Prosze o pomoc w wyborze odżywek 200m-400m

Witam,
z lekka mam już trochę do czynienia, mam 20 lat i kilka lat już przepracowałem. W zasadzie zawsze treningi olewałem i nie byłem systematyczny. Moje życiówki to 100m - 11.20, 200m - 22.52 300m - 35.8, 400m - 50.49.

Chciałbym wystartować kilka razy w nadchodzącym sezonie na 100, 200 i może 400. Nie mam przepracowanej zimy, ruszam się od niedawna. Chciałbym was prosić o pomoc w doborze suplementacji. Zapewne jakieś bcaa, witaminki i może cm3?

Proszę o fachową pomoc.

bcaa, hmb lub l karnityna, jablczan kreatyny tcm olimp lub cm3 i witaminy oraz magnez, izo plus, vitargo obowiazkowe

no a jakie bcaa polecasz jakieś takie w przystępnej cenie?

olimpa najlepiej - wsyzscy czesciej biora zawsze olimpa

A powiedz mi jak długo być na cyklu kredy i hmb? Czy po BCAA też trzeba zrobić trochę przerwy? Teraz treningi na hali, wiadomo jakaś siłka, piłki no i teren - jutro np minutówki robię. Ale chciałbym też stosować jakieś suple kiedy zacznę szybsze odcinki na stadionie. Dlatego pytanie jak długo cm3 i hmb i ile potem przerwy po takim cyklu żeby później na te mocniejsze treningi też coś "podjadać"

bcaa bierz az do konca kwietnia 4 caps przed i 4 caps po , hmb przed i po 1-2 caps caly czas .. jablczan mozesz brac teraz do 6-8 tyg cyklu 4caps na czczo , po treningu i przed snem - przerwa 2-3 tyg i na sezon bierz jablczan. Izo plus caly czas w trakcie treningu, vitargo po treningu, witaminki po posilku

hmb można cały czas żreć? :D

to znaczy az do zawodow mozna zrec ale wiem ze jest drogi jesli masz kase:) 1-2 caps przed i po treningu

izo plus i vitargo to chyba jedno i to samo? Jedno i drugie węglowodany?

jak wolisz IZO PLUS czy VITARGO albo Carbo

a co do podales linka - TAK JEST :)