kreatynka

dodam jeszcze że to moja pierwsza kreatynka :)

Grusz Kreatynka+dobry gainer i wszystko tanio i dobrze Ps. Też jestem z MIKO

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche a jaki masz staz????? jak juz ulozysz sobie diete to mozesz sobie dokupic gainera, bialko, carbo. Jak cwiczysz juz dłuzszy czas to kreatynka z glukoza - ale najpierw dieta.

a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?

nie wiem co dokupic do animal pak myślałem nad hmb lub kreatynka ale hmb mam za 60zł 300 caps 1000 olimp a krealaklyn 180 mega caps mam za 86zł to któro mi polecacie ?

vital a ostrowia co to za pytanie ostrowia jak pasza, może jestem wybredny ale sory winetu tego sie nie da jeść. Na 82 troche pojadłem super białeczko no i kreatynka co tu gadać vital.

[...] zmniejszyłem ilośc biegów długo dystansowaych do 1 w tygodniu, gdyż chce przytyć qrde, ale skoro mam juz to wino to chciałbym je zjeść:], jestem ciekaw jak by poszła siła :], nie miałęm wystarczajaco kasy na dobry cykl odżywkowy(przynajmniej z 200 zł-dobra kreatynka z HMB, i jakieś aminokwasy) człoweik dziennie studiuje wiec jescze nie pracuje:]

a no i zapomnialem moze jakas kreatynka czy bialko do tego albo jeszcze co innego, co o tym myslicie?

[...] cykl na NOKO i sam się przekonał o skuteczności. @ adus0205 - spróbuj tego NOKO. Arginina, cytrulina, kofeina, tyrozyna, tauryna - wszystko do pobudzenia jest, a do tego kreatynka Tu masz opinie: http://www.sfd.pl/InterACTIVE_Nutrition_N.O.K.O.-t414262.html http://www.sfd.pl/INTERACTIVE_NUTRITON_N.O.K.O-t381885.html Zmieniony przez - [...]

aha czyli : mass xxl + kreatynka + zma + night protein blend + carbo ??hmm ale po co aż tyle tych wegli ?? mass xxl + carbo ?? może coś innego doradzicie ... a zaraz wam sogi żuce!!

w pełni sie zgadzam co do takiego zestawu Kreatynka weglowodany i BCAA dosyc dobre połaczenie

[...] czystego pysznego zarcia. Nie daj sie oszukiwac i okradac sprzedawca smieci, masz hajs, jasne bierz, czmeu nie zawsze cos pomoze, ulatwi. Masz czas na trzymanie diety i apetyt? To trzymaj diete i co jakis czas ewentualnie kreatynka, potem jakies stacki i non stop bedziesz widzial efekty bez wywalania fortuny na lipe. I gdzie to co mamy oceniac?

[...] i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic to mono kreatynka

proponuje ci super mass profesional (hi-tec)+ kreatynka (multipower, hi tec) i powinno ci duzo dac. Jakie masz efekty po mass gainie? POZDROWIENIA! PiBiP!

Skoro bierzesz białko nie potrzebujesz HMB. Może raczej kreatynka?

jakas kreatynka , byle nie mono jednak , moga byc stacki kreatynowe bcaa/glutamina - jak widze jednak te suple w takich sportach sa dosc czesto uzywane , napewno pomoga Ci w lepszej regeneracji uzupelnienie diety bialkiem/gainerem witaminy , mineraly , omega , zma

[...] - gdzies tak kolo 90 minut przed) nox z bcaa (kolo 30 przed), po treningu kreatynke z bcaa i jesli jakis bulk to po okolo 20-25 minutach. a w nietreningowe rano bcaa z kreatynka i potem pare godzin pozniej znowu kreatynke no i tam w miedzy czasie bulczek przed snem bcaa (przed snem nawet dalbym bulka ale przed nim jakies 30 mint bcaa zeby [...]

to muwiecie ze nie ma adnej różnicy ael nie wydaje wam sie ze proszek jest lepiej przyswajalny nie wiem moze sie myle ale wedlug mnie nie ma to jak w proszku tak jak z kreatynka

Ta jak cos robie to pozadnie to tak wzrost 184 waga 82 mi troche trudno bylo nabrac masy ale dieta byla i odzywki na mase kreatynka i na mase miesniowa.;p moze co 2 miesiace na 1 miesiac bede uczeszczal co wy na to?:] dzieki za odpowiedzi

2x creapure monohydrate (kreatynka ale na pewno to wiesz) po 600g i pas do ćwiczeń bo mój niestety sie poważnie uszkodził. jeszcze mam nadzieje że dzisiaj przyjdzie bo listonosz koło 12 może jeszcze chodzić. a wkurzam sie dlatego że dziś ćwicze barki i nogi, a wisz pewnie jak beznadziejnie ćwiczy się takie rzeczy bez pasa (szczególnie że mialem [...]