kreatyny

GhostRecon Profil aminokwasowy oceń sobie sam, masz podane w składzie, wklej sobie np w excela wszystko i będziesz miał porównanie w tabelkach. pawelkas jak będziesz wcinał tyle kreatyny to jedynie organizm szybciej osiągnie nasycenie, jeśli krótki cykl można tak robić jeśli dłuższy ma być to nie ma sensu.

[...] a tu miła niespodzianka trening dał dużo radości i była mocpany8-) z micha już lepiej niz wczoraj ale jeszcze sporo do życzenia:-D chcę zamówić sobie suple mam juz jabłczan kreatyny, dokupie do tego arginine ,białeczko i nie i nie wiem czy zainwestować w bcaa ( bo misię kończy) muszę fundusze policzyć i zobaczę czy białko sfd czy starczy na [...]

[...] właśnie z aktywnością i zmianą źródeł żarcia na lepsze. 2. możesz zjeść dopiero w domu, nawet w zasadzie odpuścić banana. ;-) 3. nie ma konieczności dawania carbo do kreatyny 4. mozesz tak zrobic, 3-5g jako stala suplementacja, choc imo sens jest tylko w teorii pora bez znaczenia, pic z woda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-27 [...]

czyli tak 1 tab extreme pump + 5g mono przed treningiem + 5g mono po treningu ? extreme pump nie zawiera kreatyny. Amino na opakowaniu jest napisane 4 tab trzy razy dziennie rano, przed i po treningu tak brac ?

Mozesz zastanowić się nad beta-alaniną, wspomaga działanie kreatyny, poprawia wytrzymałośc.

Polecacie coś do brania kreatyny ? słyszałem że np do NO-Xplode ludzie dodatkowo brali mono w dni nie treningowe... czy to wgl jest potrzebne ?

No niestety nie ma nic lepszego 100 razy od kreatyny (legalnego), kreatyna to najsilniejszy anabolik, jak zaczynasz przygodę z siłownią to żadne suplementy Ci nie potrzebne, bo organizm dostaje nowy bodziec i sam rośnie, Rozpisz nam swój trening i jak się odżywiasz.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=MGWDNoU2sck Jakie miał suplementy: http://www.youtube.com/watch?v=oOO4uksiB-M (nawet nie znający angielskiego powinni zrozumieć) Co do tej kreatyny to chodzi o pierwszą paczkę, podobno x100 lepsza. Więc czekam na Wasz spis i jeśli ktoś ma to również jak zaczynać na początku, czyli w co ładować. PS. Jak mam teraz [...]

[...] celtech jeśłi o to chodzi to w 100g jest 75 dekstrozy czyli mówiąc po polsku to jest 75g cukru, poza tym kreatyna i takie tam, nie widzę w nim nic lepszego od normanej kreatyny. A ty myślisz że on tylko na tych suplach jechał, a moze brał jakieś sterydy, nas nie obchodzi kto gdzies tam sobie wcinał, My chcemy Ci pomóc i wytłumaczyc podstawy [...]

[...] wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam znać za kilka tygodni, do białka dokupiłem daa i maca? ,mace? cholera wie jak to się odmienia. z supli będę więc brał od pon: jabłczan kreatyny, białko, maca, daa, wit C z cynkiem i omega 3 olimpu. troche się tego uzbierało\-), Dieta też będzie dopięta na tyle na ile się da, no i nie będzie obżarstwa... mam [...]

no ja miaem na zniżce do kreatyny i Beta alaniny treca, ale na plecach mam slogan "you train - we'll do rest" :P a co do samej koszulki to mogę polecić - dobrze lezy na ciele (mimo że nie mam idealnej sylwetki to nie wygląda źle) i jest wygodna ;) teraz piekę sobie kilogram mięsa ponad z 500g ziemniaków i papryką ;)

Siema, szybkiego pytanko czy podczas cyklu kreatynowego i treningu na mase można ćwiczyc po każdym treningu brzuch. Gdzies wyczytałem ze podczas brania kreatyny jest to nie wskazane ? prawda czy mit?

siema, mam takie pytanko, czy branie kreatyny w odstępie około 30 min po posiłku (śniadanie) obniża w jakiś sposób jej wchłanianie? Od zawsze mam problemy z pierwsza porcją rano na pusty żołądek, w sumie to zawsze sobie jakoś radziłem, ale przy cell pumpie jest masakra i zdecydowanie lepiej jest gdy pierwsza porcje po posiłku jem, stąd moje [...]

"przy tak duzej ilosci kreatyny nie mogą poprawic opornych partii " ... dobre

A jakie białko bedzie najlepsze aby starczyło na cykl 8 tygodniowy krety . Kreatyny bedzie około 500g przez ten czas a z tego co wiem to polecaja białka do krety brac 30g na porcje czyli to juz w duzych ilosciach by musiało byc . Jakie tanie białko byscie polecali ?

Tego teamtu nie czytałem , kożystałem z google bo chciałem sie dowiedzec o szkodliwosci kreatyny i wąłsnie przypadkiem za którymś razem trafiłem na jakies posty z sfd na ten tamat . Z tego co pamietam to data postów była cos koło 2005 czy jakos tak . Ale dobra , czyli białko ani węgle nie poprawia działnia krety i sa bezuzyteczne ? Czyli [...]

Dieta jest raczej dobrze dobrana staram się spożywać ok. 140g białka , sery białe , jajka , tuńczyk itd.. to z czym stosować kreatynę, bcaa xplode to wystarczy do kreatyny?

[...] w tygodniu , chcialbym prowadzic treningi od poniedzialku do Piatku gdyz w tym czasie mam dostep do silowni, cwicze tak prowizorycznie od 2 miesiecy pompki i takie tak, zalazalo by mi na tym by ktos moglby mi opracowac diete i np rozpiske cwiczen jakie moge stosowac od poczatku , z uwzglednieniem np wlaczenia do nie kreatyny po dluzszym czasie.

[...] AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix) Glutamine AKG 2000mg Muscle cell uptake matrix 950mg Di-calcium phosphate Cinnulin PF Di-potassium Phosphate Di-sodium Phosphate niech ktoś obcai ten skład bo ja się nie znam zabardzo i czy rzeczywiście ile jest w porcji 16g kreatyny...??? Zmieniony przez - palimarnyy w dniu 2012-10-03 14:55:39

To już sam nie wiem. Ponad 4g krety jest czy tylko 3g ?:P Dodawać cos do tego cellmassa po treningu kreatyny w takim razie czy nie?:P