SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl białko + kreatyna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 313
Na siłowni ćwiczę ponad rok czasu, wiadome jest że w pewnym momencie chce się wspomóc odżywkami. Przez ostatni miesiąc brałem białko :https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html byłem z niego zadowolony masa poszła w górę. Teraz postanowiłem do tego białka dodać kretynę https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html. Nie mam dokładnie rozpisanej diety, aczkolwiek posiadam zarys który pomagał mi opracować znajomy który już trochę w tym siedzi. Mam pytanie odnośnie jedzenia po treningu. Czy odrazu po treningu pownieniem zjeść węgle później kreatynę , i 30 min potem białko jako uzupełnienie, czy jak to zrobić ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581
masa na bialku :D rozlicz sobie dokaldnie ile czego potrzebujesz to bedzie szla masa caly czas, kreatyny bez diety nie ma sensu brac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
na odzywkach bialkowych cykli sie nie robi, sluza one uzupelnieniu brakow,
a to ze masa Ci poszla nie jest zasluga odzywki,
po treningu
mozesz wypic sobie bialko + do tego zjesc owoc lub po prostu zjes pelnowartosciowy posulek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 313
Jak mówiłem mam szkic diety obliczone mam zapotrzebowanie na BTW jem więcej aniżeli wychodzi w celu zwiększenia masy a białko źle napisałem po prostu było dobre. Wincol to napisałem normalnie po treningu jem węgle i 30 min później białko do tego jakiś owoc, ale jak kreatyna dojdzie to jak to dołożyć. Po prostu do odżywki białkowej dodać kreatynę i razem wypić ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2437 Napisanych postów 24162 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 401979
nie pij osobno wegli a pozniej bialko,
od razu daj bialko + wegle czy to owoc czy inne + kreta
pozniej normalny posilek

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 16:49:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 313
Dzięki, o to mi chodziło
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl Storm+mono

Następny temat

Gaspari Nutrition Qualitine

Wiecej