[...] classicVitalmax) 2. Crevolution(biogenix) Dodatki: Glutamina (olimp) Dextro juice (olimp) Tauryne (trec) pytanie moje brzmi jak to połączyć wiem ze lepsza kreatyna jest w punkcie 2 i czy pozostałe odzywki sie nie będą pokrywac; jak zaczne je brac na raz do owej kreatyny. Oczywiscie trening musi dotyczy masy. Z góry wielkie dzieki!!!!!
znalazłem ostatnio info o bardzo dobrym wpływie beta-alaniny podczas ćwiczeń na wzrost sily i/lub wytrzymalości. Pytanko jak się to ma do kreatyny? Wyczytałem że świetnie się uzupełniają ale mimo iż kreatyna również jest polecana wszystkim którzy chcą poprawić wyniki siłowe i/lub wytrzymalosciowe to nigdzie nie ma info który z tych produktów [...]
[...] producent poleca brac ja zaraz po treningu. I stad moje pytanie: w czym rozpuszczac ta kreatyne? Bo ja, po treningu zawsze pije odzywke bialkowa z bananem i teraz sie zastanawiam, czy dodac te 5g kreatyny do odzywki bialkowej czy wypic oddzielnie zaraz po treningu, a potem od razu odzywke z bananem? Moglby mi ktos jakos to wytlumaczyc co i jak?
Witam. Tak jak w temacie. Jestem po cyklu kreatyny Mono malej puszki:P Teraz chcial bym wziac Xpanda czytalem wiele o nim i same dobre wypowiedzi. Lecz co do niego mogl bym dozucic? Czytalem ze CP jest dobry tak samo NB2 dozucic do cyklu. Lecz czy sam XPe by mi nie wystarczyl?? Moim celem jest Masa i siła oczywiscie tez lecz bardziej patrze na [...]
mam 1 kg mono kreatyny i che z tego zrobic 3 cykle pierwsze dwa po 5 g dziennie, trzeci 10g dziennie barazie robie pierwszy bo kretki nigdy nie bralem wiec mam kilka pytan 1. czy kreatyne mozna rozpuscic w mleku ? bo z tego vy wyczytalem to tylko w oku winogronowym albo popijajac suplami zawierajacymi ww 2. mam te 5 g brac rano czy po po [...]
[...] jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na opakowaniu)? I czy wg Was lepiej jest brac przed [...]
[...] + dekstroza Za tydzien planuje zaczac redukcje. Planuje zejsc do 2600kcal dziennie z CKD. Nie chce spalic miesa wiec myslalem nad takim zestawem: BCAA- 10g przed i 10g po treniengu (planuje codzienna aktywnosc wiec nie bedzie DNT) Monohydrat kreatyny- 5g przed i 5g po treningu Spalacz- jeszcze nie zdecydowalem jaki... Prosze o opinie :)
Przeglądałem oferty handlowe w róznych sklepach internetowych odnośnie kreatyny i mam następujące wnioski: megabol 250 g cena przystepna , Olimp 250 g cena trochwyższa, fitmax 500g cena nie wiele nizsza od olimpu 250 g, Co tu wybrać? Roman
Zakupiłem na alelgro ten ester kreatyny od prywatnej osoby. Kupiłem połowe kapsułek, bo koleś ćwiczył i przestał a została mu kreatyna wiec sprzedał.Zakładam ten temat ponieważ mam pewne wątpliwości a mianowicie: kapsułki wygladają poprawnie, jak kapsułki... tylko pachną jakoś dziwnie. Tak jak lekarstwa albo jakieś zioła. Zawsze jak miałem mono to [...]
Tak jak w temacie. Pierwszy swój cykl robiłem na 100% monohydracie kreatyny vitalmaxa + białko do uzupełnienia diety. Dwa tygodnie temu skończyłem, jestem maxymalnie zadowolony, ślicznie na mnie zadziałało. Osiągnąłem to co chciałem a nawet trochę więcej. Teraz zrobie sobie przerwy jeszcze z 6-8 tyg i myślę o czymś nowym. Tu mam pytanie do was, [...]
[...] dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu II (tak jak na opakowaniu - creapure ultimate) dzien treningowy 5g 30 min przed treningiem i 5g po treningu dzien nietreningowy 5g rano i 5g po poludniu lub 2,5g rano i 2,5g po poludniu lub tylko 5g rano Dodam ze do kazdej dawki kreatyny dozucam 2 kaps R types i 2 kaps hmb Z góry dzieki za opinie
Chcialem kupic sobie kreatyne z dodatkami - tauryna i/lub glutamina i slyszalem ze Treca jest dobra. Jednoczesnie przeszukalem sklep sfd i znalazlem tam dwie kreatyny z dodatkami - Activity i Optimum Nutrition. Activita podobno jest slaba firma wiec pytam o te dwie. A moze lepiej kupic czysta kreatyne i oddzielnie dokupic tauryna i/lub glutamine? [...]
[...] dluzszej przerwy to okolo roku, po malu zblizam sie ku koncowi redukcji na clean burnix 2, a jestem aktualnie w posiadaniu Trigona i argininy od aminostaru(prezent), puszke kreatyny z poprzedniego cyklu i carbo i oto pojawia sie moje pytanie :) Czy mozna wziac wszystko razem? jak tak to jak?(dawkowanie) :D a jak nie to co brac? i ewentualnie co [...]
Planuje zakup bialka ostrowia wpc80, jakiejs Dextrozy noi kreatyny ( jestem w trakcie 2 cyklu mega capsu 1250 z olimpu) ale to dopiero za jakis czas. Mam diete, trenuje na silowni i mam pytanie jak przyjmowac ta dextroze, a wiec czy odrazu po treningu popijając nią kreatyne, i czy dextroza moze byc rozpuszczona 1.5 h przed treningiem w domu?
[...] ale teraz no troche zostałem w styłu...^^ chciałbym poprawić swoją siłę i wytrzymałość i czytałem ostatnio o aminokwasach... Zainteresowało mnie ALA 200, Lipo Trim (redukcja tkanki tłuszczowej;]),i TYROSINE chociaż mam do niej zastrzeżenia... Nie mówie też o przyjmowaniu jabłczanu kreatyny... Z góry wielkie dzięki ;]javascript: test('');
Wiec tak. Mam nitroblon i kretyne olimpa mono 100 caps i nitro 150 :) Jak dawkowac , diete jako taka mam :) z zalecen pisze ze 3x4 caps dzinnie jedna dawka na czczo rano , 2 przed i 3 po treningu jak to laczyc z ta kretyna jedna tabletka kreatyny zawiera w sobie 1250mg:) Prosze o pomoc :) Sogii :D
CZy odżywki (np. typu carbo albo jakieś odżwyki wysokobiałkowe) & syplementy np. kreatyna, HMB ...są dozwolone w sporcie? Czy to jest legalne? Poziom kreatyny we krwi wzrasta biorąc ten suplement czyli można łatwo wykryć czy ktoś bierze czy nie!Czy to jest legalne???
[...] tabsy mono po treningu DNT: 4 tabsy cm3 na czczo Czy dokupienie dodatkowego blistra mono i dawkowanie po skończeniu cyklu po 2 tabsy dziennie na czczo pomoże w podtrzymaniu, bo wiadomo że spadki jakieś będą po odstawieniu kreatyny a chciałbym je zminimalizować, jest sens czy nic mi to nie da? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-01-28 13:37:38
[...] Cwicze juz okolo 3 miesiecy oczywiscie z dieta , nie wiele mi przybylo lecz postanowilem zrobic zakup suplementu CreActivator , jest to odzywka na mase lecz ma tez dodatek kreatyny. Biore ja dokladnie od 3.dni i rozrabiam z woda , lecz po kazdym wypiciu przypisanej dawki zaczynam miec bole glowy lub wyzsze cisnienie. trwa to do 40 minwiem jak [...]
Witam... zakupilem ostatnio bialko 84g/100g Nowak GmbH kreatyne 100 % czysty monohydrat kreatyny Nowak GmbH glutamine 1400 mg Olimpu tauryne Vitalmaxa reactor pro 3 Treca super aminos Victory (Joe Weider) i teraz do sedna: 1. wcinac wszystko razem? 2. nie wiem czy brac super aminos Victory i reactor pro 3 Treca - powiedzcie czy sie oplaca 3. [...]
