kreatyny

Witam, jutro zaczynam cykl z hp, dostałem od kolegi jabłczan kreatyny. Chciałbym to połączyć. W dt horse power biore 2 razy dziennie, przed śniadaniem i przed treningiem, w dni nt jedną porcje w godzinach treningowych. Na opakowaniu jabłczanu jest napisane,aby dawkować tak: dt 2 kaps przed śniadaniem, 5 kaps 30 min przed treningiem i 5 [...]

tyle co mi bylo potrzebne do kreatyny to wiedziałem a ze teraz chce zazywac białko to sie dowiaduje wlasnie na tym forum? czy to zle? nie wydaje mi sie

Witam mam takie pytanko jak połączyć kreatyne z glutaminą? Konkretnie chodzi mi kiedy stosować kreatyne a kiedy glutamine?

cos bez kreatyny np wf lub aakg + bcaa a potem np nitrobolonII/energizer/xpand + mono/jablczan

Odnawiam. Mam pytanko. Mija mi teraz 5 tydzień na Plutonium. Trenuję 3 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi, czy mogę dawkować Pluta do końca, czy tak jak przy przyjmowaniu zwykłej kreatyny po ok. 6 tygodniach zrobić miesiąc przerwy?

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kilka stackow, białko, gainer Uprawiane inne sporty: kosz stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 60 przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3

[...] wyżej 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - olimp kre-alkalyn 2500mc + glutamina + olimp whey gainer 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest 11)przewidziane finanse na cykl - ok 250 [...]

[...] kre-alkalyn). Cykl ten ma trwac od początku stycznia przez 8 tygodni. jednak 28 stycznioa wyjeżdżam na tydzien na narty. uniemozliwi mi to treninigi. pytania do was : jakiej kreatyny użyc (będzie to moj 4 cykl, poprzednie 3 byly na mono, podopowiem ze zalezy mi na długofalowym rozwoju amsy, wiec staram sie brac jak najdelikatniejsze srodki, i [...]

[...] suplementy : gainer, carbo Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 200-300zł uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 5 miesięćy z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MarsBOT w [...]

Moim zdaniem kolega wyżej wam źle doradza... Uwaga 1. Dużo osób stosowała, a co najważniejsze było zadowolonych z tej kreatyny Uwaga 2. Porównując składy stacków, a ilości aakg, które chcecie stosować, to zdecydowanie korzystniej wypada wasz pomysł, poza tym i tak głównie jakaś forma argininy jest odpowiedzialna za tzw pompę w stackach plus [...]

czyli proporcje 50/50 porcja bedzie wynosila okolo 11,5g=5g kreatyny

najwazniejsze to dowiedziec sie ile bylo g kreatyny i xp...

No nie pozwól, żeby się zmarnowało Oblicz ile wychodzi kreatyny np. na 10g no i szamaj w odpowiednich porcjach

[...] doświadczonych .. Zacząłem ćwiczyć sobie na siłowni , dokładnie na rzeźbę Jakie odżywki na początek ? myślałem o BCAA będzie dobra ? innych niestety nie znam na oprócz kreatyny której nie chce używać , nie zależy mi kompletnie na masie , nie chce być "wielki " chce mieć po prostu ładne widoczne mięśnie , predyspozycje mam sam w sobie , [...]

[...] cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - cell pump, mono,nitro 2 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - cell pump+mono olimpu 9) ilość dni wolnych od kreatyny - kończę właśnie cykl na cp+mono 10) Dieta jest w miarę możliwości i finansów ale staram się trzymać 11)około 100zł

Obie kreatyny będą dobre, dopracuj dietę i bierz gainera według ewentualnych braków, jak koniecznie nie ma możliwości wprowadzić diety możesz podbijać kalorie gainerem, ale ostrożnie, żeby nie zyskiwać za wiele tłuszczu. Witaminy mogą być ewentualnie te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

[...] Liczę, że pomożecie mi wybrać? W DNT brałbym 5g, w DT brałbym 10g. Tydzień wygląda tak: 3x DNT, 4x DT. Więc na tydzień będę wchłaniał 55g kreatyny 500g : 55g = ~9,09 tygodni. Czyli ~ 64 dni. ( czyli tak jak oczekiwałem ). Do tego chciałbym dokupić http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html i brać 150g [...]

faftaq zawsze napiszesz cos zbyt madrego i tera bede sie zastanawial czy te kofeine lykac, a jestem bardziej zadowolony z jej efektu niz np. z kreatyny Kawy nie lubie pic, jedynie z duza iloscia mleka i wypita dosc szybko mi wchodzi, a dzialania jakiegos zauwazalnego, a tym bardzie pozytywnego nie dostrzeglem. Zmieniony przez - booolooo w dniu [...]

[...] kreatyne bierzesz jak braki kaloryczne masz załatane zestaw OK, choc dextro jest totalnie zbędne na poczatku tematu jest napisane by nie pytac o dawkowanie monohydratu kreatyny ... ale ok: codziennie rano miarka preparatu, dodatkowo w dni treningowe przed lub po treningu miarka preparatu dextro po treningu w ilosci 20 - 30g, (ale ja bym [...]

[...] słabo działa a 2 ma ładną opinie , hymm cm3 nigdy nie brałem i za dużo się na ten temat nie wypowiem . Nitrobolon to mieszanka kreatyn więc w skład nitra wchodzi jabłczan kreatyny a cm3 to jabłczan . Skoro nie masz diety to radze Ci na ten cykl ją stosować , bo będzie mało efektywny i po cyklu wszystko zejdzie Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu [...]