kreatyny

niekoniecznie creapure są kreatyny bez znaczka,które dobrze działają

j/w jesli pierwsz raz chcesz zazucic cos w postaci kreatyny to wystarczy zwykly MONO do tego CARBO i bedzie oki

Dorzucę pytanko żeby nie zaczynac kolejnego tematu o kreatynie... Powiedzmy, że kupuje 300g kreatyny (mysle,ze na cykl wystarcza:)?). Jeśli ograniczone są środki finansowe to w co lepiej zainwestowac: tauryne czy carbo?? Z góry dzięki za odpowiedź...

co macie mnie juz dosc? jeszcze tylko mi powieccie jaki jest glowny cel dzialania kreatyny, jaki gaineru a jaki carbo. dzieki z gory bo nie mam abona

carbo tez jest transporterem kreatyny?

[...] ktos pytał, ale nie chce mi się czytać aż 150 stron :( oto pytanko: czy po cyklu wprowadzającym w tej grupie trzeba zrobić trening regeneracyjny? jeśli tak to ile i jak powinien wyglądać? i czy mogę brać kreatyne podczas cyklu tego na mase z tej grupy? jeśli nie, to dlaczego? michail coś pisał chyba że nie poleca kreatyny w tej grupie... dzięki

glukoza polepsza transport kreatyny więc warto, a nawet trzeba

[...] ma 5% glukozy... trzeba sie jednak zastanowic po co nam carbo/glukoza ? jako transporter po treningu jest kompletnie bezuzyteczna...nie bedzie miala wplywy na wchlanialnosc kreatyny... natomiast spelnia bardzo wazna role w chamowaniu katabolizmu potreningowego przez odbudowe glikogenu...i tautajk najlepiej sie spisuje carbo ...a nie glukoza

dokladnie !!!! tak jak piszoooooooom damx i gras kawa jest dla kreatyny i kreatyna jest dla kawy -heheh stare idiotyczne przesądy sa juz dawno nieaktualne !!!!!! wystarczy zachowac odpowiedni odstep przy braniu !!! godzina - dwie absolutnie wystarczy !!! duzo pic , duzo plynow nic wiecej....

kreatyna jest źródłem... kreatyny - takiej substancji energetycznej. Źródłem białka sa odżywki białkowe, źródłem węglowodanów odżywki węglowodanowe... same nazwy na wiele wskazują, nieprawdaż?

[...] nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/temat90347/ Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas na to

ryboze stsowalem osobno i nic nie poczulem dlatego polecam ja ale razem z innymi treasporterami kreatyny -to dziala- takze sprawdzilem

KREATYNA 5g na czczo lub 30min porzed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GLUTAMINA 10-15min po kreatynie 10g CARBO do kazdej porcji kreatyny 30g.mozesz je pic takze podczas treningu

No i co w koncu do tej kreatyny brac, bo szczerze mowiac nie wiem czy u siebie w miescie gdzies kupie tauryne, sa sklepy z podstawowymi odzywkami ale czegos takiego to tam pewnie nie maja, a przez neta to za dlugo musze czekac. Wymienicie jak mozecie jakies alternatywy (najlepiej tanie) dla carbo i tauryny.

dla mnie ryboza jest strata czemu? Bo jest naprawde przereklamowana pozatym za ta cene mozna miec inne i leprze transportery kreatyny właśnie np Carbo.

dzień treningowy dobrze , ale dzień bez treningu wystarcyz samo 5gr najleprzym transporterem kreatyny jest carbo

Mi sie wydaje ze 10g dziennie to zaduzo, 2g wysikasz bo organizm przyjmie tylko 8g kreatyny dziennie. Dobrym transporterem bedzie carbo, bo glukoza moze Cie otluscic chociaz niemusi No to chyba tyle odemnie {POZDRO}

[...] czczo(po 30min posiłek) lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu(po 30min posiłek) jesli masz problem z tłuszczem to zrezygnuj z transportera(kreatyna wchłonie sie tak samo,tylko ze troche wolniej.nie bedzie to miało znaczenia)lub kup tauryne.jesli nie masz problemu z tłuszczem to kup glukoze/carbo.bierz 30g do kazdej porcji kreatyny

ejjjjjj soho to dzielnica lodynu!! ja jestem SZOHO lub szohu pozatym naprawde jestem starsznie ciekaw z kad wiesz ze akurat wysikujesz 2gr kreatyny btw najleprzym rozaiwazniem było by carbo

5tabs na czczo lub 30min przed treningiem i 5tabs od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny.mozesz takze je pic podczas treningu