kreatyny

[...] Mega Caps 180caps 3) staż: ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie miałem 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem kreatyny 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować? 7) uwagi: moja jedyna odżywka jaką brałem to 4kg Magnum 8000 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] co polecacie??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: 30 Waga: 80 Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny w ruznych odmianach Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aakg+cm3 ilość dni wolnych od [...]

jak bys bral citrata z syntraxa to ryboza chyba jest zbedna bo tam w jednej dawce sa dodatki przyspieszajace wchlanianie tej kreatyny "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

[...] Cel cyklu: Masa i wyrzeźbienie brzucha stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Przydomowa siłownia

[...] 67 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : aktualnie białko Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem kreatyny przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 0,5

Myslalem iz ryboza wystarczy, w koncu doradzacie aby biorac do kreatyny wlasnie ryboze nie brac juz glukozy. Pozdrawiam. Tea who you yeahbunny scotch me :)

zasadniczym zadaniem rybozy nie jest poprawianie wchłaniania kreatyny ( aczkolwiek to równiez ma znaczenie) Ryboza jest przede wszystkim cukrem odpowiedzialnym za tworzenie zasobów nukleotydów. Ryboza a glukoza to zupełnie coś innego szukala

Znow dziekuje, rozumiem, ze zaleca pan przyjmowac kreatyny jedynie 5-6g dziennie + tyle samo rybozy (akurat mam 4 opakowania wiec juz starczy nawet na 10g dziennie) a lepiej po treningu od razu czy przed sniadaniem, czy moze lepiej 2 porcje 5g jedno naczczo a drugie po treningu? Ja kiedys wlasnie tak przyjmowalem, ale jesli sie okaze, ze wiekszych [...]

[...] sa przy zazywaniu 10g dziennie to jest to cenna uwaga, chociaz jezeli sa efekty tylko ciut lepsze to chyba lepiej juz zrobic 2 cykle po 5g dziennie. no to jeszcze jedno pytanko: te 5-6g kreatyny dziennie przyjmowac w jednej porcji czy dzielic na 2 i w jakiej porze dnia najlepiej przyjac: po treningu czy z rana naczczo? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] o to, aby Twój organizm zyskał więcej składników, niż potrzebuje! Dlatego też, jesli chcesz przytyć, powinieneś kupić sobie jakiegoś Gainera (choć osobiście zaczynałem od kreatyny - jeśli chodzi o masę, nie dała strasznie dużo). Natomiast, by przybrać na masie musisz robić 2 rzeczy: jeść i ćwiczyć. Ale nie jak kiedyś ja (7 dni w tygodniu), ale [...]

[...] z góry dzieki pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny ,białka aminokwasy Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] do 82 ) wzrost 184cm lat 17 staż 2 lata ale tak z tołkiem 16 miesiecy cel - masa Na redykcji stosowałem WPC treca + BCAA xpland olimp + witaminy ilość dni wolnych od kreatyny 4 miesiace informacje na temat diety bedzei to dieta nisko węglowodanowa w DNT przewidziane finanse na cykl 0- 600 zl poziom BF okolo 11/12% typ budowy [...]

Witam wszystkich mam takie pytanie do was mam juz 7tydzien cyklu kreatyny i niewiem czy zrobic jeszcze jeden tydzien czy juz nie poniewaz efekty bardzo znikome przez cykl 1kg masy wiec pytanie do was warto czy nie? druga sprawa to taka ze zauwarzyłem od jakiegos czasu ze najwieksze efekty mam pod odłozeniu kreatyny niema spadkow tylko zupełnie na [...]

[...] ( TYLKO RYŻ i KASZA ) pić dużo wody oraz uzuepłniać MAGNEZ. W sumie poczytałem trochę o cyklu kreatynowym i jestem w miarę przygotowany. - Czy przy takiej suplementacji kreatyny mam szansę nabrać masy (jak już to ile )? - Czym polecacie uzupełnić mój plan oraz czy trzyma on się ''kupy '' Prosił bym o rady w sprawie doboru kreatyny do 80zł w [...]

aversus: generalnie jeżeli spożywasz kreatynę na pusty żołądek, to posiłek możesz przyjąć ok 30-40 min po wzięciu kreatyny. Bedzie to bezpieczna odległość czasowa szukala

[...] 2700 + KREATYNA UNIVERSAL STORM + ULTIMATE HORSE POWER Zastanawiam się czy to jest właściwe i czy w ogóle mogę je łączyć? W "HORSE" są już 3 rodzaje kreatyny # Kre-Alkalyn ® 1500 mg Creatine Ethyl Ester 1100 mg Jabłczan Kreatyny 1500 mg i zastanawiam się czy w ogóle jest sens dołączyć jeszcze KREATYNA UNIVERSAL STORM. [...]

Wiek 16 Waga 74 Wzrost 183 Staż treningowy około rok Cel cyklu masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy tak kreatyny Uprawiane inne sporty nie Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni xpand Ilość dni wolnych od kreatyny jakieś 6 tyg Przewidziane finanse na [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie przyjmuje kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,2g białka na kg 4g ww na kg 83g [...]

Jednorazowa dawka kreatyny nie powinna być wyższa, jak 5-6 g. Jeżeli więc, bierzesz tylko tyle, możesz to robić w jednej dawce dobowej, po treningu. S. Ambroziak

Witam Kończę cykl na wymienionych poniżej suplementach i chcę teraz brać boostera bez kreatyny aby podtrzymać efekty tylko nie mam pojęcia co będzie dla mnie dobre... Proszę o poradę. Pozdrawiam.;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: podtrzymanie stosowane już wcześniej [...]