kreatyny

[...] Pierwszy dzien deloadu,trening lekki ale ten tydzien taki ma być :-) Później cardio i do pracy :-P DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220 T 20g TRENING LEGS 1.Prostowanie nóg [...]

[...] bardzo dobrze świadczy o produkcie, im mniejsze cząsteczki tym szybsza absorpcja w organizmie. Amix robi naprawdę dobre suplementy, ich mono posiada dodatki tj. CRTS - dzięki czemu substancja w łatwiejszy sposób przechodzi bez szkód przez kwas solny w żołądku. Dzięki czemu przyswajasz więcej kreatyny. Polecam bo już trochę tego zjadłem ;)

[...] w treningu robię serię rozgrzewkowe i 1 serie głowną bez dropów,back offów itp. Dieta i cardio bez zmian. DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g [...]

[...] Jutro z rana raport,później lece do Biedry po kurczaka i inne pierdoły :-P A później wpadnie trening :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g [...]

Witaj, teoretycznie można to połączyć, gdyż w wielu gainerach, a także odżywkach białkowych znajduje się dodatek kreatyny. Kreatyna, białko i gainer bez wątpienia współdziałają w procesie budowania masy mięśniowej. O ile sensowne jest łączenie gainera z kreatyną lub białka z kreatyną, to jednak nie bardzo widzę sens łączenia w jednej porcji [...]

[...] :-D Jutro off od siłki,idziemy do kumpla na 30stke a zaraz jego 5 rocznice slubu więc może być ciężko %-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220g T 20g TRENING [...]

[...] 2g dha - Kwas ALA 600mg przed posilkiem po treningowym - D3 – 5000iu wystarczy - Magnez 300-500mg ed - Cynk 15-30mg ed - Potas 1-2 kaps. Ed - Witamina C 4g ed - Monohydrat kreatyny (w trakcie tr. 5g) - Enzymy lub Betaina HCL - B komplex - Citrus bergamot 2000mg - Niacyna 500mg - Diosmina i Heparyna 2 tab ed Realpharm - Maślan Sodu 2 kaps [...]

[...] /SFD/2020/8/26/33bcd9e0eda047479dd9b076b593ac88.jpg /SFD/2020/8/26/e85d9fe723094e9399cd0eea3d30f6d5.jpg DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80 (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220 T 20g TRENING [...]

[...] z pewnością nie jest niebezpieczna i szkodliwa dla zdrowia, ale faktycznie takie głupkowate mity gdzieś krążą. Twój wiek nie jest żadną przeszkodą jeśli chodzi o stosowanie kreatyny, ale dawka jaką sugeruje w Twoim przypadku to połowa tego, co przyjmują dorośli sportowcy. Mam tu na myśli 2-3g dziennie. Jeśli chodzi o problem z rodzicami, tzn. w [...]

[...] Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - 3 x berberyna HCL - [...]

[...] ale jednak kreatyna jest dłużej na rynku i lepiej przebadana więc pewnie stąd jej górowanie, jeżeli jest tak dobry jak w badaniach to pewnie będzie mocnym konkurentem dla kreatyny, ale na tę chwilę raczej musisz sugerować się badaniami i spróbować sam na sobie https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kwas_fosfatydowy__nast%C4%99pca_kreatyny-a307.html

Niektórzy sądzą, że jest to najlepszy suplement na masę oraz siłę obok kreatyny. niestety jakby tak bylo, to juz dawo by bylo o nim glosno, a tak to jak sam napisales, na rynku suplementacji jest cicho, a cena samego suplementu dosc zaporowa. Główne działanie kwasu to pośredniczenie w syntezie glicerofosfolipidów, jak i triacylogliceroli. kiedys [...]

Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]

[...] http://www.wbc.poznan.pl/Content/234350/PDF/index.pdf S. Ambroziak „Betaina-Matka Kreatyny” http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/betaina-matka-kreatyny/ Kathleen Deska PAGANA, Timothy J. PAGANA „Testy laboratoryjne i badania diagnostyczne w medycynie” Marek Naruszewicz „Homocysteina jako czynnik ryzyka chorób [...]

[...] jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. Podwyższony poziom kreatyny w [...]

Kwas fosfatydowy jest już dłuższy czas na rynku, a jakoś mało o nim opinii. Niektórzy sądzą, że jest to najlepszy suplement na masę oraz siłę obok kreatyny. Miał ktoś może z nim styczność? Cena nie jest najniższa, ale choćby miało to pomóc w 3%, to moim zdaniem warto, jeżeli ktoś trenuje naturalnie.

Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]

[...] Jutro na szczęscie off bo zakwas na nogach bedzie straszny }:-( DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 40g 3. B 40g Ww 40g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 60g Ww 80g 5. B 50g Ww 60g 6. B 50g T 10g B 300g Ww 220 T 20g TRENING 1.Wyprosty [...]

[...] okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników aktywnych, wiec jak najbardziej mozna zmontowac przedtreningowke wlasnej roboty z tego co masz:-) 5g aakg 5g kreatyny 300 mg kofeiny 3g BA 10g BCAA i masz fajny zestaw na porcje właśnie chce zrobic przedtreningowke z tego :)

[...] to jest ok. również jezeli chodzi o zastosowanie okolotreningowe, to mozesz zauwazyc ze znaczna czesc roznych przedtreningowek posiada podobne konfigurację składników aktywnych, wiec jak najbardziej mozna zmontowac przedtreningowke wlasnej roboty z tego co masz:-) 5g aakg 5g kreatyny 300 mg kofeiny 3g BA 10g BCAA i masz fajny zestaw na porcje