kreatyny

Skład ciekawy, niemniej nadal czekam na stack, w którym znajdą się tylko dwie formy kreatyny - MP i orotan.

[...] 10 wskazowek zywieniych - proba stopniowego przestawiania organizmu Przeciwskazania medyczne : jakis czas temu zerwane wiazadla krzyzowe prawej nogi, niezliczone razy 'naderwan' i 'skrecen' wiazadel lewej i prawej nogi, ostatnia kontuzja ponad pol roku temu Zażywane suplementy : aktualnie monohydrat kreatyny, bialko, omega-3, witaminy olimpu

Noo ja bym radził uważać z alkoholem. Tzn pij jak musisz ale pij do tego wody + jakieś witaminki. Apropo cyklu kreatyny to też miałem raz cykl i piłem sobie raz w tygodniu przynajmniej efekty były zerowe do tego spadki straszne.

[...] autor uwierzy i bedzie powtarzal potem, ze przeczytal na sfd wywołując smiech z siebie i forum... Jesli spozywasz spore ilosci wegli - to w okresie stosowania boosterow NO / kreatyny, waga Ci sie zwiekszy, miedzy innymi z racji wiekszych mozliwosci magazynowania glikogenu (i wiekszej ilosci fosfokreatyny) w miesniach. Przypominam, ze 1g glikogenu [...]

dokładnie jak faf pisze poczytaj sobie o mechanizmie działania kreatyny i będzie wszystko jasne zdr

to zalezy od wielu czynników, chocby: - składu, a przede wszystkim ilosci kreatyny w porcji - diety - treningu - przerwy od ostatniego preparatu kreatynowego / boostera-no - indywidualnej wrazliwosci na niektóre skladniki

[...] 1. 6 jaj, 45g oliwy 2. Mięso, orzechy 3. Mięso, 50g oliwy 4. Mięso, 80g siemienia 5. Twaróg, 10g oliwy. Suplementacja się nie zmienia. Witaminy, cynk, magnez. 5g kreatyny do śniadania każdego dnia, dodatkowo 5g po treningu w treningowe. Mam nadzieję, że mi nie dowalą nigdzie 8. lekcji, bo będę musiał obiad do szkoły też zabierać. No, [...]

W tym białku jest bardzo mała zawartość kreatyny więc spokojnie możesz szamać osobno Mono.

[...] no? Z zieleniny dziś cztery ogórki (te duże, szklarniowe czy jak im tam), jedna papryka, jeden pomidor, góra sałatek no i pół gruszki. Bo tak ktoś zostawił obraną, wydrążona połówkę i tak smutno brązowiała, to zjadłem. Suple - witaminy rano, 5g kreatyny rano, jak zjem twaróg to łyknę cynk/magnez. Pozdrawiam! (zdjęcie zielonego dam, a co mi tam)

[...] już wcześniej suplementy - cm3,tauryna,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ograniczyłem słodycze;p 11)przewidziane [...]

Jesli 1 kontakt z przedtreningowkami to wez Nitrobolon jesli masz juz jakis staz wez HP. Z kreatyny brałbym mono Vitalmaxa 300g wystarczy na 1 cykl. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html Dawkowanie: DT:Nitro/HP przed 5g mono po DNT:5g mono rano

Jakie suple do tej kreatyny jeszcze dorzucić? Tom,dieta u mnie to podstawa ;] Podać Ci rozkład procentowy ?

Tak, jak najbardziej przyjmując wspomnianą ilość AB możesz uznać iż jesteś na cyklu kreatynowym. Ponadto jak już pisał Tomgo1990, można by tu dorzucić jeszcze kilka gram pochodzących np. z pojedynczej formy kreatyny.

na fosforan szkoda kasy i tak w zoladku rozpada sie do fosforu (~35%) i kreatyny (~65%) lepiej kupic zwykly monowodzian

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

Co do pyt pierwszego Kreatyna jak najbardziej tylko nie Mono. Masz jabłczan, Ester, Orotan Te kreatyny nie wiążą tak wody jak mono więc spokojnie. Przy takich treningach usystematyzuj też jedzenie bo jak sądzę nie jesteś typem kogoś kto nie posiada praktycznie tkanki tł. Chyba że się mylę? To tak skrócie ode mnie

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html dymatize tez jak najbardziej ok

ze spalaczy: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ClenBurexin wystarczy, zadbaj o odpowiednia podaz kalorii. ja polecam np meso, quake, jac3d + pojedyncza forma kreatyny

pij wtedy kiedy chce Ci sie pic, a zeby zwiekszyc dzielanie kreatyny, pilnuj michy, przykladaj sie do treningu i wypoczywaj odpowiednio dlugo

[...] supla do niego, do biedronki i rzuccie na wagę... albo do jakiegokolwiek sklepu przy zakupach... może ktoś się krzywo patrzeć - ale wiedza rodzi sie w bólu i upokorzeniu... odin: zgadzam się że różnica między białkiem/bulkiem/gainerem będzie znikoma, ale trzeba uważać - są osoby które taką radę mogą stosować nawet względem kreatyny i stacków ;)