kreatyny

Nie pomyliłem ceny. To nie jest czysta kreatyna, ale kreatyna z dextrozą. W opakowaniu 760g jest 100g czystej kreatyny.

Skąd takie sonek zwtierdzenie... A z drugiej strony dlaczego bardziej zmielony produkt ma lepiej działać ? Chyba bardziej liczy się jakość, działanie i czystość kreatyny... (tutaj akturat nie porównuję tych dwóch firm-mówię ogólnie...) P.S Sonek jak zdrówko ? Jedziesz na puchar ? :)

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g wiec brac po 3 tabletki ? napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

Tak właśnie 420mg - jabłczanu kreatyny 210mg - inozyny 105mg - rybozy

Ja słyszałem, że na to sie umiera A na serio to ku*** czym ty się przejmujesz ?? Masz dysproporcje na puckach ? Puknij się opakowaniem z kreatyny w łeb to może Ci pucki zejdą omg człowieku naprawde nie masz większych zmartwień niż jakieś pucki...

[...] moje sugestie to - bardzo duże dawki magnezu.. koenzym Q10 + vit E.. duże ilości wody + extract z żurawiny na trenie.. dobrze też wzbocić supementacje o R-ALA i niskie dawki kreatyny.. może do***ać ciśnienie więc prestarium jak najbardziej sie też przyda.. kup też olej lniany - ma lepsze ratio omega3/omega6 od oliwy z oliwek.. na trenie polecam [...]

[...] dwoma paczkami GMM 4000 Weidera(2x 4,4kg)+ kreatynka i sie nieotluscilem..!!!Obwody poszly waga tez z pare kilo ale tluszczu minimalnie tylko!nie weim pilem nawet gainera przed samym snem i wogole nieialem problemu z tluszczem..nom pomysle nad tym bialkeim i aminmkami..jako transporter kreatyny zeb bylo tanio to glukoza + sok winogronowy..?

racja jakbys kupił 300g kreatyny,to za reszte kasy mógłbys kupic gainera/carbo

[...] to tylko dodatek do Twojej diety, Ile da Ci kilogramow tego nie wie nikt. Kazdy organizm jest indiwidualny jednemu przychodzi wiecej drugiemu mniej. Obecnie stosuje odzywke bialkowa Olimpu PURE WHEY 80 i powiem, ze jestem zadowolony chodz to tylko dodatek do mojej diety oraz kreatyny. Pozdrawiam Zmieniony przez - sNEEs w dniu 2004-09-28 08:12:05

[...] znaczenia jeśli w ciągu 30 min nie będziesz nic jadł - woda wchlania się dość szybko i innymi drogami niż kreatyna - nie stanowi zbytniego problemu dla szybkości wchaniania kreatyny - nawet więcej jest niezbędna aby kreatynya była szybko wchłonięta ale wystarczy 1-2 szklanki jak weźmiesz wiecej to nie przyspieszysz tego Zmieniony przez - BYK w [...]

monohydrat po 1,5h w srodowisku wodnym zamienia sie w kreatynie, wiec spokojnie moze sobie dlugo krazyc we krwii. Co do jablczanu kreatyny rowniez nie mam informacji.

moim zdaniem hmb mozesz sobie odpuscic co do kreatyny to jezeli jeszcze nie brales kazdy monohodyrat bedzie ok jesli chcesz cos z wyzszej polki to moze byc v12

[...] ja mimo to i tak by bra l gainera 3x dziennie..Kreatyne w dni nietreningowe bierz naczczo rano i jaies 30- 45 minut pozniej juz mozesz snaidanko.A w trenongowe 5g bezosrednio po treningu z glukoza i sokiem jakims np. winogronowym a jak masz troche kaski to dorzuc carbo jako transporter kreatyny.30 minut pozniej gainer..nom i to by bylo na tyle.

Bajer sama klatka to nie wszystko... przy wyciskaniu oprócz klatki bierze udział triceps i barki... a kreatyne, polecam VitalMax bo ma najlepszy stosunek jakości/ceny 32-37zł zależnie od sklepu za 300g naprawde DOBREJ kreatyny... Co do samego treningu to ja już tutaj wiele nie pomoge, musiałby się ktoś grooby wypowiedzieć

Za mało kreatyny - jeden cell pump nie starczy zrezygnuj z glutaminy i dokup drugie opak Cell pump (wtedy 9g Cell pump rano i po treningu albo miedzy posiłkami nastepne 9g) lub ze 200g mono (wtedy rano na czczo 9g cell Pump i 4-5g mono tylko po treningach) Rozpisać Ci dawkowanie reszty? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-29 23:48:29

wiem ale no wiesz ogolnei chodzi o to ze po co przeplacac jak mozna kupic tansze kreatyny a bedzie to samo z tego co piszesz mysle ze teraz jasne hehe zmeczony bylem po 12godz w pracy sorka

To fakt. bylem mocno w***** nawodniony (ale nie nabralem tkanki tluszczowej ) ale to takze zasluga kreatyny i glutaminy ktora bralem do cyklu. te suple takze mocno nawadniaja. ponad 4 kg miecha zostalo

r-types nie jest takie zbędne ale napewno nie w pierwszej kolejności do kreatyny dodaj

Nie, organizm jest w stanie jednorazowo przyjąc okresloną dawkę kreatyny (reszta jest wydalana), którą trzeba powtarzac w odpowiednich odstepach czasu. Byłoby za dobrze zjesc na raz 300g i miec pozniej spokoj...

teoretycznie masz racje jesli masz 300g kreatyny i dziennie bedziesz brał 30g to cykl szybciej sie skonczy bo kreatyna sie szybciej skonczy