kreatyny

[...] internecie. Aktualnie bardzo popularne stały się suplementy allnutrition. W asortymencie znajdziesz między innymi: -odżywki białkowe -odżywki węglowodanowe (tzw. gainery) -kreatyny -aminokwasy -kompleksy witaminowe jak i kwasy omega 3 -suplementy przedtreningowe -spalacze tłuszczu -naleśniki białkowe jak i budyń białkowy Jak widac firma ma [...]

[...] jednak nie ma on na celu wyłącznie nasilenie odczucia oraz potreningowego wizualnego efektu "nabitych" mięśni, ale również usprawnia transport m.in. aminokwasów, glukozy czy kreatyny dostarczanych w posiłku potreningowym. Świetnym połączeniem jest również AAKG, czyli połączenie argininy z kwasem glutarowym. Alfaketoglutaran pomaga wzmocnić [...]

[...] głównym zadaniem jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych aby podczas wysiłku fizycznego mogła ona zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje oczywiście większą ilością energii dostępną do wykorzystania. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi też do zwiększenia masy mięśniowej [...]

[...] nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); - Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; - Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; - 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; - hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na [...]

oficjalny --> dzieki za wyczerpujaca odp. czemu pierwsze byly nie takie? moze to przez rozne firmy kreatyny? no to czekajmy na efekty oby były jak najwieksze!!

Yhym. Czyli tak: (nie bralem wczesniej kreatyny): rano i po trezningu 5g ALBO przed i po trening 5g. i z czym ja najlepiej brac z jakas masówą typu treck albo gainer?? nobo teraz biore od 2 tyg. TRECKA tylko nonoi zamierzam w polowie maja wziać kretke do tego.... dobry pomysl ??? z góry dzieki

a gdzie wyczytaliście te fajne zapiski negatywnym wpływie kreatyny na odporność organizmu??? ale fajne to... idąc dalej tym rozumowaniem to nie powinno się jeść mięsa albowiem zawiera kreatynę a przez to obniża odporność a tak na marginesie: kreatyna to też odżywka/suplement... przecież to żadna tajemna substancja ani koks...

[...] trenowałem około 3-4 lat, miałem przerwę około 4 następnych gdyż od niedawna zacząłem ponownie ćwiczyć. Chciałem spytać czy można od razu zacząć /oprócz diety/ od gainera i kreatyny. Gdzies przeczytałem, ze kreatyne nalezy włączyć dopiero po 6 miesiacach cwiczen ale wiem, ze mam problemy z budowaniem masy i rozważam włączenie kretki od początku? [...]

[...] CO Z TEGO BEDZIE :) PLUS DO TEGO DIETA OPARTA GLOWNIE NA CZERWONYM MIESIE I TRENING CYKLICZNY MICHAILA ! :d ZOBACZYMY Dni Treningowe rano przed sniadaniem 1 kaps hmb i 5 mg kreatyny z duza iloscia wody z 40 g dextrozy po sniadaniu gainer przed treningiem gainer po treningu kreatyna 5mg z hmb 1kaps z duza iloscia wody i dextroza 40 g z woda [...]

ja uzywam kreatyne Body Fortress Hardcore Fromula Creatine Caps 120 700mg rano jak wstaje o jakies 11:00 biore 3 tabletki naczo i po treningu o jakies 14:30 3 tabletki ale czy nie zapuzino ide na silownie ? czy musze po zporzyciu kreatyny odrazu isc na silownie ? czy nie wazne o kturej ide na silownie ? prosze o pomoc. pozdrawiam

Acha dzięki ;) czyli takjakby ten pierwszy kontekt kreatyny z organizmem po dlugim czasie? A ile taka faza nasycenia trwa dokładnie?

jak polaczyc branie kreatyny i bialka kreatyne biore - rano, przed treningiem i po, gdzies wyczytalem ze kreatyne + 30 min po niej bialko - oczywiscie po treningu a niewiem jak najlepiej w ciagu dnia to polaczyc - moze ktos mi rozpisac

teraz ja mam pytanie,,, mimo ze nie brałem jeszcze kreatyny i na diecie jade... JAKIE powinny być odstępy czasu po każdym cyklu krety????????????????????????????????????????????????

czytałem na forum zeby swój pierwszy cykl zrobić lepiej na jabłaczanie kreatyny... jak to skomentujecie?moze polecicie jakiegos jabłaczna?

a jaki jest czas wchlaniania sie bialka i kreatyny oraz weglowodanow

Popieram zipera , tez nie widze sensu na noc , nie jestem pewny czy twoj organizm wchlonie taka dawke kreatyny z "zewnatrz" i rano po prostu zrobisz kreatynowe siku

Ta i koelejne wypowiedzi ktore robią wode z mozgu. Wiekszosc osob tutaj sugerowala zwiekszenie dawek do minimum 10 gram, byli i tacy, co brali po 20 gram dziennie i nie mowie tu o fazie nasycenia. To ile do chu.ja mam w koncu brac tej kreatyny ? Chyba jednak 10 gram, bo mam lepsze wyniki jak wiecej biore.

[...] bezpieczny suplement, który nie wpływa w żaden sposób negatywnie na nasz organizm. Dlatego też zdecydowanie nie powinieneś się martwić, że cokolwiek Cię boli od stosowania kreatyny. Szczególnie jeżeli jesteś osobą zdrową. W przypadku problemów z nerkami np. ich niewydolnością, zdecydowanie należy skonsultować stosowanie tego suplementu z [...]

zapomniałem sie dr spytac ;/ jak sie ma przebudowa więzadła do antybiotyków/kreatyny/no boosterów i podobnych zabawek ?? ktos jakies info ma ?

[...] tylko ile czasu. Ląkotke trzeba sprawdzic, a dokladniej sam sprawdzisz czy boli Cie kolano w jakims momencie i czy masz pelny zakres ruchu (nie blokuje sie gdzies). Cykl kreatyny przerwij bo teraz i tak nic z tym nie zrobisz. Wyleczysz sie i ruszysz od poczatku. Ogolnie kule powinienes dosc szybko odrzucic, ja po naderwaniu bocznego, zerwaniu [...]