kreatyny

Nie ma odpowiednika kreatyny ... a kreatyna na Ciebie nie dziala bo masz diete z doopy wyjata - juz predzej na odchudzanie niz jakies postepy w przyroscie masy miesniowej.

Ja osobiście w taurynę bym zainwestował. Pełni on jakąś tam rolę transportera kreatyny i po niej mam lepsze samopoczucie i chęci do treningów I myślę że to się przyda na jej temat http://www.sfd.pl/TAURYNA_%2D_Bycza_terapia%2E-t109592.html

[...] wyżej zadbaj jednak o odżywki i suplementy,zwiększ intensywność trenigów na siłowni ,a zmniejsz nieco aeroby.Masa jaką zdobędziesz zależy najbardziej od tego co jesz dlatego najlepiej w tej sprawie zgłoś się do działu odżywianie.Od siebie moge Ci doradzić rób dwa razy w roku konkretne cykle z kreatyny wzbogacone o odżywki białkowe i aminokwasy.

[...] dziala tylko jak sie bierze przed treningiem i w czasie treningu dostaje sie do miesni a kolega byl w sklepie GNC i powiedzieli mu ze kreatyne powinno sie brac po treningu po to zeby uzupelnic naturalne zapasy kreatyny w miesniach to skoro przez to dawkowanie tylko uzupeniamy kreatyne to co ona naprawde robi wplywa na lepszy rozrost miesni?

Branie tyle glukozy nie jest potrzebne jak się nie jest na cyklu kreatyny, skoro nie masz problemów z tłuszczem to 40 gram będzie odpowiednie + posiłek potreningowy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] wysmarował mi w zeszłym, tygodniu 6 stron uwag. Skończyłem i mam prawie spokój. Wieczorkiem taki miks barków, klatki i tricepsa. Dobra pompa i czucie. Nie wiem czy to wpływ kreatyny AD z Iron Horse, ale było zacnie. Używam od poniedziałku i samopoczucie na plus. Jest z pewnością wiele czynników, ale takim „katalizatorem” może być właśnie ten [...]

No własnie w tym rzecz ze ja juz jestem przewrazliwiony na punkcie mojego trądziku a nie jest on jakis "ostry" ale poprostu chce sie tego pozbyc, a wlasnie od brania kreatyny wcale nie mam zadnego nasilenia, wczoraj wziąłem kreatyne i antybiotyk oczywiscie starałem sie zachowac odstepy czasowe w miare spore (rano antybiotyk i wieczorem, a kreatyna [...]

mentos dziś jadłem przed treningiem rano piana z białek smażona na patelni po treningu kasza z kurczakiem potem za 3godz kurczak sam i to wszystko na razie a co do kreatyny koledzy polecają mono z olimpu Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-27 20:25:13

białko, carbo, bcaa, tested burner, tse, gluta(gratis), elka(gratis), to już jest ;) teraz szukam dodatków ;) pewnie wezmę PP bo od kreatyny też mam wystarczającą przerwe ;)

kreatyna moze byc stosowana i na masie i na redukcji, więc nie wiem co masz na mysli. To czy waga bedzie spadac zależy od ujemnego bilansu KCAL i odpowiedniej aktywnosci fizycznej, odstawienie kreatyny nie bedzie mialo tu nic do rzeczy, chyba że ktos wpiernicza tone "syfów" i potem głosi tezy że kreatyna go mega zalewa itd ;-)

no dobrze Pepo, uprawiaj seks zeby nie miec trądziku i pamietaj rowniez aby nie laczyc kreatyny z rybozą zeby masa za szybko nie rosla a juz nie daj Boze do tego dibencozide magnum, masa tak szybko pojdzie w gore ze klatka pęknie i serce wyleci

[...] zasady tworzenia własnej diety. Jeżeli będzie Ci brakowało w diecie białka czy węgli, to kupisz sobie gainer, WPC czy carbo. Na początek wystarczy Ci zwykły monohydrat kreatyny choćby z Vitalmaxa bo tani. Jak chcesz drożej, może być alkalizowana olimpa. W stacki będziesz się bawił później. Chcesz coś osiągnąć, to jeszcze sporo czytania [...]

dokupie do tego jeszcze hmb moze bedzie lepiej działac jak po czterech tygodniach nie zadziała ta kreatyna to wiecej tego nie kupie. pije 4 litry wody dziennie jem 5 posiłków i waga cały czas stoji a zalezy mi na masie bo przy 190 wzrostu 82 kg to troche za mało. moze jest coś lepszego od tej kreatyny na mase?

kreatyny mam na 5 tygodni bede brał do konca zobacze poczekam. podobno 5 tygodni wystarcza na cykl

ja bym dawal tak 2-3kaps to kreatyny

osiagow zbyt duzych nie miales ale to pewnie wina zlej diety a nie kreatyny.Mlody jestes mozliwe ze duza aktywnosc fizyczna bynajmniej ja tak w twoim wieku mialem i pewnie stad tak male efekty po kreatynie.Dopracuj diete.

innych dawek kreatyny nie miales ? tylko po treningu brales?

[...] gdyż wykazuje działanie anaboliczne, erogeniczne, jak i również antykataboliczne. Możesz starą szkołę zastosować, czyli 10g w DT (około treningowo) i 5g w DNT. Co do kreatyny, zwykłe mono: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Witam! Dietę posiadam redukcyjną opartą na chudym mięsie oraz podpartą [...]

Ja juz cwiczulem i bralem monohydrat kreatyny i do tego tauryne (bo niby sie lepiej wchlania). Wiec mam 3 pytanka: 1.Wiec kupie teraz monohydrat tylko nie wiem jeszcze jaka bo z VitalMax-u rozdrobinienie maja 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc [...]

bcaa, hmb lub l karnityna, jablczan kreatyny tcm olimp lub cm3 i witaminy oraz magnez, izo plus, vitargo obowiazkowe