kreatyny

Organizm w Twoim wieku ma taki potencjal ze nie trzeba mu kreatyny ale i tak zrobisz co zechcesz. Co do tego czy cykl kreatyny Ci zaszkodzi czy nie to uwazam ze nie ale to nie znnaczy ze Ci go polecam. Sproboj najpierw zmienic diete. Sa dwa powody dlaczego to napisalem. 1.Przypuszcam ze w zwiazku z nauka nie jadasz 5-6 pelnowartosciowych posilkow [...]

a tak wogoole to można łączyć bo efekt kreatyny wcale nie polega tylko na łapaniu wody, aczkolwiek, jeżeli ktoś robi masę to jest to bez sensu, jeżeli natomiast ktoś przyjmooje pirogronian przy ktoorym retencja wody jest minimalna to wtedy można dodać do tego ECA leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] dosłownie kim jest cyber, a jeśli nie możecie napiać adresu w poscie to wyślij mi na adres: [email protected] . I jeszcze jedno czytałem wcześniej ze wchłanianie kreatyny wspomagają takie sub jak cynk magnez chrom i siarczan wanadu. Napiszcie gdzie moge dostać ten ostatni bo jak sie pytam w aptach o to, oczy wytrzeszczają. I jeszcze [...]

[...] na przyrost masy mięśniowej polega też na zwiększeniu uwodnienia komórek mięśniowych, przez co zwiększa się ich objętość, co za tym idzie obwód mięśnia (działanie podobne do kreatyny). Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny stymulujący syntezę białek oraz glikogenu (dostarczającego energii do skurczu mięśnia). Glutamina podwyższa [...]

[...] kreatyne to moge oczekiwac tylko zatrzymania spadkow po kretce czy cos wiecej ? 3. Czy zaczac brac glutamine po zakonczeniu cyklu kreatynowego czy moze od 4 tyg. brania kreatyny czyli 2 ostanie tygodnie cyklu z krea a pozniej z 2 tygodnie gluta (mam tylko 400g olimpa i nie moge stosowac gluty podczas jak i po cyklu wiec...kombinuje sobie ) Z [...]

Samo branie glutaminy widocznych efektów nie da!!! Glutamina to antykatabolik, zapobiega rozpadowi mięśni a nie buduje ich. Co do brania kreatyny po cylku kreatynowym to nie wiem o co Ci chodzi! Po cyklu powinieneś zrobić conajmniej 4 tygodnie przerwy zanim zaczniesz następny. A trening i dieta zapobiega spadkom które następują po zakończeniu [...]

[...] on stoi przed czarną ścianą i wciska innym, że jest biała - takiego nie przekonasz. Będę kasował jego następne wypowiedzi, bo ludzi w błąd wprowadza i dział zaśmieca, a co do pytania tak 4 kapsy eca to to samo co amfa, tak jak 40g kreatyny to to samo co 1 gram hery...... leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

widzeze tylko potrafisz na to pytanie odpowiedzieć jeśli w ogóle?! olewam cię ciepłym moczem kppk. nie potrafisz czytać chyba. czytałem ze cynk chrom magnez poprawiają wchłanianie kreatyny to prawda? Gdzie moge dostać ten ostatni lub jakąś witaminte zawierającą ten związek.

Jest wyraznie napisane : "on bral to z kreatyna w cyklu" moj kumpel - nie ja i on mowil ze w poprzednim cyklu kreatynowym nie mial takich osiagow, przed chwila z nim gadalem i mowil ze za niecaly miesiac kupuje do kreatyny Dibencozide.

Słuchaj - poczytaj sobie jeszcze o kreatynie w dziale suplementy - a tak ode mnie to : - glukozę delecty możesz sobie kupić do kreatyny - nie kupuj w aptekach bo zbankrutujesz --- możesz też dowalić np soczek malinowy do rozpuszczonej glukozy i masz coś więcej niż tylko słodka woda --- jeśli ważysz więcej niż 70 kilo to nie bierz w dawkach 3 [...]

Dobra, ja się chcę dowiedzieć bo od poniedziałku wchodzę na wszystkie 3 kreatyny i rybozę. Przeczytałem wszystko co tu napisaliście i tak sobie wykombinowałem: rano 9 kaps. citro po treningu - porządna łyżeczka (7-8g) mono + ryboza 30 minut przed spaniem 7 kaps. piro. Pytania: -czy tak jest dobrze? -czy w dni beztreningowe jednak [...]

[...] się do siłki W_18. Po nie zadługim czasie postanowiłem troszkę "wspomóc się" i wciągnąłem 200 Dibencozide Magnum (działa, działa...;). POtem zrobiłem cykl kreatyny (skończyłem dzień przed robieniem zdjęć, czyli 6 IV 2003:) Tak więc w sierpniu 02' miałem w łapce nieco ponad 29,5 cm, a teraz nieco ponad 36 ;)) Bykiem nigdy też [...]

a jak powinno sie jeść białko serwatkowe do kreatyny przed trenngiem czy rozłożyć na cały dzień po kilkadziesiąt gram w kilku ratach czy większa dawka bezpośrednio przed i po. I jeszcze jedno co jest lepsiejsze kreatyna w kapsułkach czy kreatyna w proszku

[...] strasznie irytuja, gdy pan Ambroziak PRZESADNIE reklamuje dany suplement w czasopisamch kulturystycznych Wkurzajace sa tez reklamy typu ryboza dziala 3 krotnie silniej od kreatyny itp. To moze dzialac na poczatkujacych, jednak na krotka mete, poniewaz osoba ktora wyproboje taki suplement i nie uzyska zadawalajacych efektow , poczuje sie [...]

Latwo policzyc jesli bedziesz bral 2*5g kreatyny dziennie to potrzebujesz cos okolo 100g(2*50g) na dzien czyli po 30 dniach powinnes zuzyc 3000g czyli jakies 15 paczek delekty 200g czyli znowy jakies 30zyka :P no to sobie policzylem :)

[...] a jesli chodzi o odzywki to tak jak mowilem to zdjecia byly robione 19 lutego o godzienie 21:32 (wiem bo mam zapisane w telefonie.. ) a odzywki(bialko i zjadlem 100 tabsow kreatyny ktore daly mi chyba 1 cm w klacie ) zaczolem brac od 10 marca... ale tak jak mowie malo co mi to dalo... Mottor 16 - fotki byly robione w srode... w srode nie jezdze [...]

[...] jest przesadna. Ale taka jest, czy Nam się to podoba, czy nie... Gdyby Olimp napisał, że HMB działa nieźle, a firma X, że znakomicie, to który preparat byś wybrał?... I tak reklamy Olimpu są względnie wyważone. Poczytaj inne: np. typu: "6 kg. czystej masy w 3 tyg." Albo preparaty homeopatycznej kreatyny - to dopiero kit!!! S. Ambroziak

HMB stosuj: 1 kapsułka 20 min przed sniadaniem 2 kapsułki 20 minut przed treningiem 1 kapsułka przed snem bezpośrednio po treningu: 5g kreatyny + 3-5g rybozy W dni wolne od treningów: HMB - 4x 1 kaps przed posilkami Kreatyna + ryboza - rano, na czczo szukala

KU***!! Tanaka wez wywal ta metke! i kreatyny tez nie bierz bo Cie jeszcze woda zaleje! ;) Jestes Wielki jesli potrafisz wykorzystac swoj potencjal!! Adamos

za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]