kreatyny

Kupię jabłczan kreatyny, najchętniej cm3 oraz gainera w okazyjnej cenie

[...] zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie. Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala). Jeśli chodzi o jakieś dodatki w gainerach prócz kreatyny to się nie spotkałem :) Ale mogę być źle poinformowany;d Zmieniony przez - DAvid1992 w dniu 2013-01-01 19:30:59

[...] Zakładam, że trening zajmie mi do godziny i będę robił 15-20 minut aerobów po. Zamierzam plan robić 6 tygodni i jeżeli będą dobre efekty to pewnie następne 6 tygodni już bez kreatyny. Suplementacja: O3, VitC, ZMA - prozdrowotnie Kreatyna, 10g DT, 5g DNT Białko, po treningu w DT żeby podbić ilość g w diecie Teraz plan: A pon, B śr, A pt, B pon … [...]

Witam ! chcialem sie dowiedziec czy stosujac jablczan kreatyny osiagne poprawe wynikow w biegach krótkodystansowych a mionowicie chodzi mi o dystans 400 m . Prosił bym równiez o podanie informacji w jakich ilosciach najlepiej ja przyjmowac.W razie jakichkolwiek problemów prosze o przeniesienie tego tematu, zalozylem go poniewarz przeszukując [...]

[...] ale ostatnio glownie saa i ph 7) stosowane wcześniej spalacze VENOM,ANIMAL CUT ITD 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - NIC 9) ilość dni wolnych od kreatyny CHYBA MIESIECY-SPORO PONAD ROK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) PLANOWALEM 2,8 1,1 0,5 [...]

mam zamiar wejść od przyszłego tygodnia na cykl krety sześciotygodniowy, w tym czasie będę miał jakieś 2 okazje do picia alko, czy bardzo do zniweluje działanie kreatyny?

jabczan jak jabłczan moze być zamaist aakg lepiej pure power wyjdzie taniej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html gainer jak gainer białko też tylko pamietaj ze w 100g białka masz juz 6g kreatyny.

[...] mam marne doświadczenia z odżywkami. Co sądzicie o takim połączeniu - cel to nabranie jak najwięcej beztłuszczowej masy, wiek - 17 lat. Olimp TCM Mega Caps - jabłczan kreatyny, co o nim sądzicie ? TREC AAKG Mega Hardcore - tlenek azotu OstroVit MassIT - gainer ActivLab Muscle Up Protein - białko Mam ogarniętą dietę, ale chcę się [...]

[...] pare pytań. Na siłce ćwiczę ponad rok, jednak mam marne doświadczenia z odżywkami. Co sądzicie o takim połączeniu - cel to nabranie jak najwięcej beztłuszczowej masy, wiek - 17 lat. Olimp TCM Mega Caps - jabłczan kreatyny, co o nim sądzicie ? TREC AAKG Mega Hardcore - tlenek azotu OstroVit MassIT - gainer ActivLab Muscle Up Protein - białko

"Pomyślałem, żeby przyśpieszyć troszkę budowanie kondycji/wytrzymałości poprzez stosowanie kreatyny codziennie po 4 kapsułki z olimpu- jedna 1250(czy przed czy po treningu to juz zobacze). " Nie da sie przyśpieszyć ; ))

[...] gdzie mozna ww dostac to bylbym wdzieczny (tylko nie mowcie ze ebay z usa.gadalem z tymi 2 baranami co maja wystawiony i normalnie masakra jakie ODMUZDZENIE) Prosilbym tak samo obcykanych z rynkiem ktore kreatyny sa teraz na topie. Pytam bo ja skonczylem uzywanie ,,zwyklych,, supli dawno dawno temu a teraz nie mam wyboru i musze do nich wrocic.

[...] 70 kg. Mało, wiem, dlatego postanowiłem w końcu coś z tym zrobić. Trening planuje rozłożyć na 3 dni w tygodniu pn - wt - pt. Wszelkie wskazówki z dawkowaniem odżywki czy też kreatyny będą mile widziane. Pamiętam również o tym że na cyklu trzeba pić bardzo duże ilości wody. Pozdrawiam http://img715.imageshack.us/img715/1007/dietabd.jpg Zmieniony [...]

tak dobrze rozumiesz, czyli po treningu ok 3 g kreatyny.

codziennie rano 5g kreatyny przed treningiem saw (wg odczuć) 1g bcaa na 10kg masy po treningu porcja kreatyny uzalezniona od tego ile przyjąłeś sawa, saw w 5g ma 1.25g kreatyny jesli tyle bierzesz to po treningu 4 g kreatyny jesli 10g sawa to 3 g kreatyny, carbo po treningu ok 0,5-1g na 1 kg masy

Zamiast kreatyny dobry trening + żarcie , Gainer/bałko wg braków w diecie :)

[...] niezaleznie czy masa czy redukcja zwyczajnie czasem idzie czesciej a czasem przez tydzien ani razu zdecydowanie whey 95 wszystkie samki sa dobre przynajmniej dla mnie, co do kreatyny z Activlabu smialo mozesz sam od jutra ja zaczynam :-PP carbo daruj sobie tym bardziej jak gainer jest juz albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie [...]

zalezy co oznacza bardzo dlugi okres czasu. Wg mnie 8-12tyg to nie jest dlugi okres czasu, po ktorym oczywiscie nalezaloby zrobic przerwe okolo okresu przyjmowania kreatyny. Autor sie pyta tylko o suplementacje kreatyny i nigdzie nie napisal ze jest uzalezniony od suplementow, wiec diagnozowanie chorob jest nie na miejscu

Kreatyna w większej dawce przez bardzo długi okres czasu MOŻE spowodować zaburzenia produkcji naturalnej kreatyny (chociaż wcale nie musi), tutaj brakuje niestety konkretów w sensie badań naukowych, sponsorowanym badaniom bym nie wierzył. Cały problem jest raczej natury psychicznej, bo jeśli ktoś nie potrafiłby ćwiczyć bez suplementacji, to jest [...]

6tyg za krotko bedzie, zrob tak jak pisalem wczesniej. FanC- od kreatyny nic mu sie nie stanie ;-)

[...] wychodzi jak 5 % piwo , czyli na takiego chłopa nic . Dziś zrobiłem kawał dobrego treningu bo 2 godziny push&pulla plecy-biceps , zajął mi ~2 godziny , wziąłem 2 porcję kreatyny i mogę zachować tą wstrzemięźliwość, ale wyjde na idiotę przed dziewczyną i znajomymi , gdy w sylwestra który jest raz w roku odmawiam symbolicznego "kieliszka" [...]