kreatyny

ta za 65zl treca to jest puszka 400g staku = 280g monohydratu kreatyny + 120g tauryny oraz druga puszka 500g dextrozy gratis bardzo dobra kreatyna, napewno sie nie zawiedziesz a i nie wypada strasznie drogo, taka srednia cena no i juz wiesz co kupic pozdro ...

[...] powinna być zarzywana cyklicznie. Dużo ludzi uzyskiwało świetne rezultaty biorąc ją przez 4 tygodnie, naprzemian z 2-4tygodniową przerwą. Jest kilka różnych rodzajów kreatyny, jak np czysty monohydrat kreatyny, kreatyna w płynie, kreatyna mikrorozdrobniona oraz jej pochodne tzn stacki kreatynowe, jabłczany, oraz rózne estry jk np xpand, [...]

Czytalem arta gdzie byl dokladnie wytlumaczony mechanizm wchlaniania kreatyny, z wytlumaczeniem wszystkich czasteczek łacznie nawet z pirogronianem i cytrynianem nie mowiac o malacie i ethylester. Wynikało z tego jasno ze kofeina nie dziala w jakikolwiek sposob na wchlanianie zwiazku kreatyny bez wzgledu na przyłączoną czasteczkę. A byly [...]

heheh no fakt ostatnio to chybaza 3 posty dyły o dawkowaniu kreatyny!!!

Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich Nr 2 (luty) 2005 "Estry kreatyny" Sławomir Ambroziak strona 60

siemka moje pierwsze pytanko to czy mozna brac kreatyne bez przerwy???powiedzmy przez okres 3-4 miesiecy....drugie pytanko czy vanadyl to dobre polaczenie do kreatyny? mam 50mg w jednej kapsulke i chcem brac jedna rano i jedna po treningu....co myslicie o tym vanadylu??? dzieki

Witam Mam pytanko bo nigdzie nie moge znaleźć, czy tauryna pomoga we wchłanianiu się kreatyny?

[...] sie jesc jak najwiecej zdrowych i odpowiednich rzeczy, ktorych nie bede wymienial bo kazdy je zna...Jednak wiem, ze nie dostarcze odpowiedniej ilosci ww i bialka i dlatego chce wspomoc sie suplami w celu stworzenia jak najlepszych warunkow na dzialanie kreatyny. PS:Moglby ktos napisac kiedy i w jakich ilosciach brac Ostrowie?

tauryna to transporter kreatyny

G1 13,2% białka, G2 27,9% białka + trochę kreatyny, tauryny, glutaminy.

kreatyny narazie zostaw, weź się za trening z dietą. tri amino czy bcaa są bezpieczne.

własnie zakupilem gainera 28 z nutritecha, który ma w sobie tauryne, creatine,glutamine i bcaa, są to male ilości ale zawsze cos;p, a pytanko moje tyczy sie kreatyny bo niewiem czy kupic ją teraz i stosowac z Gainerem czy, zakupic na lato? bo sie poprostu boje ze sie napompuje po kretce i to spadnie , a tak to chociarz na lato by było ...;p;p co [...]

gainerem uzupelniasz braki w diecie. wiec sprawdz czy je masz. kretke wedlug uznania.jak masz cash to mozesz zapodawac. spadki beda, gdy popuscisz po cyklu z dieta. rocznie przeprowadza sie 2-4 cykle kreatynowe. przerwa pomiedzy cyklami powinan trwac tyle ile sam cykl. do kreatyny najlepiej dolaczyc takie oto transportery: carbo, tauryna.

Mam 1,5kg mass xll treca i zastanawiam się co najlepiej do tego dokupić? Trenuje na mase. Myślałem o mniejszym pudełku kreatyny żeby na cykl starczyło. Co polecacie z własnego doświadczenia?

Na kreatynie efekty będą jeszcze większe. Jeżeli masz dostęp do jakiejś solidnej kreatyny np. do stacków kreatynowych to są one jak najbardziej polecane. Im więcej bodźców do wzrostu tym lepiej.

[...] sie słaby, miales malo energii? moze brak witamin albo rzeczywiscie kalorii, może elektrolitów nie uzupełniałeś należycie? jak trening intensywny to kreatynke dodaj, bez kreatyny nie polecam wysokiej intensywnosci, z mojego doswiadczenia wynika ze w takim wypadku przetrenowanie przychodzi błyskawicznie. dlatego ja z cyklu kreatyny prawie nie [...]

A ja miałbym pytanie dotyczące tematu Czy jeżeli po treningu bierze się 5g kreatyny z ok 60g Carbo to czy np gainer dac po 30 minutach a posiłek potreningowy dac po ok godz(od kreatyny) czy gainera wrzucic w inna pore dnia?? Do swojej diety chciałem tez dorzucic wlasnie gainera i nie wiem jak to wszystko połączyć Dodam ze jest bto moj pierwszy [...]

PO porcji kreatyny z carbo odczekaj 15-20 minut i jedz posiłek potreningowy. Gainera dodawaj tam gdzie CI brakuje ww czy białka w posiłku. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-27 09:29:34

Tauryna Olimpu mega caps (1500mg/caps) - 2x 2caps razem z kreta (wyjdzie 3g tauryny, chyba za dużo, ale tanij mi wyjdzie kupno takiej i starczy na 2 miechy) możesz nawet 1 kaps tauryny z każdą porcją kreatyny, wystarczy, ja tak brałem i było git, a i tauryny zostanie ci na następny cykl Pzdr

zapewne masz na myśli monohydrat kreatyny; w zależności od grubości portfela wybór jest bardzo duży; począwszy od Activity a skończywszy na Vitalmaxie. Ostatni swój cykl miałem na kreatynie Activity i jestem zadowolony z zakupu <solidnie zapakowany produkt; rozdrobnienie 250mesh(chociaż to nie ma największego znaczenia);rozsądna cena>. Przy [...]