JAK PZRYBRAC NA MASIE

Brutyn nie badz "lesterem" kur* "JAK PRZYBRAC NA MASIE" to chyba temat tego forum wiec pisze co ja robie zeby tyc a wiesz kreatynka to jest dla misterow i geymodeli :) u mnie pelno takich lazi po miescie ..... , takich co kupili sobie sloik kretayny i kologram mass geina i dwa razy na silownie poszli pomachali troche na klate (45 kg) i mysla ze jak jeszcze do solarium pojda to jzu w ogole kur* Predatory:)
hehehe smieszne to jest......... a to co pisze o kreatynie to nie wymyslilem sobie tego bo sma po sobie wiem ze to gowno nic nie daje(noo chyba ze 10 sloikow 500gramowych na miesiac):) a tak to bialko jest budulcem miesni a nie ***** weglowodany ktorych od na**** w odrzywkach ( a bilakow odrzywkach (skromne 20 % to niby skad jest ??? z JAJEK :) )


SS

MOZE TOIM ZDANIEM KREATYNKA NIC NIE DAJE --NIE WIEM BO NIE STOSOWALEM(NARAZIE NIE MAM TAKIEJ POTRZEBY BO NA SUCHO TEZ MI DOBRZE IDZIE)ALE CHLOPIE TO CO TY JESZ TO PRZESADA ---TAK JEDZA TUCZNIKI CO MAJA PRZYBYC NA WADZE W 6 miesiesy OK 120 kg BO POZNIEJ IDA NA UBOJ..... CHLOPIE WAZYSZ 80kg TO MAX. POWINIENES JESC OK 160 g BIALKA DZIENNIE A TY JESZ PRZWIE DWA RAZY WIECEJ A OD DUZEJ ILOSCI BIALKA DOSTAJE SIE ZWYRODNIENIA WATROBY --- PRZESADZASZ ----SORRY ALE NIE ROBIA CI SIE ROSTEPY


AHA ZROZUMIEM WSZYSTKO ALE ZEBY ******** JAKIES PASZE --POMYSL TROCHE.....


Brutyn

A i wiesz bialko to nie karma:) ale jesli ktos nie jest kafarem ( chodzi mi o zafascynowanie i oddanie silowni) to faktycznie moze tak sadzic i sie wypowiadac jak ty!:)

POPROSTU TYJE OD TEGO I CZUJE SIE SWIETNIE ! :)

i oto chodzi

SS

EJ BRUTYN SPOKO NIE STOSUJESZ KRETAYNY WIEC SAM WIDZISZ Z E NIC NIE WIESZ NA TEN TEMAT ALE JA STOSOWALEM I WIEM

A PO DRUGIE TO BIALKO W PROSZKU TO NIE PASZA :)
POPROSTU ROZBIJASZ JAJKO I CO WIDZISZ?
WIDZISZ BIALKO I ZOLTKO ..... I TO I TO JEST "WODNISTE"
TAK KUR*** WODNISTE ZE ABY OTRZYMAC 1 KILOGRAM CZYSTEGO BIALKA POTRZEBA OKOLO 260 BIALEK JAJ SWIERZYCH
A TO JEST POPROSTU WYSUSZONE BIALKO 100 GRAM TEGO PROSZKU MA 86-90 % BIALKA WIEC ZADNA ODZYWKA (POZA HI TEC PROTEIN 90% BIALKA) NIE MA TAKIEJ ILOSCI BIALKA ......
I ZEBY ******* NIE PIC SUROWYCH BIALEK (ALBO SMAZONYCH JAJECZNIC KTORYMI ZAPYCHAM SIE NA 2 GODZINY A TAKA JAJECZNICA ZALEDWIE Z 3-4 BIALEK "WODNISTYCH W KTORYCH W JEDNYM JEST 3,15 GRAM CZYSTEGO BIALKA ......WIOEC LATWO WYLICZYC Z E WCHONIE W TEN SPOSON LEDNIE 10-12 GR BIALKA ) TO WOLE Z MLEKIEM ROZPUSCIC SOBIE TEN PROSZEK I WTEN SPOSOB ZAOPATRZYC ORGANIZM W OKOLO 45 GRAM CZYSTEGO BIALKA JAKZE POTRZEBNEGO DO PRZYROSTU MASY !))))))



SS

PS

45 gram czystego bialka jest w ok. 55 gramach tego proszku
(kilogram mam po 15 zł :) ale normalnie jest po 32 tylkoz emam dobrego kolesia co mi to "juma" i spzredaje po promocyjnej cenie)


ale teraz zamierzam znowu zakupic 5 kilo tez bialka ale serwatkowego (jest owiele lepiej i szybciej wchlaniane niz bialka z jajek kurzych a cena tez jest spoko 17 zł za kilogram w 16 kilowych workach ..moze kto chce? ) hehehe)
bo bialko kurze jest najbardziej "podobne" chemicznie do bialka ludzkiego i jest najlepsze do budowania masy ale jest dlugo i ciekzo wchlanialne wiec nie mozna jesc tego za duzo naraz( dlatego je 2-3 razy dziennie po ok. 50 gram)
a skolei bialko z serwatki jest za**** szybko przyswajalne i doskonale sie nadaje np do picia zaraz po treningu albo nawet przed ostania serria bo zanim z silowni dojedzie sie do chaty to juz sie wchlonie))))) i mozna je jesc czesciej i w wiekszych ilosciach niz bialko z jajek kurzych a zawartosc w w tej serwatce co mam ja zamiar wpier*8 to 70 % (wiec okolo 20 % mniej niz w tym z jajczarni) hehehe

SS

TERAZ TO KUMAM O CO CI CHODZI ----ALE MI CHODZILO CIAGLE O TWOJ PIRWSZY ARTYKOL W KTORYM NAPISALES ZE BIERZESZ ,,JESLI CHODZI O MNIE TO "WCHLANIAM" OD 230-280 GRAM CZYSTEGO BIALKA I OKOLO 500 DO 600 GRAM WEGLOWODANOW DZIENNIE"

A TO CHYBA PRZESADA Z TYM BIALKIEM (JEGO ILOSCIA)--POZATYM TO OKI NARA
POZDRAWIAM
BRUTYN

Brutyn

spoko Brutyn wiem ze to "przesada" ale jak ktos chce byc kafarem to musi przesadzac
jak by niokt nie"przesadzal" to po miescie wozily by sie same 60 kg strusie a tak co jakis czas widac jakiegos dzika ponad 100 kilogramowego :) (a on napewno nie jadl kisielu i dwoch lyzek smietany dziennie :) )

SS

Wszystko ładnie i pięknie, ale co do kreatyny to musze ci po prostu powiedzieć, że pieprzysz głupoty.
Zdażają się osoby, na które ona nie działa, ale to są naprawdę wyjątki, a ty najwyraźniej nim jesteś.
Ogromna większość ludzi ma efekty po kreatynie i to widoczne efekty.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

a ja ci musze PITBULL powiedziedz ze ty stary pieprzysz takie bzdury ze wszyscy maja cie dosc wszedzie !!! :)
kur***** "na wiekszosc dziala i maja widoczne efekty" czy w ogole wiesz co gadasz? !
bo mi sie srac chce jak czytam co napisales
zastanow sie jak niby kur*** kreatyna daje widoczne efekty jak sloik ma 500 gramakow netto noo to jak masz miec widoczne efekty po 500 gr ???
myslisz z e kur* kto ja jestem lester co pzreczytal dwa flexy i mam plakaty wpokoju z colemanem??/
kur*** stary obracam sie w kregu ludzi ktorzy wiedzia co to silownia i wiedza po co tam chodza i mi tu nie pieprz takich bzdur
po kreatynie sa widoczne efekty
hehehehehehehehehee

chciales powiedziec po jedzeniu bo nie ma nas wiecie ludzi ktorzy po zjedzeniu 500 gram przytyli by choc o 1 gram wiecej

POprostu zeby to zakonczyc
kreatyna jest po to i po to sie ja wp*****...... zeby lepiej wchlaniac i przyswajac bialko i weglowodany do organizmu


bo od jedzenia sie tyje
chlopie od jedzenia (mam na mysli ryz, kurzcaki, ziemniaki, kur***** budyn, kaszke manne bobofruty gerbera hehehe chleb hehehe itd )
OD jedzenia.....a kreatyna poprosu powoduje lepsze przyswajanie bialek i weglowodanow z pozywienia :)


wiec nastepnym razem nie czytaj flexow i nie napalaj sie na kolorowe opakowania ladnie wygladajace na ktorych pisze ze po wp********** 5-10 tabl dziennie mozna uzyskac do 8 kg masy )))
bo sprobuj jesc sama kreatyne to po 2 tygoniach wpadniesz do szpitala kur******* na niedozywieniu i odwodnieniu i na granicy anoreksii )))
Pozdrawiam REAL KAFAROW



SS

****a, chłopaku, jesteś strasznie płytki.
d****a i pajaca to sobie zachowaj dla swoich kolegów, bo mnie to kompletnie nie rusza. Ja na szczęście nie muszę się porozumiewywać za pomocą obelg.
A co do kreatyny, to czy ty w końcu zrozumiesz, że jak na ciebie nie działa, to nie znaczy, że nie działa na wszystkich. Jak juz napisałem wyżej są takie wyjątki na które kreatyna wogóle nie działa i nic na to nie poradzisz. A moje stwierdzenia na temat działania kreatyny nie wynikają bynajmniej z przeczytanych postów lub gazet.
Co do białka, to nie wiem poco wogóle rzucasz takie argumenty. Chyba każdy wie, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni.
Skończmy tą dyskusję, bo widzę, że z tobą nie sposób jest się dogadać, ponieważ jestes z deczka zaślepiony w siebie i nie potrafisz sie pogodzić z tym, że na ciebie kreatyna nie działa, a na innych tak.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!