kreatyny

[...] 70 potem 1x 90 i 1x 100 ale sie nie udalo i poźniej podnioslem 95 1x tylko ze ja wtedy podnosilem 65 kg w ostatniej seri a nie 85 tak jak teraz wie ktos moze co to jest pyruvate bo kupilem kreatyne weidera CreatinePyruvate i nie wiem do konaca co to jest to Pyruvate z tylu na kreatynie napisali ze to ponoc poteguje dzialanie kreatyny 2 krotnie

Gabrych:ja też robie prostą i skos prawie każdy tak robi! Wszyscy:od poniedziałku zmieniłem trening na siłowy,jestem w trakcie cyklu kreatyny można tak zmienić trening podczas cyklu?Na klate robie tak: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 6,4,4,4)(jest troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co [...]

Co myślicie o tym żebym wziął sobie tydzień przerwy w treningach,bo czuję że to mi dobrze zrobi,tylko że teraz mam cykl kreatyny i nie wiem czy warto.Bo wogóle mi nie idzie siła, straciłem zapał do treningów.

Cze,ja mam 16 lat , ćwicze 13 miesięcy zaczynałem ,od 60 kg na klate,teraz cisne 105 kg , w bicepsie mam 39,5 cm, w klacie 113cm ,zjadłem 250 gr kreatyny olimp,wzrostu mam 192 cm ,a waże 91 kg.

ja mam 16 lat nie brałem kreatyny ale przymierzzam się do gainera ale to jeszcze troche czasu bo musze starszą przekonać dać jej artykuły itp że to nie jest szkodliwe :D

OOOOOOOOooooo......... widzę coraz więcej zwolenników kreatyny

a oto i na co poszla kasa z bierzmowania kreatyny mam ok 250 - 300 g sam nei wiem. we wtorka jade na biwak klasowy wiec w srode bede mial kaca to supelki os srody dipiero zaczynam brac mam nadzieje ze 1-2kg masy pojdzie na tym co jest widoczne na focie.

Witam wszystkich! Sluchajcie, kupilem sobie CREAPURE PYRUVATE - PIROGRONIAN KREATYNY (Olimpa)- 100 kapsułek, ponieważ chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie [...]

sorry że mnie tu nie bylo ale co sie k***a dzieje ? btw. Od 30 lipca zaczynam ostro : dietka, suplementacja i treningi ajak hrhr Zaczynam z takim treningiem, oczywisice wczesniej zrobie cos "przygotowawczego" -Przerwy na duże grupy przy ćwiczeniach ogólnych 2 minuty , przy ćwiczeniach izolowanych lub na małe grupy mięśni 90 sek. [...]

Creafusion za arta o regeneracji w olimpie - w sumie jako nagrode pocieszenia Jak zaobserwójesz jakies przyrosty po HST to daj znać a co do cykli kreatyny to Wszystko zalezy od dawek - z nasyceniem badz 10g/dziennie suplementacja kreatyna powinna trwać max 6tyg Jeśli jednak dawki będą 5-6g dziennie to cykl mozesz przedluzyc do 8 tygodni [...]

HST już bez kreatyny bajanekkk : ja tam ćwicze w domu i nie nażekam, odkiedy przestałem tańczyć coraz bardziej mi sie to podoba rośnijcie byki

Mam pytanie jak rozrabiać kreatyne z glukozą?? Wsypuje 5 g kreatyny do szklanki i do tego 30g glukozy i wszysko razem mieszam ?? Jak tak to w jakiej ilości wody , i czy można rozrabiac ze zwykłą wodą przygotowaną, czy musi byś to jakaś źródlana ?? I czy mógł by mi ktos podać link do wyszukiwarki ??

ja bym Ci radzil na poczatek cwiczyc na suchara az bedziesz czul ze juz nic ci nie idzie, wtedy kreatynka jest jak lekarstwo na chorobe ja cwicze ponad 2lata a teraz niedawno dopiero drugi raz zjadlem 200g Kreatyny i zawsze tyje po niej jakies 3/4KG i sila wzrasta tak o 5/8KG wiec jest dobrze, i oczywiscie biore ja bez nawadniania szkoda proszku [...]

Strangeman puszka kreatyny jeszcze stoi nie naruszona a bialka jeszcze nie kupilem, wiec jest dobrze Mottor a ten vinstrol daje jakies efekty na sile ? i czy jego efekty sa stale ? czy zjedziesz jak po omie ??

a ja jade drugi cykl kreatyny- micro weider'a niestety mam naderwany(naciagniety) miesien piersiowy i nie bedzie to cykl na sile, choc licze na 150 kg do lipca pzdr

kreatyny dają przyrosty realne a reszta to takie dla poprawienia nastroju pakującego

Jeżeli będziesz sie odpowiednio odżywiał i wypoczywał efekty będą bardzo dobre.CP to jabłczan kreatyny, jest mocniejszą formą niz mono i nie ciagnie tak wody

no chlopaki nie wiem co mi jest ale ostatnmio mam taka forme na silce ze sozk:) ehhe nic nie biore ani kreatyny ani niczego w tym stylu a tym bardziej koxow a recordy ida! dzisaj ustanowilem 107,5kg na wycisku! (klata) 60kgx10, 80x5, 107,5x1, 87,5x8, 92,5x6 to dzisiejszy wycisk reszty nie opisuje bo bylo tego masa! ale poeim tak byla klata biceps [...]

[...] ty zresz te koxy mam kumpla (16lat) który bez koxów wyglada o wiel lepiej do ciebie i ma 38 w lapie cwiczy kolo roku chyba w styczniu jakos minie równo rok a jeszcze nawet kreatyny nie wziol zaczynal od 33 i byl bardziej zalany niz teraz jak czytam twoje wypoiwiedzi to mnie zatyka nie masz podstawowej wiedzy o trenigach i diecie no ale cóż [...]

Myślę, ze nie będzie żadnej różnicy . Od kilku czy nawet kilkunastu lat co pewien czas na rynku suplementów diety dla sportowców pojawiają się nowe formy kreatyny, które rzekomo mają być jeszcze skuteczniejsze niż wszystkie znane do tej pory. Najpierw fosforan kreatyny, cytrynian i jabłczan, potem formy estryfikowane, buforowane, w ostatnim czasie [...]