kreatyny

Jeśli ćwiczyłeś w sumie 4 miesiące i do tego z przerwą 1,5 miesięczną to przyjmowanie kreatyny widzę jako bezsensowne. Przez pierwsze pół roku świetne efekty osiąga się na sucho, ale jeśli komuś nie zależy na kasie...

A co do kreatyny do bedzie dla mnie szkodliwa, czy moge brac?

jak chcesz się podrzeźbić to poszukaj na necie książki Oliviera Lafaya - trening siłowy bez sprzętu. daje w kość. Co do kreatyny to szkoda kasy. Zainteresuj się zdrowym odżywianiem i to wystarczy, a koledzy co doradzają kreatynę na początek niech se w du.. takie rady wsadzą

[...] o suplementacji niż ja (co nie oznacza automatycznie, że ja wiem bardzo dużo). Hmmm no może z tą wiedzą i teoriami sprzed dziesięciu lat troszkę przesadziłeś -nowe forme kreatyny, czy estryfikowane aminokwasy to wynalazki sprzed jakichś 2 lat. O alkalicznej formie aminokwasów faktycznie nie słyszałem - może i to mój błąd. Ale powiem szczerze [...]

Nitric Blast, będący czystym AAKG (w formie alkalicznej, ale bez dodatków) aż tak tupie człowieka? Dziwnie to brzmi, bo piszesz o staku kreatynowym, a tam nie ma ani miligrama kreatyny...

mozna, kreatyny nawet nie trzeba brac cyklicznie, caly rok tez mozna brac

[...] węglowodanów do białka np 70 do 20. Myślę, że możesz wziąść kreatynke popić wodą i za chwilkę gainerem lub wziąść to razem o ile nie używasz do tego mleka szczegulnie tłustego. Dlaczego tak -ano dlatego że w tych węglowodanach jest obecna maltodekstryna, która z kolei świetnie wspomaga transport kreatyny do komórek mięśniowych. BUTCH

moze spróbuj kreatyny

I co dalej ? Skończę np cykl po 3 miesiącach i pozniej tak samo jak w przypadku kreatyny tyle samo lub podobnie przerwy ? Nigdzie nie mogę znaleść takiej informacji

no chyba ze ,ale i tak l-karnityny bym jeszcze nie bral zacznij troszke pozniej przy rzezbie a nie tak ze odrazu po cyklu kreatyny,rob mase a pozniej sie skup na rzezbie <<<Champions are Made Not Born>>>

kreatyny raczej nie łączy się bezpośrednio z białkiem, bierz wg braków w diecie

Od dziś zażywam xpanda i orotan kreatyny. Tak myślałem że to raczej będzie mijało się z celem ale o takie właśnie odpowiedzi mi chodziło aczkolwiek uważam że jeżeli ćwiczę na mase i dajmy na to zapotrzebowanie to 3300kcal a spożywam z 3500 to na siłowni troche to zbijam poprzez intensywny wysiłek. Chodzi mi o chociaż lekkie odsłonięcie mięśni, [...]

tak jak Olokk, kreatyna spowoduje dodatkowe spompowanie, a podczas treningu i tak lapki Ci puchna przeciez podczas chociazby walki z cieniem z hantelkami. Ja mialem z tym problemy i zanadto mi sie pompowaly bicepsy, oczywiscie kreatyny nie stosowalem.

Dodaj glukozę do kreatyny..potreningu 30-40 gram,ryboza sie nie martw bo jest to wielkie g**** i nie działa,ale jak już masz to łykaj jak pisałeś.Skoro na obiad nie masz wpływu to sorry,ale jak będziesz jadło cokolwiek jest to nie urośniesz.Ten twój obiad będzie najważniejszym posiłkiem dnia.Lepoiej kup bialko i carbo a nie kreatyne i [...]

Ja tak samo, na meso pobudzenie ogromne i pompa dbd, plasme to zostaw sobie po cyklu, nie ma w niej kreatyny to bedzie idealna. Tylko po cyklu na meso to Plasma już bedzie mniej odczuwalna

[...] że ja raczej w masę nie chciałbym lecieć za mocno bo to jednak przeszkoda do siatkówki, ćwiczenia wykonuję z bratem, który na siłownię chodzi +10 lat, jednak on na temat kreatyny nie chce się wypowiadać. Inną sprawą jest to, że za 1,5 roku chciałbym iść do wojska, czyli musiałbym się podciągnąć około 10/15 razy, teraz nie podciągnę się ani [...]

może być i po nie ma ściśle ustalonego terminu na zażywanie kreatyny, ważne jedynie aby robić to w miarę systematycznie aby utrzymywać jej stężenie we krwi panowie wyżej zasugerowali się zapewne niewielkimi ilościami argininy w cp, która w może poprawić komfort treningu

VOLT7777 - specu, masakra to głównie węgle. Jak chcesz płacić za cukier to I na pewno takie za***iste. Porównania do NO-XPLODE chybione, bo ten preparat to stack przedtreningowy/booster - ma mało kreatyny.

...a cóz to za róznica, patrz na składniki aktywne, na ilośc kreatyny przede wszystkim, wegl. sa praktycznie- jak napisałem- dodatkiem za symboliczna opłatą, kto nie może lub nie umie wkleic kilkudziesięciu gram wegl. do diety to nie powinien tego używać, jest wtedy za porównywalna cene KO, są i inne staki nieporownywalne z nitro. nie ma więc [...]

Jeśli ma to być drugi Twój cykl i ćwiczysz pół roku , to zwykły monohydrat Ci wystarczy. Siła będzie powoli na tym leciała w górę. Zrób sobie z 2 cykle na mono i wtedy pomyśl o jakimś jabłczanie kreatyny :)