kreatyny

mlekiem na pewno nie popijak kreatyny bo mozesz dostac pospolitej sraczki%-) tym bardziej jak piszesz, ze nie tolerujesz latozy. nie ma roznicy co do przyswajalnosci, co do wygody jedynie

Witam. Chciał bym się cos dowiedzieć na temat tej kreatyny czy jest to coś konkretnego czy jakieś gów**? Może ktoś ją stosował i może coś powiedzieć na jej temat? Z góry dzięki :) Skład: Tu wprowadź tekst linku...

"Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące" za wcześnie na kreatke Ile już zjadłeś tej kreatyny ? Zmieniony przez - GettoBoy w dniu 2014-11-05 18:30:08

a "aakg" czyli l-arginina? jakiego efektu mogę się spodziewać? jezeli przyrównać do działania kreatyny, o ile da sie wogóle przyrównać

co do kreatyny duże dawki mogą mieć efekt przeczyszczający :)

zadnej kreatyny nie bierz bo bez sensu , tu masz trening domatora i wykonuj go 3 x w tyg do tego zdrowo sie odżywiaj , to tak na poczatek Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] choroby) : Chipsy, czekolada Stan zdrowia: fine Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia/aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Teraz jabłczan kreatyny, wcześniej białko i l- karnityna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dietę od 3 mieś stosuję taką jak u góry Wrażliwość na stymulanty: Nic mi o tym nie [...]

Po skończeniu cyklu kreatyny na masie można od razu przechodzić na redukcję?

monohydrat czy jabłczan to formy kreatyny a stack to są połączone formy, teoretycznie różnią się przyswajalnością, w praktyce żadne różnice

[...] możesz z dnia na dzień a nawet z tygodnia na tydzień zmienić z +400 na -400 kcal. Za wysoka amplituda. Absolutnie nie chodzi mi o diete. Chodzi mi tylko o sam fakt brania kreatyny a raczej o zakończenie cyklu na masie i powolne przejscie na redu. Czy jednak po cyklu pociągnać jeszcze kilka tygodni mase? Czy to ma w ogóle znaczenie? Zmieniony [...]

lubię czasem wskoczyć na mono co do jabłczanu brałem raz i jakoś się zraziłem więc zdecydowanie mono na pewno ;) kreatyny drogie nie są to jeśli problemu z mieszaniem nie ma to spróbujemy i zobaczymy co z tego będzie :D dzięki za odp :)

witam, mam pytanie co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, w dni wolne 5g o dowolnej porze, i tak [...]

Sposobów stosowania kreatyny jest kilka. Faza ładowania to raczej wymysł producentów i nie ma sensu jej stosować.

Sory za poprzedniego posta, ale przypadkowo nacisnąłem enter i nie mogę edytować. Można usunąć. Sposobów stosowania kreatyny jest kilka. Faza ładowania to raczej wymysł producentów i nie ma sensu jej stosować. 1. codziennie 5-10 gramów w zależności od wagi ciała o dowolnej porze (w treningowe najlepiej po treningu) 2. tylko w dni treningowe około [...]

WITAM, szukam czegos na styczen, planuje zaczac delikatną mase, brac kreatyne olimpu no xplode, i moje pytanie odnosnie odzywki podobnej do creasteronu ale bez kreatyny i beta alaniny ? jest cos takiego ? czy lepiej samemu zmieszac izolat z jakimis weglowodanami ?

czy lepiej do kreatyny i S.A.W brać białko czy testosteron o to chodzi

Moglibyscie podać link do kreatyny dobrej jakości ? . A co do odzywki to znalazłem ta masówkę właśnie dla takiej budowy jak moja. Własne bardzo by przydało mi sie uzypelnienienie diety bo nie zawsze mam możliwość wyrobienia tego samym jedzeniem wiec prosiłbym te o link do dobrej jakości odzywki węglowodanowo białkowej. Nie chce żeby to była tez [...]

od kreatyny nie nabierzesz masy, bierz 5g po treningu w nietreningowe kiedy cchesz

Oczywiście wiele razy już przyjmowałem różne odmiany kreatyny, zawsze w dawkach 10g dziennie

A u mnie to podstawa. Ile tego tłuszczu ma schab czy polędwica? Z 10 gram, a białka 20-25. Do tego ma dużo kreatyny. Nie umrzesz, byle się bilans zgadzal... Niektórzy mówią, ze na swince lepiej mięśnie idą %-)