kreatynka

Czyli klasycznie kreatynka,witaminki i zero alkoholu.DObra dieta i treningi po polnocy z kobieta dla kondychy ?:)+ silownia rzecz jasna A czy jest cos kopniejszego co mnie nie pompuje wodą i tak szybko nie spada w razie przerwania treningow na czas dwuch tygodni?(oczywiscie planuje treningi systematyczne ale...) Ps.Sory za literowke

[...] o sen, dieta z dobrymi produktami nisko przetworzonymi, wegle podczas treningu tez mile widziane w sportach walki, oczywiście w postaci dekstrozy i tak rozpuszczone zeby nie pobudzać żołądka do pracy czyli mysle ze okolo 20g węglowodanów na litr wody będzie ok do tego 15g eaa i juz masz fajny shake intra, kreatynka, beta alanina i finito ;)

patrząc w profil to lepiej kreatynka, gainerek bo chyba dlugo jeszcze nie trenujesz.. wzrost 185 cm. ---> 72 kg wagi

przy twojej wadze skup sie na wysokiej kalorycznosci diety jezeli chcesz cos kupic to gainer 80/20 i kreatynka tez milo wejdzie moze tez przydac sie B12/DM - mysle ze u ciebie sie sprawdzi

[...] ze oprocz kulturystyki zajmujesz sie tez rozsmieszaniem ludzi w moim przypadku podziałalo tj moja reakcja na twojego posta byla jedna <lol> a tak na powaznie po Dabku mam zamiar zrobic cykl: kreatynka białko olimp matrix i glutamine albo hmb ( ale po wielku przychylnych opiniach gluty wlasnia ją wybiore) a hmb sprawdze nastepnym razem

[...] o antka to go nie zmieniam jestem po 3 tygodniu zaczol sie 4 wiec teraz 2 tygodnie zejscia delikatnego potem wskocze na wieksza ilosc metki tak jak napisales zeby nie poszly spadki ostre i z niej rowniez bede pomalutku szedl w dol.jak mi sie to wszystko skonczy to oczywiscie odbloki jeszcze dluuuugo sylimarol i jakas kreatynka wpadnie z masem.

a ja miedzy cyklami walilem provi razem z kreatynka itp - polecam

oto biega ze moze byc stack czyli kreatynka + bajerki dodatki :D albo sama kreatyna mono/jabłczan / ester / orotan itp .;p

kreatynka 5 g rano 5 po południu a ile tych jajek dziennie jesz.. nic sie nie mart.. jedz spokojnie..

odpowiednia dieta, ew. uzupełnienie odżywką wysokobiałkową lub gainerem/bulkiem, w razie potrzeby kreatynka;-)

Brutyn nie badz "lesterem" kur* "JAK PRZYBRAC NA MASIE" to chyba temat tego forum wiec pisze co ja robie zeby tyc a wiesz kreatynka to jest dla misterow i geymodeli :) u mnie pelno takich lazi po miescie ..... , takich co kupili sobie sloik kretayny i kologram mass geina i dwa razy na silownie poszli pomachali troche na klate [...]

pojemność mięśni się zmniejsza bo gdyby było inaczej chłonęły by tą kreatynką aż by wreszcie pękły, można wtedy brać mniejsze dawki nawet przez bardzo długi czas, hmb rano, przed, po treningu i wieczorem po 1-1,5g a nawet po 2g., kreatyna rano i po treningu po 5g., a glutamina, rano i po treningu również po 5g.

kreatynka treca 6,5 g przed treningiem po treningu 2x 6.5 taurynka vital maxa 2 rano i 2 po treningu

Od Pure power nie oczekuje pobudzenia, bo ma być to coś po treningu co spowoduje raczej szybszą regenerację i budowe mięsni. Pobudzac ma raczej przedtreningówka, a stack to stack :) Kreatynka itp :) Jak wg was miało by wygladac dawkowanie w tych przypadkach ? Friction + 100% PP lub Friction + Storm

jeśli chodzi o glutarol olimpa to proponuje abyś wziął z kreatynką sam tak biore i efekty całkiem niezłe mam już po tygodniu stosowania a tak wogóle to produkty olimpa są niezłe i co najwazżniejsze po przystępnej cenie pozdrawiam !!!

[...] do wiatraka? :) Ci panowie kopneli w kalendarz prawdopodobnie dlatego ze przesadzili z ta efedrynka... albo niewiadomo co jeszcze do noej dolozyli... Osobiscie uwazam ze ta kreatynka im nie zaszkodzila - przeciez nawet w pozywieniu (miesku) wystepuje kreatyna wiec bardzo watpie ze to bylo przyczyna. A tak teoretycznie to nie powinno sie spozywac [...]

Hmm..mam nadzieję, że autor nie będzie miał do mnie żalu, jak zadam jedno swoje pytanko. W pewnym sensie jest ono związane z tematem :) Czy zakupienie dobrego białka na 2 miesięczną 'kurację' w połączeniu z kreatynką to dobre rozwiązanie na budowanie masy czy lepiej mocno zastanowić się nad jakimś lepszym zestawieniem (w grę wchodzą tylko odzywki [...]

aha zapomnilem dodac ze teraz po rozgrywkach kosza wciaz mam 3-4 treningi tygodniowo kosza.mam nadzieje ze kreatynka+dobry trening pomoze?

[...] pierwsze 5 dni po jakieś 30 gram a później faza podytrzymująca czyli po jakieś 5 gram ja przynamiej tak brałem i jestem zadowolony z efektów ...ja tam bardzo na kreatynkach sie nie znam ale na mnie najlepiej działa kreatynka olipmu ...rośnij zdrowo ziomalu ...jeśli ci pomogłem to zapodaj soga ..jakoś mało ich nazbierałem jak [...]

Nie no juz sam nie wiem!Podobno ta kreatynka jest niezła!I wszyscy zachwalają ten nitrobolon!