kreatyny

[...] cm3 , odzywki bialkowe , gainerki i witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3600+ 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl [...]

z faza ladowania bedzie "szybciej" widac efekty stosowania kreatyny, lepiej brac bez nasycenia diete powinienes stosowac caly czas

no tak :] skoro zabieg oparty na doswiadczeniu to rozumiem ;) w kazdym razie uwazam branie wolnej kreatyny w innych porach niz przed oraz po treningu za mijajacy sie z celem..

a ja mam rozterke w zwiazku z tym bo wiadomo ze jedzac czerwone mieso spokojnie 2-5g mozna dostarczyc organizm sam syntezuje ok 2g kreatyny dziennie lecz wiadomo ze kreatyna w przeciwienstwie do l-karnityny nie dziala doraznie tylko musi byc nasycenie nią miesni by odczuwac pelne spektrum dzialania wiec jednak sklaniam sie ku opcji z braniem [...]

roberto_83 - kreatyna ma szerokie spektrum dzialania, nie zawęzajmy go zatem. W dosc ciekawy sposob opisywal to swego czasu S. Ambroziak. PIsz w wyszukiwarce "tajemnice kreatyny" (chyba tak sie art nazywal)

a czy jest sens brac w sposob ciagly Cell Pump przez 8 tygodni ? Czy lepiej by bylo brac "tradycyjnie". Dodam ze to moj pierwszy cykl kreatyny. Cwicze HST

[...] mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po skonczonym cyklu kreatyny dobrze jest jeszcze troche pocwiczyc wlasnie w celu unikniecia spadkow) JEST TO ANALOGIA Z AAS BLEDNA ANALOGIA MOIM ZDANIEM :D MIKROCYKL NEG SLUZY DO WYCISNIECIA Z [...]

aha i jeszcze jedno ile kupic tej kreatyny w tabletkach ? i ile brac jej ? jakmam dni treningowe i normalnie ?

[...] g , to wychodzi 9 g samego mono a to już wystarczająca ilość ale tak naprawdę, to nic nie zastąpi prawdziwego cyklu jeśli pijesz z mlekiem, to już dużo mniejsza ilość tej kreatyny jest wchłaniana białko dobre, więc możesz kupować dalej (cfm też b.dobre) a co do cyklu w przyszłości...dla świętego spokoju zrób sobie przerwę i łykaj jakieś inne [...]

jw. w końcu gdy jesz czerwone mięso nie oddzielasz kreatyny od białka możesz spokojnie łączyć oba

Nadmiar kreatyny jest wydalony przez nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przenoszą większych efektów.

a czy ty wygladasz jak colleman? przeczytaj sobie temat o dawkowaniu kreatyny jest tu na forum wiecej niz ok. 10g organizm nie przyswoji w twoim przypadku moze to byc np. 9g a reszte wysikasz ale moze to byc np. 12g wiec jak chcesz to stosuj lekkie nasycenie ale to twoja sprawa kreatyna ci sie szybciej skonczy a efekty moga byc wieksze albo [...]

[...] wg mnie za duzo białka i wegli białka daj 2,5 a ww 6 jesli waga nie bedziesz szła dorzuc dobre tłuszcze hmnnn około 8 tyg mozesz dawkowac potem zrob se przerwe tez z 8 tyg i mozesz leciec nastepny cykl (pamietaj ze im dłuszy odstęp od kreatyny tym lepsze efekty ale nie zawsze) hmnnn ja bym dodał jakies białko i gainer jak bedą braki w diecie

Jak na moje w napalmie kreatyny nie ma wiec. Tak jak Tomq mozna robic cykl

te 600g kreatyny mozesz rozbic na 2 cykle spokojnie ogólnie cykl spoko

ech no to jakis oszust wogle nie znany na forum podobno dosypuje make do bialka i kreatyny . A powaznie mwoiac polecam ,wydalem u niego maly majtek

KA odstaw na nastepny cykl a zrob ten bazujac na Storm+Shock kreatyny w tym masz wystarczajaco a jak z dieta??? jak masz taki arsenal to lepiej zebys ja mial!! pozdrawiam

serdeczne dzieki wiec jesli biore na dzien 3 mega kapsy kreatyny olimpa to moge brac tak ze rano biore 2 a wieczorem jedna tak?? aha aha spoko - jak bede mial wiecej kasy to wezme to co mowisz i nadal odczuwasz dzialanie krety???

dobra, zalozmy, ze znajde hotel z silownia. To co z tymi 6 cioma godzinami intensywnego narciarstwa i snowboardu (jak zaplacisz 200 euraskow za wyciag, to przerw nie robisz)? Jak ma sie taka harowa do kreatyny? Mozna, czy raczej nie da rady?

Ten o wpływie kreatyny na parametry odpornościowe krążył gdzieś na necie. poszukam przy wolnej chwili - za jakies 1,5 tygodnia jak sie rozpicznie rok akademicki na dobre coś się o2 pieprzy od kilku dni grrrr przez 3 dni nie mialem i poczta z tego kresu poszla w kosmos