kreatyny

[...] 3. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 4. ryz brazowy 100g z piersią kurczaka i warzywami 5. ryz brazowy 100g z warzywami lub bananem trening o 15:30 po treningu kilkadziesiąt gram glukozy + 10g kreatyny, ew. wafle ryżowe 6. pierś kurczaka z warzywami i pieczywem 7. porcja tuńczyka lub omlet z białek Moderator Odżywianie

popraw diete bo chyba kuleje nitro ok,ale poki co pojedyncze formy kreatyny dla ciebie,nie ma co szalec

no cykle ok co do no boostera to przy cyklu xp+hp nie bedzie potrzebny ale po cyklu jak napisales ok aczkolwiek jak bym wzial jakis nie zawierajacy kreatyny no booster pomiedzy cyklami z nitro i cp a xp i hp

konkretne cykle, niezle cie porobi co do no boostera to j/w wybierz cos bez kreatyny zebys mogl troche od niej opoczac

[...] prawie wszystko, ale w jakichś mikrodawkach. Gdzieś oglądałem dokument o suplementach gdzie naukowcy, trenerzy i kulturyści min. Ruhl wypowiadali się, że jest tylko kilka grup supli (tj. kreatyny, aminokwasy, białka) które działają reszta to tylko wyłudzanie kasy a żadnych efektów, reklamy w stylu kup nasz suplement wyciśniesz 20 kg więcej.

po ch** ci sok winogronowy do kreatyny? :)) kup sobie puszkę monohydratu jak już mówiłem i na tym zakończ suplementacje, żadnych białek itd... bo tylko kasę stracisz :-)

za dużo kreatyny dziennie! wymyśl co innego z tym. bcaa daj przed treningiem.Albo w trakcie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-14 20:20:22

a jaka będzie z tego korzyść jak nadmiar kreatyny zostanie usunięty z organizmu ??

Salix- widziałbym to troszku inaczej, faktycznie kreatyny jest zbyt dużo, moożesz wprawdzie nieźle "przesadzać" z jej ilością ale będzie to miało sens w czasie z górą pierwszych dwóch tygodni. więc tak w pierwsze dwa tygodnie; Knockaut 30min przed treningiem i 7 godzin pózniej po 15g/jeśli trenujesz dość wcześnie to wyrobisz przed [...]

dla mnie to najlepszy dodatek do kreatyny, poprawia wchłanianie, potęguje działanie, regeneracja to tak "po drodze", nie polecam go wszak zbyt często jednak bo widzę że większość robi cykle dość osczędne, czyli kreatyna i najtańszy jakiś jeden dodatek/jak np. tauryna/.

Powiem wam ze to bardzo dobre polaczenie. Sam robilem Storma rano, przed treningiem Xpand a po treningu znowu porcja Storma. Wydawac by sie moglo ze to za duzo kreatyny ale na mnie swietnie podzialalo. Kup Xpanda Energizera, da ci niezlego kopa przed treningiem. Caly cykl potrwa ok. 50 dni, efekty rewelacja. zdr.

Jeżeli chodzi o branie kreatyny przed treningowo to nie ma sensu lepiej bezpośrednio po. Po za tym mylisz się Kwachu 48 jeżeli uważasz że reszta składników w stakach nie działa.

przydalby sie DOKLADNY sklad, bo takich srodkow jest na peczki a mnie interesuje ile jest betaalaniny, orotanu kreatyny i takie tam "bzdury" bo kto wie - moze za te pieniadze mozna kupic lepsze rzeczy

kup sobie poj. formę kreatyny mono/jabłczan i do tego dorzuc jakieś aakg(tam nie ma stymulantów więc z ciśnieniem bedzie ok) a jeśli koniecznie chcesz jakiś stak to spróbuj http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

yakumo to pimpowanie noko nic cie nie da mylisz ze wszyscy beda nagle robili cykle na noko ?? co do autora to w DNT 5 g kreatyny a nie 10

[...] ostrzezenie od pewnej osoby ktora nie lubi pimpowania i sie zdziwi nie moja brocha aha nie spojrzalem na jakiego staka sie zdecydowales jesli to no-xplode to mozesz dawac w dt rano 4g mono przed treningiem NX i wieczorem 4 g mono , bo w NX jest okolo 2g kreatyny a w dnt wiadomo 5g mono Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-11 16:29:05

nie polecam kreatyny na pusty zoladek lepiej najpierw posilek a puzniej prochy

Wiesz co robisz chociarz? Jestem od Ciebie rok starszy i w tym wieku nawet kreatyny nie powinienem brać, ale zrobisz jak uważasz. Powiem Ci małą przygode, mam znajomego, ktory cwiczył u mnie na silowni, bral mete i wszystko jak szalony (mial 16lat) teraz ma 17 i jest juz po 2 wstrzymaniach serca. Wiec czasami mozesz nie dozyc tych swoich [...]

[...] więc bardzo niewiele. Nadal obstaje przy 5x5. Proponuje obliczyć pod konkretne ćwiczenia 5 PM i co tydzień dokładać. Nawiasem mówiąc trochę późno tutaj piszesz. Przez miesiąc niewiele można zdziałać. Spróbuj kreatyny połączonej z AAKG. Z resztą na moje jeśli ciśniesz już to - "ponad 100 kg" nie powinieneś mieć większych problemów z 60

[...] imo wykluczone. 2 razy proch w dniu to trochę dużo i nie ma sensu przyjmować samego białka, bo traci ono swój potencjał budulcowy i jest wykorzystywane w celach energetycznych. A ten proces dodatkowo zużywa dużo energii. A co jeszcze dodać? W dnt biore rano i wieczorem po 3g monohydratu kreatyny, a dt rano mono a przed treningiem no xplode