Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam,
z lekka mam już trochę do czynienia, mam 20 lat i kilka lat już przepracowałem. W zasadzie zawsze treningi olewałem i nie byłem systematyczny. Moje życiówki to 100m - 11.20, 200m - 22.52 300m - 35.8, 400m - 50.49.
Chciałbym wystartować kilka razy w nadchodzącym sezonie na 100, 200 i może 400. Nie mam przepracowanej zimy, ruszam się od niedawna. Chciałbym was prosić o pomoc w doborze suplementacji. Zapewne jakieś bcaa, witaminki i może cm3?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
137
A powiedz mi jak długo być na cyklu kredy i hmb? Czy po BCAA też trzeba zrobić trochę przerwy? Teraz treningi na hali, wiadomo jakaś siłka, piłki no i teren - jutro np minutówki robię. Ale chciałbym też stosować jakieś suple kiedy zacznę szybsze odcinki na stadionie. Dlatego pytanie jak długo cm3 i hmb i ile potem przerwy po takim cyklu żeby później na te mocniejsze treningi też coś "podjadać"
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
bcaa bierz az do konca kwietnia 4 caps przed i 4 caps po , hmb przed i po 1-2 caps caly czas .. jablczan mozesz brac teraz do 6-8 tyg cyklu 4caps na czczo , po treningu i przed snem - przerwa 2-3 tyg i na sezon bierz jablczan. Izo plus caly czas w trakcie treningu, vitargo po treningu, witaminki po posilku