kreatyny

nie no wlasnie chce cos bez kreatyny ani grama , bo z kreatyna mam ,ale to zostaiwe nia pozniej;)cos dobrego tak naprawe nie zalezy mi na pompie ,poprostu zeby troche pomoglo na sile wiem ze nie bedzie cudow , oczywiscie dieta bedzie .

[...] sie o to czego nie wiem i na co jeszcze nie dostalem odpowiedzi Ale mam pare pytan czy zamiast Clomidu ktorego zreszta ciezko dostac moge zakupic sobie femare i czy zamiast kreatyny megabola moge sobie zarzucic xpanda ? I czy 100 tabsow na ten cykl to nie za mało czy moze za duzo jak dla mnie ? Wielu znajomych mowi mi zebym sobie podarowal [...]

sory że dubluję wypowiedź ale nie można edytować odpowiedzi jak długo powinien wynosić okres odpoczynku między cyklami kreatyny ? i ile tych cykli należy się spodziewać ?

Tak jak koledzy wyżej, a jak już będzie odpowiednia dietka to możesz zacząć brać monohydrat kreatyny :)

Witam, Mam pytanie do ekspertów, a mianowicie chciałbym rozbudować czystą masę mięśniową która ze mnie nie spłynie po zaprzestaniu intensywnego wysiłku fizycznego przy jednoczesnym wykorzystaniu i spaleniu tłuszczów. Gdyby ktoś podpowiedział mi jakie dawki były by najlepsze przy jednoczesnym stosowaniu tych 2 suplementów razem podczas treningów i [...]

[...] 17 siedze w sql. No wiec chcialbym sie dowiedziec jakie podstawowe ćwiczenia na mase i na "poszerzenie bioder" Moze jakies suplementy inne ?? tylko narazie nie chce brać kreatyny ani czegos w tym stylu. Prosze o odpowiedz w szczegolnosci wlasnie cos na mase nog i klate bo narazie ,Zreszta ja sie na tym nie znam wiec piszcie wszystko co [...]

szisza91 - rozumiem oczywiście, że zmianie ulegnie także trening, mozna skorygowac także odżywianie- bo sama zmiana formy kreatyny wtedy nie pomoże. ogolnie można by zmienc na ester czy kre-alkalyn bo one tak jakby nie powodowały zwyzki wagi innej niż czysty mięsień.

Witam wszytskich. Mam mały problem z ustaleniem pory kiedy powineiniem zażyć białko. Przez trzy tygodnie zażywałem NitroBolon II + Jabłczan kreatyny CM3 1250 z Hi-Teca. Efekty są super. Własnie mi sie skonczylo i zakupiłem ten sam zestaw NitroII i CM3 i dodatkowo białko TREC Ultimate Protein(80%). I tu zaczyna się problem bo nie wiem gdzie wcisnąć [...]

[...] bym walnal, co proponujecie? jakies boozery itd? zeby jakis dobry power byl, dobra wydolnosc, dobre samopoczucie i uczucie poteznej kurvy na treningu. a w miedzy czasie bede sie zastanawial nad kolejnym cyklem, mam nadzieje ze wy razem ze mna. ostatnio slyszalem pochwaly na temat stakow kaizena z orotonem kreatyny, moze na to warto by sie skucic?

[...] czasu buszuje po tym forum i czerpie z niego wiele istotnych informacji ale dopiero teraz zdecydowałem sie na dziewiczego posta:) Od dłuzszego czasu zmiaerzam sie do kupna kreatyny tylko czytajac rozne posty poprostu nie wiem czy jest to odpowiedni czas. Przygode z ciezarami zaczalem okol 3 lata temu kiedy to z kumplem cwiczylem gdzies przez 6 [...]

moj wzrost, ale 36 przy 85kg:/ mysle ze fatu ci pod dostatkiem. Wrzuc duzo aerobow, spokojnie do lutego bez kreatyny a nawet pocwiczylbym troche dluzej z dieta na - bilansie kalorycznym. Kreatyna podleje cie woda troche wiec chyhba nie jest to najlepsza opcja dla Ciebie. PozdrO

[...] 15g dziennie to czyli 3x na dzien jedna miarkę biore, a jabłaczanu 4kapsułki 2razy dziennie. Na opakowaniu jest napisane aby stosować 2-3 razy dziennie po 3-4 kapsulki. To ja biorą tą mniejsza opcje 2 razy dziennie, bo w skladzie nitrobolonu jest jablczan kreatyny wiec mysle ze tak optymalnie bedzie. Myslisz ze to torche za duzo tej kreatyny??

Witam! Miałem prawie roczną przerwę w ćwiczeniu, tylko co jakiś czas chodziłem na siłownie.. jak ćwiczyłem miałem jeden cykl kreatyny. W styczniu mam zamiar zrobić cykl kreatyny, a następny marzecz lub kwiecień. Cel zdobycie do wakacji jakieś 15-20kg masy. Oto plan treningowy do poprawy. Trening Poniedziałek Klatka - Biceps wyciskanie plasko 12 10 [...]

cos co zawiera l cytruline która wzmaga produkcję enodgennej kreatyny

żadnych kreatyn pomiedzy cyklami. jak Ciebie schock+storm nie specjalnie kopie to nie wime co Ci doradzić. ile miales przerwy po porzednim cyklu z uzyciem kreatyny/stacka?

Green - jest bardzo ekonomiczny, to raz. Działa dobrze, bo na tyle sprzedanych opakowań nie miałem skarg. Co do pompy - raczej jej nie ma - choć często jabłczan dwu kreatyny lekko pompuje co poniektórych. Pobudzenia - nie ma, bo nie zawiera tych środków. To jest po prostu prosty stak, który dobrze działa. Jeśli chcesz pobudzenia dodaj No-Shotguna [...]

Dla mnie najważniejsza Porcja kreatyny jest po treningu z animal pump wyglądać to bedzie tak Dzień Treningowy: Rano 10 gram Nitro 2 Przed Treningiem 1 Saszetka AP Po treningu: 15 gram Nitro 2 Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu: 10 gram Nitro 2 Na Noc: ZMA 30-60 minut przed snem Zmieniony przez [...]

ej u mnie w firmie zabraniaja mi jesc kreatyny korva bo widza ze cos nie tak sie dzieje..mysla ze to tylko sama kreatyna..za duzo agresji i ignorancji pajaców hehe:D

TO idz do działu odżywanie i im pokaż swoja Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] lzejszego. Wprowadzilem tez 9 dniowe roztrenowanie przed kazdym cyklem. Rozpiska Treningu (wlasciwie treningow bo mam dwa rozne jeden na cykle i drugi na okresy bez kreatyny) jest dosc dluga ale jesli bedziecie nalegali moge ją wkleic. Zaczynamy: -wiek 18 lat (30 lipiec 1989) -staż (ogolnie w silownie bawie sie dlugo (3lata) ale dopiero [...]