kreatyny

Bylo setki artykulow na temat kreatyny..

jak najbardziej z przepisów z kuchni sfd możesz korzystać.bcaa,witaminy,omega3,po treningu zamiast carbo banan,izotonik styknie.co do beta alaniny czy kreatyny to został za krótki do zawodów abyś zauważył jakieś działanie.co do przekąsek to zrób sobie 1-2 dni w tyg.co sobie pozwolisz na jakieś ciastko czy coś.staraj się nie jeść syfu tylko jak [...]

masa na bialku :D rozlicz sobie dokaldnie ile czego potrzebujesz to bedzie szla masa caly czas, kreatyny bez diety nie ma sensu brac

1. Co sądzisz o suplementacji jabłczanem kreatyny przy rozpoczęciu treningów na siłowni? 2. Czy ćwiczenia na plecy typu: martwy ciąg, są odpowiednie w wieku 16 lat? Zmieniony przez - kubad25 w dniu 2012-11-15 19:48:43

Dietę mam dobrą :) czyli np. WHITE FLOOD to coś co działa jak booster przed treningowy i nie zawiera kreatyny ??? Tylko czy da mi to tylko energie na trening czy beda jakies dodatkowe efekty?

Przy stosowaniu kreatyny treningi są intensywniejsze, do tego masz wysoką aktywność i w sumie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie. Tydzień przerwy dobrze CI zrobi. Zacznij później sobie spokojniej i z mniejszą objętością i intensywnością treningu. Lepiej zrobić krok w tył i dwa do przodu ;-)

Druga seria kreatyny i masz 15 lat?. Weż się za porządny trening.

Przed treningiem porcja meso i 8g bcaa, po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kratyny np z rana.

[...] kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i odpuścić [...]

ile masz tej kreatyny i ile białka

Tak rozumiem to z tym białkiem , chciałem tylko powiedzieć. Ale jak myślisz Flex czy kupowanie tej kreatyny za 40zł ma sens , jeśli nie chcę znacznie przytyć?

Pisząc, że progres był chwilowy miałem na myśli obwody które po odstawieniu kreatyny nieco się zmniejszyły w stosunku do stanu jaki był w czasie cyklu. Ogólnie jest poprawa, siła została, masa również i powierzchni też zajmuje więcej;) Lat 24. Boostery testo polecił mi koleżka w moim wieku który w ubiegłym roku brał G.E.T Arimadex i bardzo sobie [...]

Wincol takiemu nie przetłumaczysz... On jest z tych co mysla, ze zeby przytyc trzeba kreatyny i białka kupic... niech chlopak poczyta troche.

Przepraszam za odkopanie ale mam pytanie, a wiec: 1. jaka jest różnica pomiedzy przyjmowaniem kreatyny w taki sposób a)rano i po treningu b)przed treningiem i po treningu 2. Jeżeli na śniadanie jem ok 250ml mleka+ 100g p. owsianych +rodzynki i migdały to moge wtedy jeść kreatyne ?? z tego co słyszałem to spowalnia wchłanianie, ale czy czas [...]

Chciałbym poznać Twoje zdani :-), czytałem już artykuły na temat kreatyny.

efekt ten sam bedzie, bo glowna role gra tutaj kreta , storm wcale nie jest lepszy niz pojedyncza forma bo niby dlaczego mialby byc? jak chcesz ekonomicznie to w DNT daj tylko 5g kreatyny (czy to mono czy Storm, bez roznicy) ten Loader ma krete w sobie, co to za supel?

jest bez kreatyny

IMO jedno z mniej ciekawych białek.. a właściwie bulków.. bo jak tam jest 50% białka to dobrze.. sporo kreatyny i tauryny.. do tego słaba rozpuszczalność (u mnie) nawet w większej ilości wody

DT rano porcja CB przed tr. 5g beta alaniny po treningu CB DNT porcja CB + 5g ba , a na przyszlosc wyszukiwarka bo bylo juz kilka milionow razy dawkowanie ba i kreatyny

[...] nie). Za 400zl mozna namieszac jesli chodzi o robienie massy. Kup sobie kulka folii Mass activatora od sfd+mono(tez z sfd bo tanie a dobre)+(ewentualnie jakas inna forme kreatyny cm3np ale to nie koniecznie)+ jakies bcaa. Jak zostanie Ci kasy mozesz jeszcze bialka sobie dokupic. No i stosowac do uzupelnienia diety i MA i białko. Jak masz [...]