kreatyny

[...] nasteny cykl z CP ale to dopiero za 2 miesiace. wlasnie chodzi mi o ten okres miedzy kreatynami co oszamac zeby sila poszla na masie mi nie zalezy ale chcialbym cos bez kreatyny na ten czas jednoczesnie cos co da efekty silowe cena nie gra roli. moze jakis no booster sam nei wiem poradzcie cos ziomki. serdecznie pozdawiam i dziekuje za pomoc

mc4 czemu sądzisz że kreatyny nie będzie za dużo.Co do supli to już wcześniej zamówiłem Storma i Shocka i Dren więc czekam na kuriera.Co do witaminek to jakie mi polecicie i co z tym BCAA i HMB warto

szczerze mówiąc to już mam te odżywki i nie widzę podanych wartości kreatyny w dawce ???.Ruszam od poniedziałku

Prędzej jeżeli przesadziłeś z białkiem w jednej porcji, od kreatyny szczerzę wątpię musiałbyś przyjąć dużą porcję naraz. A jak wygląda sprawa wody w ciągu dnia?

nie odebralem;) tylko chcialem sie dowiedziec czy branie kreatyny moge wykluczyc... sam po sobie wiemz e boli mnie jak sie ruszam czyli nerki chyba odpadaja bo podejrzewam ze nerki jak by bolaly to przy oddawaniu moczu i ciagle np rpzy siedzeniu tez itd...

Ja uważam że brać, na cyklu kreatyny wyniki są lepsze, po odstawieniu lekkie spadki. powodzenia

to ile zrobic przerwy od kreatyny ?

a nie lepiej 5g mono z rana, przed treningiem 9g CP i wieczorem jeszcze z 5g kreatyny ??(no chyba ze wieczorem bezsensu to odrazu damsobie spokoj) :)

w nietreningowe z jednej dawki TCM możesz zrezygnować, koktajl wypij po okolo poł godzinie od przyjęcia kreatyny.

w DT Rano na czczo 5g kreatyny po treningu porcja HP. Witaminy od razu p oposilku glownym. w DNT rano na czczo 5g krety i moze (nie musisz) porcje HP w godz. ok treningowych (lub tez 5g krety). Mutant i NWP do uzupelnienia brakow w diecie, czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku. pzdr

dodaj i ew. wieczorem w nietren. lepsza opcja wiecej kreatyny niz wiecej glutaminy czy nawet bcaa. a najlepiej wszystkiego w sam raz

nie no coś musze kupić chocby dlatego zeby zabic smak kreatyny bo jak zmieszam dextroze czy carbo z kreatyna i zaleje woda to smak bedzie dobry no chyba ze sie myle ?

Uriel obczaj http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/153/fosforan-kreatyny-creatine-phosphate.html

4 x 5g monohydratu kreatyny dziennie moc. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-01 20:30:35

waga/wzrost 180/89 cel cyklu redukcja po zimowej masie stosowane już wcześniej suplementy : no,storf, mono ,jabłczan,rózne gainery stosowane wcześniej spalacze: jeszcze nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :brak ilość dni wolnych od kreatyny :60+ uwagi i sugestie: cel redukcjia , cos mocnego i skutecznego

Jeżeli trzymasz diete, będziesz ją trzymąc w trakcie brania kreatyny i po , nic nie zniknie, bedzie tak jak oczekujesz.

1. zamiast tej glukozy walnij gainera - a pozniej za 30-60min posilek 2. nie musi być żadnej przerwy 3. przerwa od kreatyny 4-6tyg minimum - ile wyjdzie oblicz sobie ;-) pozdr

[...] problemy pojawiaja sie zazwyczaj wtedy, gdy produkt jest spozyany na czczo, jak jest spozywany w sasiedztwie posilku, czy nawet razem z niem (nie utrudnia to wchlaniania kreatyny, zostanie ona rownie dobrze wykorzystana przez nasz organizm) to wtedy negatywne skutki nie wystepuja lub wystepuja niezwykle rzadko:-) tak wiec tutaj bym nie bal [...]

bierzesz sie za glutamine a masz przynajmniej jakies bialko lub gainera.a ko kreatyny mozesz dorzucic tauryne

kurde spoznilem sie z edycja :/, więc ja osobiście jestem za braniem kreatyny 2 razy dziennie w dni nietreningowe, równie dobrze jak wieczorem moze ją wziąść w porze treningowej. Poprostu uważam, że 5g dziennie to za mało (to moje zdanie - mozesz sie z nim nie zgadzac) - to do jednej z kwestii Co do glukozy po treningu (i rano) jeżeli kolega nie [...]