kreatyny

mozliwe ze jest to spowodowane tym ze biore kreatyne mono 5g przed sniadaniem i czasem nie czekam tych 30minut tylko sniadanie jem 5min po spozyciu kreatyny.. mysle ze to jets przyczyną jutro poczekam 30min

po cyklu z kreatyny wiem ze mniej intensywnie masz złe informacje

[...] odstęp między porcjami. -1 porcja jeden raz dziennie najlepiej ok. 30 min przed treningiem. Przy stosowaniu 1 porcji dobre rezultaty uzyskuje się łącząc preparat z innymi formami kreatyny(TCM- 3-5g/porcję, monohydrat 3-5 g/porcję), które w zależności od pory treningu można zastosować rano lub zaraz po treningu. dawki 2 razy dziennie

[...] zeby za bardzo mnie nie rozje**lo, jakie mieliscie efekty?ile w bicu, klacie, udzie?Ile kg na kazdy gram ozonowu zrobiliscie? Narazie wsypuje do kazdej kapieli po 10g kreatyny (mono) i 2 mcapsy tauryny , moze doradzilbys mi cos jeszcze? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-15 20:01:03 Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-02-15 20:16:49

Poje**lo Cie?? 10 g kreatyny do ozonu?? Bedziesz miał rozstepy jak ch*i!

dextroza czy carbo? Wkrotce robie cykl na mono vitalmaxa. Co dodac jako transporter kreatyny? dawki 5g na czczo DNT i 5g na czczo i 5g po treningu w DT. Po treningu(dla uzupelnienia ww) lepiej kreatyne laczyc z carbo czy dextroza(dla szybszego transportu kreatyny)? A moze kupic obydwa, np rano dextro+kretka po treningu kretka+carbo. Hm.?

Mysle nad dodaniem go do cyklu na 2 puszkach clouta, ale nie wiem czy warto... opinie stosujacych ciezko znalesc bo to drogi suplement i bez kreatyny, ale mozesz ktos z was go stosowal?

dobre polaczenie proponuje Ci zastosowac polaczenie hmb mega caps olimpu 3g (1 kaps rano no czczo, jedna po poludniu, jedna przed snem) dziennie i 3g dziennie kreatyny mono (rano na czczo) przez okres 3 miesiecy non stop w polaczeniu z dobrym odywianiem i odpowiednim treningiem powinno to zaowocowac zadowalajacymo efektami

boogie jakimi zadowolajacymi efektami ? Co da HMB >? poza mniejszymi funduszami ( sam zazywalem NIC mi nie dało ).. IMO Lepiej zrobic 5-6tyg cykl z kreatyny mono z 5 g na czczo i po treningu niz 3 gramami w stalej suplementacji lepiej go nawodni itp Co user to inne zdanie .. a czy ekspert dobrze radzi hmm ????

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 80/0/0/8/37 xp przed treningiem ŁĄCZNIE:260/27/2/69/411 Zaraz po treningu 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 5. 19:00 potreningowy Ryż brązowy 80/6/2/54/258 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

malo kreatyny.Nie kupuj w kapsach bo sie nie oplaca bierz mono w proszku z vitalmaxa

dzieki za odpowiedzi. Jednak niechcialbym przerywac tego cyklu:( , zalezy mi aby troche zyskac na nim. A jest jakas alternatywna droga transportowania kreatyny, chodzi mi o inny bezcukrowy transporter? a moze brac sama kreatyne ale nie wiem czy da to jakies efekty.

dokup jeszcze opakowanie kreatyny i bierz 10 gram w DT i 5 gram w DNT bez fazy nasycenia

nie starczy ci tej kreatyny na cykl. musisz dokupic. bez zadnej fazy nasycania. bierz dawki 5g na czczo w DNT i 5g na czczo i 5g po treningu w DT. pzdr

[...] tobą napisał ci chłopaczyna że możesz to brać np z CARBO-jest to za razem dobra odrzywka na energie(węglowodanowa). Ogólnie jest pare sposobów na zwiększenie efektowności kreatyny ale juz wszystkich nie pamiętam o ile mnie pamięć nie myli to: -należy pić więcej wody podczas cyklu na kreatynie -unikać jedzenia tłustych żeczy -no i ogólnie ta [...]

ja bym teraz odpuscil a po redukcji zaczal robic suchą masę ewentulanie kup sobie na pompe jakiegos czysteo NO boostera (czystego - tzn. bezz kreatyny)

Jestem ok 4 tygodnia brania MONOHYDRATU KREATYNY, wlasnie udalo mi sie kupic po okazyjnej cenie CELL PUMP 450g. Czy zaczac brac CELL PUMP teraz co w efekcie bedzie wygladalo ze MONO mi sie skonczy szybciej niz CELL PUMP. Czy nie bedzie to za dlugi cykl kreatynowy? Czy dokonczyc cykl samym MONO, zrobic przerwe (ile?), po przerwie zaczac brac CELL [...]

jesli masz jakieś z tym problemy , to lepiej skocz do dermatologa, on zrobi Ci test. Ja jestem po praewie miechu kreatyny = hmb i coż bic trochę urusł, poza tym ani sraczki, ani trądzików, ani innych czortów

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/22/1/0/99 Ryż biały 80/5/1/61/275 Jabłko 80/0/0/8/37 xp przed treningiem ŁĄCZNIE:260/27/2/69/411 Zaraz po treningu 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 5. 19:00 potreningowy Ryż brązowy 80/6/2/54/258 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

Może mi ktoś napisać czy prawdą jest że mieszając porcje kreatyny z ww prostymi przyśpiesza się wchłanianie kreatyny?