kreatyny

nie traktowalbym kreatyny jako pomoc w redukcji raczej jako zabezpieczenie miesni dawkowanie zawsze takie samo 5 g dla przecietnego faceta podzielone na jak najwiecej dawek :D

z tymi suplami nie przesadzisz 5g dziennie to juz wypada zrobić stała suplementacje i mozesz nawet rok podjadac co nie znaczy ze efekty beda rownie dobre jak jedzenie kreatyny cyklicznie

[...] zmieniac wyzyłuj program do bólu i wtedy wróc. Bezpodstawna zmiana moze sie przyczynic do zastoju grubego. Powiem tak przy ciezarach których używasz niewidze potrzeby brania kreatyny , marnujesz własnyc potencjał wiec ta kreatyna swiadomie pakujesz sie w zastój z którego bedziesz wychodził. Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez [...]

Otóż zapewne większość wie że Zma współgra z kreatyną - ale mało wie że miłorząb japoński(Bilobil,Ginkofar) zwiększa poziom Kreatyny w mięśniach a także zwiększa poziom ATP do wykorzystania w organizmie . Także wspomaga lepszą koncentracje i odczucia mózg- mięsień . Połączenie z ZMa nie dośc że poprawia reakcje testosteronu ale zwiększa " [...]

[...] - poprostu Twoja przemiana materii zostala wkrecona na ciut wyzsze obroty. Po pewnym czasie takiej diety (np 3 miesiace)zacznij stosowac jakies suplementy (np. cykl dobrej kreatyny z glutamina) i przy takiej dietce dozucisz troszke wegli i beda pytac na silce jaki towarek zazucasz Najwazniejsze ze czujesz diete - oby tak dalej. Teraz [...]

TCM 4 tabletki do śniadania (nie na czczo) i 4 po treningu. W dni treningowe możesz nie brać kreatyny w ogóle. Zmieniony przez - Wojslav14 w dniu 2015-04-13 19:39:51

Po odbloku,jako że nie będzie bodźca w postaci kreatyny(jest potrzebna w trakcie cyklu),dodałbym dobry booster testosteronu,np.AxisHT BSN/2tbl. 3razy dziennie.

tez zażywam tego Gainera + 3cm kreatyny vital maxa i w miesiąc zrobiłem na tym 4 kg massy więc myślę że z dietą przebędzie ci też tyle :P powodzenia

[...] miałem czasu od czerwca do teraz 6cm w bicu po kolei pazdziernik zakup hantli 2x10 kg polowa pazdziernika zakup bialka wpc ostrowia wpc80 od 10 grudnia biore monohyndrat kreatyny cwiczylem 5kg potem dolozylem 3kg diety nie bylo (bo wy to tak nazywacie) jadlem tak zeby miec 5g wegli 2g bialka tluszczy nie licze jadlem zdrowe naturalne [...]

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

Domyślam się że jeśli chodzi o suplementacji to zbędne jest cokolwiek na czas obecny? Bo za wcześnie na kreatyny itp. diete sama powinna wystarczyć?

[...] nic nie da, bo ja juz to tłumaczę bardzo długo wszystkim co piszą teksty typu ,,mam 15 lat , wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni, niech ktoś mi powie ile dziennie mam brać kreatyny?" Często się jednak dzieje że to co mówię to ,,groch o ścianę" ale jednak warto przypominać i dobrze że ten post się znalazł! Siła mięśni to 20% całej [...]

Wiam mam pytanie moj kolega ma 26 lat wazy 97kk przy wzroscie okolo 189 od niedawna cwiczy na solowni jakies 2 miesiace widze ze ciezko przychodza mu kolejne kilogramy. I zastanawiam sie czy nie powinien wziac KREATYNY czy to mu pomoze??? Nara

gdzie mozna znalezc dokladny sklad Napalmu ?? chpodzi mi glownie o zawartosc kreatyny w porcji i agrininy akg. Mozna gdzies takich informacji zasiegnac ?

sprawdz czy masz na pewno starego shocka nowy ma juz 3 rodzaje kreatyny w sobie , nie sam tcm

widze ze juz sporo tych odmian kreatyn jest. Dzieki za infon . Niestety soga nie dam bo nie mam abonamentu. Szkoda ze nie wiadomo ile tej kreatyny jest. pozdrawaim

przy twojej budowie czyli 66kg przy 178cm to kupiłbym 10kg gainera i kreatyny odstawił narazie dojdź przynajmniej do 75kg myslisz, że to pewnie niemożliwe bez tych wszystkich wynalazków?

Byku ja nie twierdzilem ze hmb nie dziala, ale wiele osob po przez te badania Grasiczka teraz tak twierdzi(podobnie z glutamina), ze wszystko oprocz kreatyny jest beee A te badania i nasze sugestie moze moga cos zmienic :) Byku jak kiedys bede mial abonament, to tez dostaniesz soga za tlumaczenie, good work Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE [...]

Po treningu dajesz za malo carbo do kreatyny wez z 50-60g... <<<Champions are Made Not Born>>>

Widze ze zdecydowales sie brac 10g dziennie kreatyny ok :) Po treningu dorzucilbym carbo do 40-50g, a opcji dni beztreningowe mozesz sobie je odpuscic. Jesli chodzi o poranne dawki, to moglybybyc wieksze wzaleznosci od zasobnosci portfela, ale jest ok Tauryne bierz w dawkach 3kap,a po treningu tylko dwie. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]