niczym nie spotegujesz, wiec nie zawracaj sobie tym glowy Pawlak2201 ostrowia wg brakow. tauryne odpusc. DT rano 4c cm3, przed treningiem porcja nitro DNT rano 4c cm3 teraz oblicz ile czego potrzebujesz.

Możesz sobie spokojnie kupić jakiegoś gainera i zwiększać nim kcal. Z olimpu np gainer mct,whey gainer 4000, gan bolic (tu masz trochę kreatyny).

troche malo kasy. nie lepiej zrobic cyklon na pojedynczej formie kreatyny? bo chcesz jeszcze dokupic bulka, a na to na pewno juz ci nie starczy,

mozesz dac, ale niekoniecznie bo jak bedziesz bral 20-30g nitro przed treningiem, to wystarczy kreatyny.

[...] odpuść sobie cell pump z rana bierz tcm, a później między posiłkiem głównym, a kolacją drugą porcję... A tak ogólnie dziwie się, że niektórzy tu piszą o spadku wytrzymałość treningowej szczerze ja na mecie mam spadek wytrzymałość jeśli by ją porównać do kreatyny, jak dla mnie meta figuruje na kreatyną w uzyskiwaniu szybkiej masy i siły :P

wegle i tluszcze sa rownie wazne jak bialko i wegle przy budowaniu masy. cp bymzamienil na inny stack j/w co do mono: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html WITAMINY, [...]

Dodaj jeszcze glutaminę, po treningu bd szamał razem z kreatyną... Drogo Cię to nie wyjdzie, a masz antykatabolik po treningu i + dla kreatyny.

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

yyy dawkowanie btło tego multum DT- 10g czyli 5g caps przed sniadaniem naczczo i 5g po treningu a w DNT 5g przed sniadaniem na czczo ;p a do kreatyny moze byc białko jak masz jakies braki w diecie carbo itp