kreatyny

Jak dawkowac monohydrat kreatyny z tauryna? Kretke 5 kapsow rano na czczo i 5 kapsow po treningu, a tauryne? Na opakowaniu pisze, ze 3 kapsy dziennie pomiedzy posilkami. Moze byc tak?: DT: - rano na czczo 5 kapsow kretki i 1 kaps tauryny, sniadanie 30 min pozniej - 30min po posilku potreningowym 5 kapsow kretki i 1 kaps tauryny - 30min przed [...]

[...] diety ktory powoduje zwiekszenie apatytu:) i to dziala poniewaz sam to bralem hehe + do tego moglbys zakupic kreatyne+dextroze(to drugi dostaje sie gratis przy zakupie kreatyny 400g) albo cos takiego jak Creatin Hmb firmy Vitalmax-jest to polaczenie kreatyny z HMB w jeden zwiazek :) akurat koncze cykl i musze powiedziec ze jest to naprawde [...]

[...] skosne na wyciagu 15,12 Wyciskanie siedząc zza głowy 10,8,6,4 plecy light podciąganie na drążku 30 powtórzeń wiosłowanie hantlem 4x12 4.Suplementacja DT - na czczo 5g kreatyny,WTF PUMPD przed treningiem, CellMass po treningu DNT - rano na czczo 5g kreatyny 5.Fotki Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-11-16 21:09:01 Zmieniony przez - mnkk w [...]

A moze jakis jablczan kreatyny?Cm3 treca albo pro reactor?W sklepie mowiono mi ze HMB nalezy stosowac przynajmniej pol roku dopiero jakies efekty bedzie widac...dieki za porade jak tez raczej bylem za BCAA :) Zmieniony przez - Smola87 w dniu 2008-11-16 21:14:24

Żeby tematu nie zakładać, za ok 3 tygodnie skoncze cykl jabłaczanu. Zostanie mi troche kreatyny, chociaż nie jestem pewien czy wystarczy na kolejny cykl. Co radzicie? Skonczyc cykl na jabłczanie, 6 tygodni przerwy i może CP?

[...] oraz 1 miarke nitrobolonu Miedzy śniadaniem a obiadem 30 gram mass xxl Godzine przed treningiem 30 gram mass xxl 30 minut przed treningiem: 2 miarki nitrobolonu, 3 kapsułki kreatyny, 3 kapsułki hmbolonu Bezpośrednio po treningu: 1 miarka nitrobolonu, 2 kapsułki kreatyny, 3 kapsułki hmbolony, 3 kapsułki when amino Przed snem: 30 gram ostrovi DN [...]

Witam. Czytałem już różne opinie na ten temat na forum ale mimo wszystko zapytam: W czym najlepiej rozpuszczać kreatynę? Dextrozie?- podobno strata kasy, popijać tabletki Carbo?- według jednych dobre innych złe czy rozpuszczać w soku owocowym albo wodzie? A może po prostu nimi popijać? Osobiście słyszałem jeszcze że dobrze popijać całe tabletki [...]

..: KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY :.. Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie [...]

Witam jestem nowy i zupelnie zielony ciekawi mnie jedna rzecz (nie moge znalesc za bradzo odpowiedzi). Moze to dla was smieszne pytanie ale czym dokladnie sie rózni kreatyna od monohydratu kreatyny ? Dziekuje za odpowiedz.

monohydrat to jeden z rodzaji kreatyny

Hej mono proponuje ladowanie 0,3g kreatyny na kg masy ciala przez 5-7 dni potem 5g rano i 5g po treningu

Po pierwsze żarcie. Po drugie gainer, gainer, GAINER !!!! Po trzecie carbo. Chłopie, od razu widać że masz metabolizm rozpędzony jak rajdówka, niepotrzebne ci żadne kreatyny tylko kalorie i składniki odżywcze. Więc jedz, jedz, a jak nie bedziesz dawał rady tyle zjeść - to pij. Z gainerów godny uwagi jest Mutant Mass. Carbo wybierz jakie będzie Ci [...]

czasteczka kreatyny sprzężona z monohydratem by osiągnąć lepszą stabilność i wchłanianie jabłczan to czasteczka kreatyny sprzężona z czasteczką kwasu organicznego(jabłkowego) i tak dalej

Cwicze juz 11 miesiecy. Pierszy cykl kreatyny byl bez totalnego pojecia... TEraz mam prozbe zebyscie dobrali mi jakies suple (mono, tauryne jak bedzie potrzebna i co tam uwazacie za przydatne). A i jak bedzie mozliwosc to zeby cos dobrac do supli ktore mi zostaly... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 [...]

co do kreatyny ja bym zrobił sobie cykla na samym cell pumpie ale w prochu 2 puszki 450g Cp spokojnie starcza na cykla mozesz jakies Zma do tego kupic polecam MZB z olimu

na początku był monohydrat kreatyny i potocznie kreatyna to to samo co monohydrat kreatyny. Poźniej firmy aby zwiekszyć sprzedaż i wyprzedzić konkurencje zaczęły wymyśląć jabłczany, estry, kre-alkalyny. Największy majstersztyk marketingowy to kre-alkalyn, działanie jak zwykły monohydrat, ale dobra reklama i można już zdzierać 3 razy tyle kasy co [...]

czesc. mam pytanie czy uzywal ktos kreatyny 4 miesiace po terminie waznosci jesli tak to czy dzialala. pozdr

sam sobie udzielisz odpowiedzi na to pytanie poki konsystencja kreatyny jest taka sama jak przy zakupie powinno byc OK gdy dostanie sie wilgoc - wyrzuc

OK dzięki wszystkim, teraz muszę pomyśleć co i jak ;) Tylko jeszcze jedno: Mówicie, że ST jest podobny do NB, ale przecież ST chyba nie zawiera kreatyny, tak?

zawiera, Glukonat kreatyny, Orotan kreatyny, Kreatyna AKG łącznie coś ponad 4g bodajże 4,1g jak dobrze pamiętam